Március 2-tól kezdené velem valaki a 90 napos diétát? (beszélgetős fórum)
igen sokkal könnyebb mint kalóriákat számolgatni :) És mozgásnak kezdetben majd réka tavalyi dvd-jét csinálom de minden nap csak 20-20 percet aztán fokozatossan többet de persze heti 1-2 nap pihenővel mert ugy tudom az kell :)
Ez pont így volt velem is! Bebeszéltem magamnak, hogy na, akkor én most fogyókúrázom, de alapvetően semmi nem változott! És elkezdtem szépen csendben tovább gyarapodni! Rájöttem, hogy szükségem van egy rendszerre. Most viszont már szinte saját magam ura vagyok, nem gondolom, hogy Norbit követném. Ez egy nagy löketet adott! Persze van néhány kaja, amit amúgy magamtól ennék, mert úgy gondolnám, biztos nem árt, de a táblázat szerint mégis, így azt inkább nem eszem. Szerintem útmutatónak remek.
tényleg igy van :) És muszály mert lemértem magam és a saját módszer csak hízlal :'(
például! de szerintem bármit meg tudsz így főzni, mivel a zöldségek és husok mind 1-es kódúak... annyi, hogy néhány dolgot lecserélsz barnára, vagy netán kihagyod...
igen most hogy böngészem a könyvet látom hogy például pulyka darált hussal "barna" tésztával, paradicsompürével és fűszerekkel akár bolognait is lehet enni :D
Szép jó reggelt!
Főzés... Azt hittem, hogy hihetetlenül macerás lesz, de nem! Olyan kajákat eszem, főzök, amikben alapvetően 1-es alapanyagok vannak... És kutyulok mindenfélét. Amit találok épp a hűtőben, abból csinálok valami kutyulékot, és általában finom. Ami nekem nagyon jó, hogy tudok sok főzeléket csinálni (teljes örlésű rozsliszttel habarom be). Azokat amúgy is imádom! Mellé sok csirke és hal (bár abból a legutóbbi versenyző nagyon rosszul sikerült). Amit szerintem mindenképp hagyj el, azok a panírozott hörcsögök. Tudod, ezek az előre legyártott cuccok, na meg persze a por alapok. Tele van cukorral és egyéb, természetesnek még csak jó szívvel sem nevezhető, anyagokkal.
ok holnap bemásolom és elküldöm :) jó éjt és szép álmokat nektek!
Azt nekem is átküldhetnéd!
találtam update2-es beigli recepteet :)
Ja és holnaptól adok egy esélyt az update-nek :D
és megpróbálok csak 1-eseken élni :)
Éljeen ez a sors keze :D
eszembe jutott hogy megvan nekem az Update1 fogyj sütivel ;) cimü könyv ha érdekel titeket recept szoljatok és szivessen megmondom mik vannak benne :)
Azt hiszem nehéz napokon ez fog megmenteni ;)
Én ugyan kezdő vagyok, de szerintem ha cukormentes akkor ihatod! Többiek? Vélemény?
Mondom én csak víz és abból is elég sok! Most még iszom rá a zöld teát, de hát nem valami hatásos!
jajj de jó neked nekem sajnos sokkal kevesebb! De lehet hogy azt csinálom majd hogy veszek energiamentes szörpit és azt iszok azzal beállitom a mennyiséget és akkor szép lassan lejjebb megy a szörpi több lesz a víz. vélemény? szerintetek igy be tudom csapni a szervezetem és hozzá tudom szoktatni a sok iváshoz?
hmm ez igy jól hangzik azt hiszem még ma kiírogatom az 1-es kedvenceimet :) És a meleg ételt hogy oldjátok meg?
szia
köszi ugy látom nálam minden okés!
elvileg igen... bár szerintem van egy két dolog, ami kimaradt!
Hidd el mindenképp fog szeretni!
Engem sem piszkál a párom, pedig mikor megismert 60 kg. körül voltam! Azt mondta, így is jó vagyok! De én érzem, hogy nem jó! Kacsa kezdte de most már Ti is itt vagytok, hogy erőt adjatok!!! Köszi!!!!!!
Nálam egy a gond! A reggeli! Azt kéne még beiktatnom! De nem bírom!!!!!!!
Én nagyon sok folyadékot iszom! Naponta 3-4 liter!
Amit a gépre mentettél könyvet abba benne van minden?
Ezt ugyanígy gondolom! Én mondjuk szoktam 2-est is enni, mégis haladok. Lassan, de biztosan. És valóban, ami a legjobb, ha kicsit bűnözöm, utána egyből vissza tudok rázódni! A 90 naposnál pl. nem tudtam!
Ja! És nem tudom, hogy Te melyik könyvből nézed a kódokat... én pl. az utolsóból, DE van egy-két dolog, aminek a változtatásával nem értek egyet (illetve inkább nem érdekel :-)), ezért ott maradok a régi kódoknál...
Update... sajnos ez sem sokban különbözik a többi diétától... lemondás az itt is van... DE: szerintem nagyon sok finom, változatos ételt lehet kreálni az 1-es kódú élelmiszerekből (norbis cuccok nélkül is, ha tudsz venni norbis cuccokat, akkor meg főleg...).
Én próbálok egész nap 1-es kódú kajákat enni, persze van bűnözés, sőőőt vannak kifejezetten züllős hétvégéim... ezért van, hogy csigatempóban haladok, de ÍGY élvezetes a dolog, nem unom meg.
Igazából a 2-3-4 kódú kajákat a fogyás időszakában teljesen ki kéne iktatni (igaz, hogy a leírás szerint megengedettek, de ha mindent eszel a kódoknak megfelelően, az már inkább a súlytartást eredményezi, fogyáshoz az 1-es kell...)
Az update annyiban más (szerintem), hogy ha kicsit züllessz, akkor 2 nap update-ezés elég, hogy újra összeszedd magad kilóilag. Én ezért nagyon szeretem!
Szerintem ételek, ilyesmik szempontjából nem rossz, ha belenézegetsz mások naplójába, sok ötletet lehet meríteni!
Én tettem :S saját magam elborzadok :S ilyenkor talán egy ici picit baj hogy párom igy is imád :D de legalább nem szol le ha már megint fogyni akarok mert sok pasi sajnos az ilyeneket nehezen viseli :( Ti mennyi folyadékot isztok egy nap?
Jó ötlet! Én kiteszek egy képet! Hütőmágnes van bőven!
huha ez igy elsőre keménynek hangzik de szép folyamatában talán kivitelezhető :) mondjuk ha belegondolok hogy szeretem a norbis pudingot is akkor meg tényleg ;)
Megbeszéltük! :) Vége lesz ennek a harcnak valaha? Remélem minél hamarabb!
majd szombaton beírom Neked azt a kevesebbet!! :-)
Az enyém jó, bár elfogadnék kicsit kevesebbet is! :S
További ajánlott fórumok: