Május 16: Kezdjük a fogyit! Akik megszabadulnának pár kg-tól! (beszélgetős fórum)

Sziasztok:)

Végre hazaértem. El sem hiszem, hulla vagyok. A futást szerintem kihagyom, fáj mindenem. Egy pihi nap lehet nem ártana, de még küzdök a lelkifurdimmal:)

Többiekkel mi ujság? Milyen napotok volt? Nagyon elcsendesedtetek.:P

Holnap 1,5 kg főtt burgonyát ehetek.... :) Minden nap olyan jónak tűnik a következő napi menű... aztán amikor ott vagyok akkor a következő... de ez jó is így, mert ez visz előre, ez ad erőt nap mint nap :)

Azon gondolkodom, hogy nagy "bűn" ha a fele főtt burgonyát átforgatom pár csepp olívaolajon és megszórom petrezselyemmel, a másik feléhez meg pl. pirítok 1 fej hagymát és elkészítem hagymás törtburgonyának? Kb. 1 ek olajjal megtudom mindkettőt csinálni... ami +135 kcal jelent, de nem fogom az összeset megenni ez már most biztos... nem tudom mit tegyek... egyek csak sima héjában főtt burgonyát? Esetleg meg is süthetném sütőpapíron olaj és minden más nélkül :) Lehet jelentőssége annak, hogy héjában főtt vagy sütőpapíron sült?

Sziasztok!

Most értem haza munkából... nagyon örülök, hogy szinte mindenkinek használt az esti jókívánságom... nekem is! Szépen apadok:)

Ma, azaz a 3. napomon fél kg sajt a megengedett "étel", eddig 15 dkg-ot ettem ez 573 kcal-nak felel meg... most megyek lustálkodni egy kicsit!

Tényleg nem vészes, és alig van benne szénhidrát, én ezt minden bűntudad nélkül megenném ebédre.:)

Sajna itt nem tudok ilyeneket csinálni. A mai ebédem egy adag protein shake (pont olyan jó, mint amilyennek hangzik) Tegnap már lusta voltam ebédet gyártani este, és ez a B-terv.

Végre lett egy kis időm, megyek és meg is csinálom gyorsan.

Szia Barbye!

Naaagyon-nagyon gratula, ügyi voltál! Még 3-4 ilyen hét és a párocskád már csak a mosolyodról ismer meg:P

Az esti ivással kapcsolatban, egy citrom levében kb 5 kcal van,.. azt raktározza a szervezetem nyugodtan, ha akarja, mind az 5 kcal-át,..attól én még nyugodt lelkiismerettel alszok:) Én is citromos vizet és gyümi teát szoktam este iszogatni.

Szia Hope!

Én pont azt csinálom, amit neked javasoltak. Számolom a szénhidrátot, és a fehérjét is. Szénhidrátot semmit nem eszek a zabkorpán, és pelyhen kívül. Kardiónak pedig ott a futás, attól nem fog lógni a pocakod sem, ha sikerül lefogynod.

Tényleg hatásos, nekem eddig bevált. Szerintem egy próbát megér, és nem kell koplalnod sem.

Oké, akkor már tudom mi lesz az ebédem :)

Köszi!:)

szia!!!

szerintem a sárgáját is belerakhatod!!!!

sokan azt mondják hogy a sárgája nem jó!!!

pedig abban rengeteg hasznos dolog van...!

egyszer a tvben láttam hogy az egészséges étrend része a napi 3 tojás!

+ Norbi szerint is a tojás 1-es vagyis mindig bármennyit! sztem a sárgájától nem fogsz hízni....

meg egy kicsit laktat is a fehérje meg nem igazán...

sziasztok!!!!

ma reggel a mérleget majdnem meöleltem.... :)

2 kg mínusznál tartok :) tök szupi.....

örülök nagyon...

ügyesek vagytok lánykák!!!! csak így tovább!!!

megy a drukk mindenkinek!

sziaa!!!

de azt ugye tudod hogy este a szervezeted a zöldteát vagy a citromos vizet ha éhes akkor kajának veszi és raktározni kezd.... este 6 után sztem sima vizet igyál.... én ezt így tudom.... :)

Sziasztok :)

Most nézem a fórumotokat és az lenne a kérdésem ,hogy mindenki ugyanazt a diétát csinálja e, vagy ez itt mind1, a cél a fontos? Nektek mi vált be? Nálam a hasam a legkritikusabb pontom , bár tudom, hogy nincs célirányos fogyás, nekem azt javasolták, hogy a szénhidrát szegény diéta és a kardio edzés segíthet. Mit gondoltok?

Köszi :) Azért nagy volt a kísértés :P

Megvolt a tízóraim is (reggeli helyett): 1 szelet tk magvas kenyér pirítva, fél doboz natúr joghurt és Kis sajt (16 g). Ezt is alig bírtam legyűrni. A kenyérre rákentem a joghurtot. Nekem nagyon ízlett :)

Sziasztok!

Én tegnapra kérek egy fekete pontot. Igaz, hogy tornáztam, de sajna volt egy kis csoki bűnözésem (2 kocka csoki, este 8kor :S) és volt nem túl jó kajám, így ma reggel a mérleg 58 kg-t mutatott :S

Nem keseredek el, ma megpróbálok jobban odafigyelni. Most ébredtem, tehát minden kajaidő csúszik.

Ma sajnos nem lesz sem futás, sem ugrabugra :DD. Anya megnézte - anyum orvos - a fülemet, és kiderült, h Közép-fül gyulladásom van. Kaptam rá gyógyszert, de megint érzem :S

Sok sikert!

Majd kiderül a végén, viszont ne feledjük, hogy nem 5, hanem 25 kilótól kell megszabadulnom, vagyis még 23tól:D

Ma ebédre joghurt meg 1 liter gyümölcslé van, a vacsit remélem 6kor letolom, és holnap megint boldogan beszámolhatok a mérlegelésről:D

Ajj csajok olyan jó a kedvem, sőőőt még a fenekem is megdicsérték az este, hogy egyre keményebb(ennyi pozitívum, hogy a konyha és étterem közt 1 szintet lépcsőzni kell).

Talpban izomláz....de durvi...mit tornáztál?

Jó reggelt korán kelők!:)

Macilány esti jókívánsága engem is utolért. Úgy néz ki tegnap sikerült magamról leszaladgálni, 1,2 kilócskát. Ma reggel pont annyival voltam kevesebb, mint tegnap:) És így már csak 76 vagyok.:) Mindenkinek hasonló jó híreket kívánok, nekem feldobta a napom:)