Naponta 5 féle zöldség, gyümölcs - Neked sikerült? (beszélgetés)

Csoportokat alkottak, és megfigyelték, hogy azoknál, akik ugyanabban az időben ettek, már a 4. napon az étkezés előtt fél órával a gyomorban elkezdett termelődni az emésztőnedv. Ezáltal sokkal gyorsabban meg tudták emészteni az étel, és sokkal jobban felszívódott a tápanyag.

Persze ehhez abban a fél órában nem szabadott vizet inni, mert akkor felhigult az emésztőnedv, meggyorsítva ez emésztés idejét.

Sajnos nem igazán figyelünk arra, hogy mikor mit eszünk, mennyi időt hagyunk az étkezések között, így a gyomrunk folyamatosan dolgozik, ami nem kis munkát ró a testre. Van akiknek évek óta nem állt le fél órára az gyomruk. Ilyenkor életmentő lehet 1-1 böjti nap beiktatása.

Igen, ha a "főétkezések" közé gyömölcsöt iktatunk, akkor az 5x-i elképzelhető. :)

Érdekes dolgokat figyeltek meg.

Pl. azt is, hogy miért jó, ha mindig ugyanabban az időben eszünk.

Jó, de ugye nem gondolod, hogy csak ezeket ettem, és magában?

Pl. ettem sárgadinnyét is, az uborkát sem magában, hanem sült husi, krumli is volt....

Kezdem azt érezni, hogy csak vitatkozni jöttél.

Ebben nem vagyok otthon, érdekes.

De logikusnak hangzik, ezért szokták a tízórai+uzsi ( a tőtelékzabákat:D:D) gyümikkel letudni. És így már van is értelme az 5x-i evésnek, nem?

Igen, tulajdonképpen minden ételnek más-más az emésztési ideje.

A húsoké akár 6 órát is igénybe vehet. Vizsgálták az emésztést, és azt állapították meg, hogy ha valaki a még meg nem emésztett kajára eszik, akkor sokszorosára nő az idő.

Ezért nem jó nasizni, nem megvárni azt, hogy éhesek legyünk, nem ajánlott este enni. A szervezet nem tudja kipihenni magát rendesen, és ilyenkor van, hogy fáradtan ébredünk.

Ha jól emlékszem, akkor a gyümölcsöket gyorsan meg lehet emészteni. 20-30 perc alatt.

az előzőt előbb küldtem el a kelleténél

szóval: annak semmi értelme, hogy: "mandarint, narancsot, citromot, répát, uborkát ettem"

Szerintem ez egyszerűen a mennyiségtől függ.

2 szem eper is betudható mondjuk egy uzsinak.

nem az lükeség, hanem az 5 féle

dolog

az értelme meg gyakorlatilag az, hogy naponta 5x étkezzél és minden étkezésed részét képezze valamennyi zöldség, vagy gyümölcs

Nem láttam a reklámot.

Amúgy nem vagyok híve az ötszöri étkezésnek, mert a táplálék megemésztése elég sok időt is igénybe vehet, és nem jó a még meg nem emésztett ételre ráenni, mert úgy többszörösére is megnő az emésztés ideje.

ez valami ismeretterjesztő reklám volt a tv-ben

én a magam részéről erősen sarkított "hüleségnek" tartom

egyébként úgy szólt, hogy 5x egyél 5 félét

Jól van nem kell így letámadni, csak olyan sok mindent írtál, hogy azt gondoltam mást nem is eszel.

De a leírtak alapján rendelt kaját eszel... hagyjuk.

Naná hogy eszem:D

Imádok majdnem minden édeset:D

csak grill party volt itthon, és megmaradt mindenféle zőccség, amit reggelire/vacsira eszem pirítós mellé:)

Amúgy ebédre igyekszem zöldségmenteset enni pont a sok zöldségevés miatt:D Ma pl sajttal töltött rántott palacsintát ettem zöldfűszeres mártással és rizzsel:D:D

Jah, és túrós valamit is ettem:D

Szóval ne aggódj. :D

A csoki is zöldség :)

Mert:

A csokit kakaóbabból csinálják

Bab = zöldség.

A cukrot cukorNÁDból vagy cukorRÉPÁból nyerik.

Mind a kettő zöldség.

Ezért, a csokoládé zöldség.

Menjünk tovább. A tejcsokiban tej is van. A tejcsoki ezért kifejezetten egészséges.

A csokival bevont mazsola, meggy, narancs és eper tulajdonképpen gyümölcsnek számít, annyit ehetsz belőle amennyit akarsz. ;)

Persze ez azért nem teljesen így van, csak nagyon tetszik. :)

Valóban, estefelé már nem ajánlott enni.

Én arra törekszem, hogy a reggeli, koradélutáni órákban egyek inkább növényi dolgokat, 15 után pedig inkább tejtermékeket.

Jah, és lemaradt a maim:

káposzta, paradicsom, cukkini, koktélpari, paprika, banán, alma, meggy, hagymából 2 féle.

Én spec imádom őket:)

Nehéz összehozni. Én is igyekszem minél több zöldséget és gyümit enni, ma pl. ettem banánt, almát és üveges vágott zöldbabot.

Én úgy tudom, hogy napi ~200g rostot ha fogyasztunk, az már egészséges.

Az nem túl egészséges sajna, ha most valaki elkezdi bepótolni a mai napon lemaradt 5 féle zöldség gyümit. :(

Bárcsak mindegy lenne az, hogy mikor és mit..:(

Az egészséges életmód elengedhetetlen feltétele, hogy mindig szerepeljen az "étlapon" valamilyen növényi étel. Igyekezzünk, hogy ezekből naponta legalább 5 félét együnk.

Én ma pl. mandarint, narancsot, citromot, répát, uborkát ettem, ittam.

És te?

Ha eddig nem, akkor még van időd pótolni. :)