Utolsó kilók leadása helyes étkezéssel és rendszeres sporttal (beszélgetős fórum)

hali, neharagudj de tegnap elrancigaltak itt engem csocsozni. kenterbe vertem mindenkit! :D

szoval ma reggeliztem ket szelet barna kenyeret piritva szendvicskent, pici vajjal megkenve, koze salata. a tobbit meg nem tudom :D

kezdo suly(szinte hihetetlen, nem is ertem): 62.5kg

halihó,jó reggelt mindenkinek,aki lesz itt!

:)

biztos nagyon jó lehet Londonban...én is szeretnék külföldre menni...bár úgy döntöttem,hogy inkább a mediterránra,melegebb területre...:)

képtelen vagyok elviselni a hidegek!:)

és hogy érzed magad Angliában??

ott is szeretnél továbbtanulni??:)

ma fetrengős,szar nap volt...a holnap is egy kicsit ilyen lesz,bár intéznivaló is lesz,szóval nem fogok egész nap bennt ülni

aztán péntekre remélem már teljesen jól leszek,hogy mehessek kondiba...bár..nemtudom mennyire jó ötlet..

tényleg egy cipőben járunk!

:)

akkor indulhat a diéta:)

miket eszel holnap??

jaj tudom,hogy nem szabad ilyeneket csinálni...

nem szándékosan csináltam ma...igy jött ki:)

igen? hat akkor egy cipoben jarunk! :) en igen hivatalosan holnap kezdem a kaloria szamolast. hmm... nem korai egy kicsit negyora utan mar nem enni?? azert ne ugy akarjal lefogyni, hogy nem eszel, ezert alt meg a te fogyasod!!!! a szervezeted tartalekra kapcsolt, igy egy dekat sem fogsz leadni! fogyelj oda, a dieta veszejes dolog, de egyben bonyolult is. ha nem esszel csinalod csak megszivod, es aprilisra inkabb az ellenkezoje lesz. inkabb keress valami egeszsegeset! komojan nem szabad ezt csinalni te lany! :)

igen angliaban, a parom otthon van, de aprilis hejett februar vegen talizunk :)

óóó most látom,hogy Te Angliában élsz??:)

de jóó:)

mit csinálsz?tanulsz,dolgozol?

párod itthon van?

Nekem is kinn él...a...hát még hivatalosan nem a barátom,de szoros kapcsolatban vagyunk...

és mi is áprilisban fogunk találkozni,és nekem is pont az az egyik célom,hogy bombanőként jelenjek meg előtte:)

dehogyis!!:)

ma már csak teázom...

ok,sokszor volt,hogy előre terveztem 1 hete ,aztán már 2-3 nap után nem úgy csináltam!

Te kalóriákat számolsz?:)

csak egyet fogadj meg, sose tervezel elore hetekre. nem szabad. az komojan mindent tonkre tesz. tervezd meg a kovetkezo napodat, aztan a kovetkezot. ez tuti modszerek egyike :)

hat akkor fogjunk neki, nem csak beszelni kell rola, remelem nincsen a kezedben semmifele csomag chips, vagy kola :D

na...ez a beszéd,én meg a -5 ig nem állok meg!:)

remélem sikerül.

majd rendszerezem a fejemben,hogy mégis hogy csináljam ezt az egészet.

a South Beach jól hangzik...

hat lehet, hogy itt a baj. mondjuk nezd meg a south beach dietat, azzal ket het alatt pont lemegy az 5 kg, utanna meg kovetheted eletmodkent. allitolag az jo.

en is ha hazamegyek keresek valami jo kis aerobicot, v kick boxot, vagy zumbat, eljarok, otthon kiegesziteskent valami dvd, es akarok infraszaunazni :) ennyi. heti 5 nap, a hetvege pihi lesz. remelem a csaladommal :) de a minusz 10ig tuti nem allok meg ha most elkezdem

hát csakis,sok gyümi,zöldség,teljes kiörlésű cuccok...

semmi cukros kaja...

és rendszeres sport!

Ez a titok...

csak ennyi...:)

igyekszem,de mostmár itt az ideje komolyabban venni,mert nem érzem a haladást!

jövőhéttől heti 3 kondis futás lesz...megfűszerezve egy kis Rubint Rékával...

a kajával meg sehogy nem vagyok:)

nem akarok diétázni...hanem életmódot kialakitani...

de nem megy...

:/

nekem 50...és most vagyok 55 körül...

és k.... nehéz leadni

úgy érzem,kicsit többet eszek már lőttek az egésznek.

mint pl.ma amikor betegen fetrengek az ágyban,folyamatosan ennék valamit és közben úgy érzem rakódik rám az összes kaja mivel nem mozgok

:D

halihó!:)

örülök mindenkinek!

:)

milyen étrenden vagytok és ki milyen mozgást csinál??

Én a kajálással vagyok gondban.

már annyi mindent olvastam diétákról,erről arról,hogy teljesen össze vagyok zavarodva!

fogalmam sincs,hogy kell egészségesen étkezni...

Halihó!

Mindenki,aki helyes étrend és rendszeres sport útján igyekszik leadni az utolsó kilóit és természetesen célja a súlymegtartás is,kérem jöjjön ide!

Beszélgessünk,osszuk meg egymással tapasztalatainkat!

Én az utolsó fázisban vagyok.Van még rajtam egy kis felesleg és sehogyse sikerül leadni.

Ezért gondoltam nyitok egy ilyen fórumot,hátha könnyebb lesz mindenkinek.

:)