Segítséget és társat keresek kalória számolgatós diétához!!! (beszélgetés)

munkanélküli által járok tanfolyamra!

és holnap már megyek megint,úgyhogy nem leszek sokat itt!

hát tornázgatok inkább,mert még vissza kell rázkódnom,és én sem tok minden nap,bár igyekszem!

meg azért nem akarom a testemet hirtelen túl meghúzni a kemény tornákkal,szép fokozatosan akarom hozzászoktatni!minél több,keményebb edzéssel!

hát az abc-ben azért mozogsz rendesen!

nem tudom hogy bejön e ,majd akkor derül ki ha eltelik 1-2 hét!és kiderül mennyi a mínusz!

én mondjuk azt nem értem hogy miért joghurtal rántsam be a főzeléket,ha rendes rántással is kijövök napi 1000-1200 kalóriával!szval ez magas!de ez csak egy példa volt!persze oda kell figyelnem hogy a párom is ezt a kaját eszi,csak többet:),tehát neki azért izlenie kell ugy kell csinálnom!

Pedig te tornázol is nem ?

Nekem is gond van a kajcsi minőségével pedig, a kcal belefér.

Ebből az étrendből van egész hétre szóló.Ezzel meg tornéval meg volt a heti 1 kiló.

Abc - ben dolgozok :( .

Neked be jön ez a számolgatós dolog?

egyébként tegnap elbizonytalanítottak itt hogy a szénhidrátot is kéne számolni,dehát nekem a kalória is gyerekcipőbe jár!

kezdésnek ez is jó lesz!

ja és rólam is csak pár deka ment le:(

nagyon sokkal nem változik,amiket én nézegettem 5-5 kalóriával!

persze ez nem a legjobb!

sztem ez így elsőre nincs 900

én ezt nem bírnám hetekig hónapokig csinálni!

sztem próbálj meg kevesebbet enni,próbáld megfelezni az eddig elfogyasztottakat,és tuti le fog rólad menni egy jó pár kiló,mert ergo felezed a napi beviteledet,és így azt eszel amit akarsz,és ami van!

mit dolgozol?

De ha nem stimmel a kalória érték akkor bele lehet az egészbe tojni . Nem ???

Akkor nem lehet rendesen ki számolni a kajcsikat.

1 napi menü:

Reggeli : 1 bögre zöldtea.

Tízórai: kefir , 2 pufirizs vagy abonett , 2 szelet pulykasonka. (pici vaj).

Ebéd:

zöldséges pirított rizs.

Uzsi: 2-3 szem aszalt gyümölcs.

Vacsi: 1 gyümölcs joghurt.

Szerintem 900 kcal körül van.

Szerinted milyen????

A FŐZÉSSEL VAN GOND!!!

Rá kell jönnöm hogy nekem egyedül a koplalás vagy a személyi edzőm diétája használ és az azért nem ilyen bonyolult és ha a kalóriáját ki számolom nagyon jó mindjárt meg nézem és meg írom hogy mennyi egy napra.

A másik gondom az , hogy a mérlegembe van 1000 étel kcal -tartalma , de amit itt kaptam a táblázatba az már nem ua. most ilyenkor mivan?

sya!

nem nehéz,bár egyszerűbb lenne ha te főznél!

még van mit tanulnunk erről!:)

mert nem egyszerű de menni fog!kitartás!

TI dolgoztok ?

Nektek látom jól megy a számolgatás.

Nekem most van az ebédidőm ezért tudok nektek írni.

Nem megy a sokat ivás sem.

Lehet , hogy össze kombinálom a személyi edző által készített diétával a számolgatóst vagy nem tudom , de az biztos, hogy le kell fogynom valahogy!!!!!!

Sziasztok csajok!

Nagyon el vagyok veszve mert dolgozom reggeltől estig utána meg nem volt időm jönni.

Próbálkozom a számolgatással.

1200 alatt kajálok , de nekem ez nehéz mert már 3 napja nem eszem rendes főtt kaját mert azt nem tudom ki számolni főleg amit nem én főzök.

Ez így gáz!

Ma reggel 78.50 voltam 30 dekával kevesebb = semmi , mondjuk nem volt időm se meg energiám se tornázni , most idegileg is ki vagyok , lehet hogy ezt a nagy számolgatásos dolgot nem nekem találták ki.:(((((((((

folyékony pötyi asszem, fogalmam sincs mi a neve, pedig már vagy 1 éve ilyet használok:P

béres alexandra féle édesítő, lehet kapni nagy kiszerelésben is de az granulátum...sütikhez:)

remélem!

te cukor helyett,mármint kajába is édesítőt használsz?

ha egy idő után belejössz a tornába, biztos menni fog az is:)

én a munkába napi 8 óra állás, és tortaemelgetés után úgy megizmosodtam, hogy simán lenyomom:)