Utolsó kilók leadása helyes étkezéssel és rendszeres sporttal (beszélgetős fórum)

lehet,hogy irtad...de elfelejtettem:)

szóval,jó hogy megint irtad!:)

igen,inkább aszalt gyümi,mint mesterséges kaják!

tavaly én úgy fogytam le 50 kilóra,hogy alig ettem valamit.

most meg,hogy jobban figyelek a kajára,hogy azért ne koplaljak...egy kicsit meghiztam,stagnálok,és...nehezebben fogyok:)

de türelem kell!!:)

az aszalt gyumolcs ugy tudom elegge cukros, mert kiaszalodik belole minden, csak acukor nem azert annyira edes. bar meg mindig jobb mint valami mesterseges cukika :)

en uzsira fogok ragicsalni egy kis gyumis muzlit, amig megyek a gyerekert, vacsi pedig gyumolcs lesz.

ugy kezdtem el az egesz dietamat(akkor meg rendszertelenul) hogy a vacsit lecsereltem gyumolcsre, aztan csak ugy hirtelen lement 6 kilo. szoval ezt a szokasomat visszahozom :)

nálunk már tényleg a sport lényeges és persze a kajálás is...

de...fontosabb a rendszeres sport!

ja meg joghurtot is lehet...

meg ugye cukrozatlan müzli,teljes kiörlésű kenyér...

szóval mindenből az egészséges verzió!

uzsira én csak gyümit,magvakat nagy ritkán étcsokit...és aszalt gyümit fogok enni...

:)

a zabkekszről holnaptól lemondok...

és az össze cukros kajától!

szerintem a rizs és krumpli nem rossz!!

inkább talán a rizs,mivel kell a szervezetnek a ch..főleg ha sportolsz...

krumpliból a főtt variáció ami jobb!

oksi. hat a mait mar osszeallitottam. neked van mara otleted? ja, en sajna egyenlore fott kajat nem igen eszek itt, csak amit talalok, mert itt csupa zsiros husi van

max rizs, vagy krumpli...

Cigányok hegedülnek egy híres étteremben, utána vacsorát kapnak, körülülik az asztalt, a pincér meghozza az ételt. Az egyik prímás elveszi a legnagyobb szelet húst asz asztalról. Megszólal egy másik cigány mérgesen:

- Miért pont a legnagyobb szelet húst vetted el?

- Miért te melyiket vetted volna el?

- Én a legkisebbet!

- Ott van előtted, a rák egyen meg!

nem vagyok elég feszes!

na de pont ez az amit csak rendszeres tornával lehet elérni...

és megfelelő kajálással!

összeállithattnánk valamilyen étrendet..

mit szólsz?

1 nappal előre tervezni az étrendet:)

na jó nem vagyok dagadt...

de hájas vagyok:)

főleg a hasam,comb,fenék

bőven van mit formálni rajta:)

Rólad,hogy tök csini vagy és még csinibb leszel

:D

magamat már egy ideje nem szeretem...

főleg a testem...

:D:D

nem vagyok magas,ez a baj!!:)

azt hiszem kb 164 cm...

és ehez vagyok 55-56..néha 57 is ha nem vigyázok.:/

az a baj,hogy sok zsir van rajtam és kevés izom.

ezért kéne sokat tornázni és mozogni..

meg is lesz,csak gyógyulnék meg végre!

:)

én is igy vagyok vele...:)

még hivatalosan nem a barátom,de nagyon megtetszettünk egymásnak...

és...tudom,hogy vár,mert megbeszéltük,hogy várunk egymásra:)

és nagyon dögös akarok lenni,amikor újra találkozunk!!

nagyon dögös!!:)attól még messze vagyok sajnos...:)

nincs lázam,nem is fáj a torkom,csak nagyon köhögtet állandóan...

néha nem is tudom kiköhögni...

vettem szirupot...remélem,hogy jobban leszek,mert fontos!!

szakmámhoz egészségesnek kell lennem!

Te sem vagy dagi a képeken:D:D

nem vagyok dagadt...annyira...:D

van bőven mit lefaragni..:)

én hétfőn mérlegelek...legutoljára 56 kiló voltam,de szerintem most stagnálok.

már csak a zabkekszekért,meg tegnap a Maxi Kingért,a sok mézes teáért...:/

még mindig beteg vagyok,és szerintem az edzéseket is csak jövőhéttől kezdhetem el...

na de akkor bekeményitek.

mindjárt itt a március vége és én sehol sem állok:)

meghiszem,hogy London nagyon jó hely!

hát majd meglátjuk hová sodor az élet:)

drukkolok Neked,hogy majd újra kimehess!:)