Segítséget és társat keresek kalória számolgatós diétához!!! (beszélgetős fórum)

Én számolom a szénhidrátot is, nekem a legnagyobb ellenségem.

Tudod nem mindegy, hogy eszel egy kiló zöld salátát ami mondjuk 120 kalória és 3 g szénhidrát vagy eszed a 10 deka babot ami 350 kalória és vagy 30 g ch.

Most csak példát írtam, de azért gondolom érted a különbséget.

Pl melyikkel fogsz jobban lakni?

Borsót utálom, meg magas a ch tartalma így ezért se enném.

Esetleg annyit tudok neked ajánlani, hogyha több személyre főzöl, mielőtt berántod a cuccost, vedd ki a magad adagját és azt rántsd be különféle módon.

Fú, hirtelen ennyi, de kérdezz ha valamit szeretnél tudni.

hát nem egymagamra főzök,ugyhogy mindegy,de azért próbálok minél jobban odafigyelni mit eszünk!

csak nekem még gyerekcipőbe jár ez a dolog!

sose fogyóztam és nincs tapasztalatom ez ügyben!

jó hogy itt vannak akik segítenek!

Sokféle képpen lehet variálni, lehet csinálni lightos krumplifőzeléket is.

Ajánlom neked dietetikusok oldalát ahol cukorbeteg diétáról írnak.

Igazság szerint én is hasonló diétát követek, mint amit leírnak és jól érzem magam.

Cukros dolgokat nem fogyasztok, édesítővel iszom a kávém.

Kaját tekintve lemondtam a zsíros ételekről, chipsről, csokikról, minimalizálom a liszt használatát, ha használom valamihez akkor teljeskiőrlésűt használok.

Tejfölt lehet kefírrel vagy joghurttal helyettesíteni.

Ha egyedül fogyózol és csak magadnak főzöl érdemes egy hátre megcsinálni az étrended és azt követni, hozzávalókat beszerezni.

Én nem hiszek semmiféle csodaszerbe, gyógyszer nélkül szeretnék egészségesen fogyni.

Semmire nem költök külön, gondolva itt Norbis cuccokra, stb.

Megpróbálom nem megenni az életem és mértékkel táplálkozni, egészségesen.

értem!akkor jobban oda fogok figyelni!

köszike

Olyan 300 kalóriával kevesebb.

Egy evőkanál étolaj 90 kalória (és 0g ch).

tudom!

ha olajjal csináltam volna,akkor mennyi lett volna?

köszi!

akkor nagyon tudok!:)

ez volt az ebéd,de csak a negyede:)

sya!

kiszámolnád a következő összetevőket a krumplifőzelékhez?csak ellenőrzés képpen hogy jól csináltam mindent,vagy sem!előre is köszi!

1,2 kiló krumpli

5 deka liszt

5 deka zsír

1 dl tejföl 12%(bár ezt nem tettem bebe!

2 deka hagyma

1 deka só

Sziasztok csajszik!

A tegnapi csipszezésem ellenére lement a hétvégi fél kiló:)

És ma megyek tornázni, jippííí:)

Ti hogy haladtok?

jó reggelt!

van itt vki?

reggeliztem egy narancsot!

ma szigorúan tornázok!:)

1190,25kcal-t és 133,5g szénhidrátot ettem ma...

Szénhidrát lehetne kevesebb. :-((((

köszi megjött!

nálam holnap krumplifőzelék lesz!tud vki egy jó receptet rá?

én is

de én úgy kezdtem 1-én hogy pizzát sütöttem és ettem is egy szeletett

nem sok kcal az se 300-400 nem tudom

csak az a baj hogy nem lehet meg állni 1 szeletnél