Ki akar velem decemberig lefogyni 10 kilot? (beszélgetés)

Igen én is olvastam, hogy 1200-at kellene enni min, de azt hogyan? Úgy, hogy ennyit eszek meg és ebből még letornázok? Vagy tornával együtt ennyinek bent kell lennie? Vagyis, hogy eszek mondjuk 1700-et és letornázok 500-at, az 1200?

sziasztok

Egyébként régebben csináltam béres a-t, de közben sokszor majd meghaltam. 2 hete én is Norbira tornázok, de az update rendszerét nem igazán tudom magaménak érezni, mert munka után késő délután jön rám az ehetnék... Amíg meló van, elvagyok... Csak akkor van nasizás, amikor otthon vagyok :( Rossz szokás. Norbira egyébként sokszor még többet égetek el, mint B.A.-ra. És bele sem halok :)

Szia!Sok sikert és kitartást!Sikerülni fog

szioka laura!!!én norbival fogyozok

Sziasztok! Új vagyok az oldalon.Én is szeretnék ledobni 10 kilót decemberig :) Igazából többet is, de talán decemberig ez tűnhet reálisnak. Én jelenleg 169 cm vagyok és 84 kiló. Tudom, bazi sok. Ezt mind a páromnak köszönhetően tudhatom magaménak, de persze nem ő a hibás, ő csak egy csábító tényező volt, a kilók felszedését egyedül végeztem. :( A lényeg, hogy most 65 kilóra szeretnék visszaállni. Sok próbálkozásom volt, érdekelne, hogy ti mivel próbálkoztok. illetve örülnék, ha erőt tudnék meríteni a soraitokból. Nekem volt pár drasztikusnak mondható fehérje diétám, amit 5-7 napig csináltam, de végig éheztem és pokolian szar érzés volt. Aztán kitaláltam azt, hogy délelőtt csak gyümölcs, és egy nap nagyjából 1500 kcalt ehetek, és egy 40 percet tornázok (500-600 kcal). Tehát a jelenlegi célom az, hogy napi 1000 kcalt egyek egy nap. Már kb 2 hete csinálom, de eddig 1 egész kilót fogytam le :) Tudom nem kéne elégedetlennek lennem, mert egy honlapon azt írták, hogy az én súlyomnál akkor lehetne kb heti 1 kilót fogyni, ha napi 900 kcal körül ennék... Légyszi, írjátok le, ti hogyan csináljátok!!! Köszi előre is, Laura

Bocs,SZIASZTOK

Szaisztok

jóétvágyat

nekem az lenne a pont jó suly az 55kg

megyek haza ebedelni

pont ennyi vagyok en is, marmint magassagra...csak kilora 64...en 58-60 akarok lenni, 55 tul keves lenne nekem.

167cm

:-(62 kg vagyok

abbol a szempontbol, hogy csak azt kell fizessem amit kicsereltem igen, nem kell munkadijat adjak meg ilyeneket

de hát gondolom nem vettek figyelembe?

azert vittem oda, mert tesom annal a cegnel van es igy "jobban figyelembe vesznek" alapon oda vittem...

jah

szenhidrat

mi??

a kenyerben sok a ch...szoval:P

igen mert fogyoztam és nem ettem kenyeret.csak mindent nélküle

mi????????????????????????