Reg-enor TAPASZTALATOK megosztása (nem vitakör!) (beszélgetés)

Kedves -h- !

A 70-20-10 % os arány, amiben a 10 - 40 g CH-nak felel meg a leírás szerint, a 20 - 80g fehérjét és a 70 -280g !!!! zsír lehet, ha jól értem. Ez nem durva, hanem elképesztő. A napi bevitt energia valamivel több, mint 3000 kcal és ebből 2500 kcalt zsír fedez ??? Vajon meddig lehet ezt tartani ??? Nem túl sokáig ? Ezért lesz Karácsony környékén a lazítás ?

ÜDV: P

Nekem ez volt a regenor kúrában a zseniális, hogy nem volt tulajdonképpen szénhidrátmegvonás. Minden reggel ugye a pirítós kenyér, és viszonylag emberes fehérrizs-köretek egy héten legalább egyszer, de majdnem mindennap valami tönkölyös, vagy bulgur, köles, quinoa, édesburgonya, rizstészta, ilyesmi (mindez by Frissfood).

Korábban négyszer-vagy ötször próbáltam lefogyni a "kézenfekvő" low-carb/kalóriadeficit alapon, de a szinte folyamatos éhségérzet (mint eleve kellemetlen érzés) mellett annyira energia híján voltam, hogy az irodai munkámra nem tudtam egy idő után koncentrálni, nemhogy futkorászni menjek. Aztán fel is adtam mindig úgy, ahogy volt.

A slusszpoén, hogy mivel heti 1 kiló üzembiztosan ment le rólam a regenor kúra alatt, ezért én közben nem is sportoltam még. A vége előtt 3-4 héttel kezdtem azon gondolkodni, hogy nem kéne majd visszahízni gyorsan (meg tetszett az egyre kockásabb hasam :)) és akkor kezdtem bele a mozgásba. Meg május volt, én tavasz/nyárimádóként akkor vagyok a topon, akkor könnyedén volt ihletem az ilyesmihez. Mostanra meg megszoktam már a dolgot.

Én otthon kondizok, de viszonylag tudatosan: Kikísérletezett A-B-C edzésterv, 2 pihenőnapnál nem több egymás után (inkább lehetőleg csak 1 pihinap 2 edzés között). Egyszerre 2 izomcsoport (+ a has minden alkalommal). Egy kondiedzés 70-90 perc, attól függően, hogy mennyire kell sietnem.

Pihenőnapokon gyakran futás (40-50 perc egyszerre). Hétvégén előfordul néha hogy ugyanaznap mindkét féle edzés.

Élvezem, közben TV-t nézek, zenét hallgatok (futás esetében csak az utóbbi, nyilván :))

Ugyanúgy rá lehet szokni, mint bármilyen káros, vagy rossz dologra.

Kedves Mindenki !

1 hónapja ( November 3 ) határoztam el, hogy a Karácsonyra hangolódva teljes testi, érzelmi és mentális " tisztításba " kezdek. A negatív vércsoportú vagyok.

Megvettem a Reg Enor-t és az Intestunal Cleansing Programot, az epesav termelés fokozására és a bélfal tisztítására. Semmiféle mellékhatást nem éreztem a szedésük során.

Beállítottam egy általam tartható, harmonikus étrendet. Napi 5xi rendszeres étkezés, osztott 150 g szénhidrát, ennek 2/3-a lassan felszívódó, 1200-1300 kcal. Alkoholt ritkán fogyasztok, nem szeretem az erjesztett és ecetes ételeket, kerülöm a búzalisztet és nád/répa cukrot, megszerettem a kókuszlisztet. A tejtermékek közül csak a sajtokat választom, imádom a gyümölcsöket, a gesztenyét, és a finom csokit, ( ebből csak nagyon keveset ), cukor és liszt mentes sütiket sütök. A húsok közül többnyire a csirke és a pulyka, valamint a hal jön be, tonna számra eszem a zöldségeket mindenféle formában, fehér rizst és krumplit korlátozottan. A zsiradékok közül a hidegen sajtolt olajokhoz vagyok szokva. Rengeteg fűszerem van. A disznó-kacsa-liba zsír kanállal való fogyasztására nem tudtam rávenni magamat. Füstölt szalonnát használok bizonyos ételek főzéséhez, megeszem a tepertőt is krém formájában, ízesítve. A bolti felvágottak helyett magam készítek pástétomokat.

Emellett naponta 20 percet tornázom.

Lehetőségem nyílt infraszauna használatára heti 4-5 alkalommal, 45 perc, 55-58 fok C. ( akár 5-600 kcal mínuszt is jelenthet ), közben a nagy nyugalomban lehet olvasni.

Pár évvel ezelőtt beruháztam egy komolyabb vízszűrőre, igyekszem eleget inni, hozzászoktam a tisztított víz ízéhez.

Az elrejtett gondolataim és a hozzájuk kapcsolódó érzelmek harmonizálása érdekében vezetett meditációkat kerestem esténként a net-en.

Amit elértem - 6 kg mínusz, haskörfogat 5 cm mínusz Jó a közérzetem, jó a hangulatom. Nem vagyok éhes !! Pihentető az alvás. Helytállok a munkámban.

Méregtelenítő folyamat, a kiválasztás fokozása minden szinten és nem vad, szélsőséges fogyókúra amit csinálok. Nem kell felfüggesztenem, majd újra kezdeni az ünnepek után.

Úgy gondolom, a legfontosabb a MÉRTÉKLETESSÉG !! 14. nagyarkánum - az élet fluiduma az ezüstből az arany edénybe kerül.

Szép Estét!

Aha, a futás szerintem a legjobb dolog amit tehetsz, a diéta mellett, ha fogyni szeretnél.

Nekem egyszer volt csak olyan szakasz életem során, amikor fogyni akartam pár kilót, és emiatt futni jártam. Kellett 3-4 hét mire reagált rá a szervezetem, utána ment "magától" a dolog. Mondjuk én a diétával nem variáltam sokat, alapból majdnem mindig 150g fehérje körül eszem/nap, akkor is így volt, csak simán csökkentettem a szénhidráton.

Igen, Karácsonykor nem erőlködöm, egy kicsit próbálok majd a mennyiségre figyelni, de semmi sanyargatás. :) Utána szerintem 1 hét/2 erős edzés (én futok) elég a ketózishoz. Használok tesztcsíkot, majd lesem. 5 hét csak azért, mert február elején szülinap. Ja, meg a 70%-ot talán 60ra viszem, fehérjét meg feljebb. Most 3 hét/-4.5kg az állás, ebből 2 ugyis visszajön karikor.

Többieket kérdezem, ki hogy áll a sporttal, mert kevés szó esik róla, holott szerintem a többség fogyi miatt regenorozik.

Hali!

Azon elmélkedem, ha Karácsonykor úgysem tudod tartani ezt a fajta étrendet, lehet felesleges addig csinálni. Mert ugye azzal, hogy átállsz a ch alapú étrendre, leáll a folyamat. Januárban ha újrakezded, megint kell kb. 3 hét mire eléred a ketózist. Igaz arra meg jó lehet ez az időszak, hogy kikísérletezed az étrended. Szerintem kicsit macerás ez a diéta, tényleg nagyon ügyelni kell az alacsony ch bevitelre, de van akinek bejön :) Kitartást hozzá!

Szia!:)

Nem egy nagy valami...1kg liszt,só ízlés szerint /egy fél marékkal szoktam bele tenni megnyalod a lisztet ha érzik a só jó/ őrölt bors,25dkg darált tepertő,25dkg fagyos zsír,2 tojás,5dkg élesztő kis vízben megfuttatva.A tetejét lekenni egy tojás+1sárgája.

Ez omlós,ezt szereti a család,egyébként nem szoktam mérni 2kilóhoz teszek egy jó marék zsírt marék tepertőt,mikor elmorzsázom majdcsak összeáll a tészta,ez nem szikkad ki, napok múlva is jó enni.

Szia!:)Majd várom a tapasztalatod a krémről,sok jót hallottam róla.

Pergelt káposzta:mi szalonnát piritunk alá majd hagymát félkarikára vágni megfonnyasztani és a jól kimosott káposztát rádobni,lefedni párolni a zsírban.Kis só ,bors ízesíteni.Jó kis kaja csak nem kell túl zsírosra csinálni.

Délután meg kocsonyát főzök,így holnapra meg az ellátmány!:)Meg mindjárt begyúrom a tepertőspogácsát.

Legyen szép a napotok!Jó egészséges időnk van megint!:)

Igen, a ketogén diéta létező dolog, nem feltétlen egészséges játék a szervezetünkkel, de ha csak a súlycsökkentés a cél, hatásos.

[link]

Persze itt sem arról van szó, hogy bármennyi zsírt lehet falni és közben fogyni (mint ahogy a regenor sugallja), hanem az össz. kalóriabevitel aránya billen át kb. úgy, hogy 75% zsír, 20% fehérje, 5% ch.

És ezzel megint ott lyukadtunk ki, hogy semmi szükség nincs a regenor italra, étrend + edzés a siker titka.

Hát....rákerestem a térképen...nem egy kisebbségkörnyéki putrinak néz ki éppenséggel,nem is a rózsadomb,de nem látok oly nagy kivetnivalót a házon,kicsit fel lehetne tuningolni.

Azonkívül ,hogy a nagy gusztustalanságban megálltál, be is mentél?

Mi történt?

Volna egy tiszteletteljes gondolatom!

Szabó Szigfrid reflexológus Budaörsi illetőségű további elérhetőségei megtalálhatóak az interneten tel.sz. pontos cím ,légy kedves bejelentkezni és személyesen elő lehet adni a feltalálónak,hogy s.zart kotyvasztott.Nem fórumra kell járni,kommentelgetni hanem tökösnek kell lenni és közvetlen kontaktust teremteni az Úriemberrel.Ott lehet legénykedni...nem itt kell osztani a nemlétező észt,lovagolni a fórumozók kommentjein!

Na...áldás,békesség!

Majd várunk szeretettel a személyes találkozód utáni élménybeszámolóval!