Szeptember 1-től Norbi-fogyi! Velem tart vki? (beszélgetős fórum)
Aha...ismerős :)))
Bár én napról-napra kevésbé...tök jó érzés! :)))
A másfél kiló szerintem lehet sok és kevés is.
Ha koplalsz, éhezel és csak hányni jár beléd a lélek, akkor biztos sok. De ha jóllakott vagy, van energiád és a bőröd is tudja követni a változást akkor, szerintem nem lehet belőle gond.
Ha rosszul érzem magam, biztos lassítok.
Ja...a feneked tényleg nincs a fotókon :)))
Akkor azért nálad se brutális a helyzet, ha jól gondolom...:)))
Kéééső...már jön lefelé :)))
Addig lezuhanyzom, aztán meglátjuk. Nagyon köszi a segítséget :)
2x4 részletben lehet letölteni, ebből ha egyet letöltesz, már el tudod dönteni, kell-e az egész.
Meg kell várni amíg viszaszámol, aztán download mehet, de kb. 40-50 perc egy rész mire lejön, most ne kezdd el...
Köszi, megpróbálom letölteni, bár még az életben nem csináltam ilyesmit. Nekem az is elég lenne, ha belekukkanthatnék, vagy egyszer kipróbálhatnám, és látnám, érdemes-e megvenni. Rengeteg fitness-dvd-m van itthon, de elég gagyik.
Szerintetek dvd-kölcsönzőkben nincsenek ilyen dvd-k?
1. Gladiátor fitness I.
- 2000 éves római gyakorlatok
- Ebben a filmben
- melyet 38 ország vett át
- a gladiátorok kőkemény hasizom és
farizom formálására is alkalmas gyakorlataival
forradalmasítják a XXI. Század fitneszét, mert:
- derékről és hasról szinte "lemetszi" a felesleget,
- speciális mélyizmokat mozgat meg,
- ugrálás nélkül kőkeménnyé varázsolja a
felső- és alsótest izmait,
- egyszerű, nem helyigényes,
- napi fél órában fejleszti az állóképességet,
- eltünteti az "úszóövet".
ez a csoda-leírás, szép is lenne ha így lenne...
A Norbi Gladiátor Fitness elég brutális, másnap alig bírtam mozdulni amikor csináltam.
itt megvan a leírása, sőt le is tudod tölteni mindkét részt. :)
(remélem ez nem reklám, mert hasznom nincs belőle :)))
Nem, bár az a szívem csücske :)
A suliban a kollégáknak, anyukáknak, gimis csajoknak egy kis vegyes ízelítőt :)
Az eleje kissé koreografált aerob jellegű mozgás, aztán izomerősítés súlyzókkal. Amikor csináltam, ez jött be a többieknek a legjobban. Stepet imádnék tartani, de nincs a suliban steppad :(
Szerintem arra nem. Bár és nem ismerek olyat, amire azt mondanám, hogy belehalós. Lehet velem van a baj :o)
Milyen órát fogsz tartani? Stepet?
Igazából valami nagyon durvára vágynék, olyan belehalósra...
Tudod, régebben tartottam aerobicot (két éve), és most újra fogom kezdeni, de előtte gyorsan fel kell tuningolni a teherbírásom, hogy ne csak végignyomjam az egy órát, de mosolyogjak és üvöltsek is közben könnyedén...:)))
Ilyesmire jó Szerinted?
Szerintem a heti másfél kiló nagyon sok...
Egyébként én a Duci tréning 2008 első részét csinálom most minden nap.
Szia, üdv Neked is :)
Mennyit akarsz fogyni?
Sziasztok én is becsatlakoznék, ha még lehet.:)
Tíz napja norbizok, hetente egyszer mélegelek. Az első héten nekem 2.2 kiló ment le, aminek nagyon örülök. Nem vagyok egy türelmes típus sajnos, de heti másfél kilóval szívesen kiegyeznék. Többségében u1-eseket eszem. Szerintem ezekből is lehet nagyon változatosan sütni-főzni. Igyekszem tartani magam a napi egy órás mozgáshoz, ami eddig sajnos nem mindig jött össze.
Szia Meg! :)
Üdv a csapatban! Tök jó látni, hogy abszolút reálisan gondolkodsz a fogyásról, és a napi kajádat elnézve igencsak jól csinálod! :)
Néha jó lenne ha írnátok napi étrendet, ötlet-adás miatt :)
A mai nekem:
R: 1,5 banán
E: csirkepörkölt 1-es kenyérrel, koviubi
U: natúr Activia, Norbi rudi
V: sült csirke, tejfölös fetás salátával
A 2 es az konnyu. Tk lisztes fozelékek, minden belefér. Zoldborso zoldbab, tok, stb.
Tk tészta, tk rizs. Tk kenyér.
Ha 1-est akarsz keményitovel habarsz.
Vegyes zoldségporkolt. Zoldségleves. Cukkiniporkolt. Rantott patisszon (tk panir)
Paradicsomos kaposzta. Kaposztas tészta (tk) vagy Norbi tészta.....
Sziasztok!
Csatlakozhatok a csapathoz? 300 hozzászólást még vissza tudok olvasni, a másik csapat 11.000-ét már nem :)
Én aug. 11-én kezdetm norbizni, 4 kiló ment le azóta, cél dec 31-ig még 11, majd jövő szeptemberig még 15 kg, akor elérem 65-ös álomsúlyomat.
Röviden ennyi.
Meg
Csináltam Norbis pizzalapból lecsós pizzát, az összes kolléganőmnek kocsányon lógott a szeme, és csak szimatoltak, csak szimatoltak...:)))
És az csak hab a tortán, hogy látják, ahogy fogyok, és közben szemrevételezik az eszelősen guszta kajáimat ...oszt' álmélkodnak:))))
Ja , és ma végre tornáztam!!!!!hát... majdnem belehaltam:((
de útálom a lógós karomat, meg azt vettem észre, hogy petyhüdt, öreges a bőröm:((((
Jövő nyárra szeretnék normálisan kinézni!!
szerintem amit a munkába is elvihetsz ebédre pl: tojás saláta+ hús, zöldbab saláta, vagy vegyes sali+ hús, de a krumpli is 2-es,vagy a tk. tészta. szerintem ezeket is ha csak délig eszed utána meg csak 1-est eszel akkor is fogyni kell, elvileg.
Én most mindíg a zabkorpás piskótát viszem magammal mindenhová.
Hú ne is mond én pénteken kezdek el dolgozni . Ülőmunka:S már előre félek, és mit fogok enni az jó kérdés, azt hiszem jól körül kell néznem, hogy mit miekt pakoljak majd. Mert nem vihetek mindig Update1es kenyeret, (szinte minden nap eszem) . hmm
Szóval te sem tudsz 1-2 es ebéd tippeket?
én is csak este 7, fél 8 felé tudok vacsorázn álltalában.
Az ebédet álltalában megoldom a munkahelyemen. Nem a legjobb megoldás, így azt hiszem, hogy abba kell hagynom különben nem fognak lemenni a kilók.
A munkahelyemhez közel vagy egy korház, ott szoktunk enni a konyhán. Ez is elég "lightos" kaja de mégsem mindig fér bele az álltalam elképzeltbe. Sajnos azonban nincs energiám, hogy minden nap, másnap főzzek valamit ami nekem is jó.