Ki akar velem decemberig lefogyni 10 kilot? (beszélgetős fórum)

én súlykontrollozok, itt is majdnem mindent lehet enni. már a péksüteményeket hálistennek teljesen kizártam az életemből és nem is hiányoznak.

pénteken utazok, addig zabpehelydiétázok. nagyon finom a zabpehely és ráadásul laktat is..

sziasztok és is csatlakoznék

kb 10 kg-ot én is leadnék:))))

a diétákat nehezen tartom

Az én módszerem az, hogy mindent eszek, mértékkel. Tehát normál főtt kaját, de keveset, és főleg reggelit, tízórait (gyümölcs) és ebédet, este csak valami gyümölcsöt, vagy semmit.

Nekem eddig ez vált be, a mértéktartás, és a normál étrend, plussz a torna, és Paul McKenna módszere. Figyelem, hogy mikor vagyok éhes, és csak azt a minimális ételmennyiséget eszem meg (lassan), amennyitől éppen jóllakom. persze nem bírom ki, hogy legalább kb ne figyeljem a kalóriákat, de általában belül szoktam maradni.

Plussz most kipróbálom, hogy reggel munka előtt tornázom. Olyankor üres a gyomrom, és sztem hatékonyabb, ráadásul felébredek, és egy zuhany után tök frissen kezdem a napot :) De a legfőbb indok az, hogy délután sokszor nem érek rá, és elmaradhat.

Jó lenne, ha tartanánk egymásban a lelket csajok! :)

Sok fehérje : túró, csirke, hal, sovány sajt, kefír, natúr joghurt.

kevés szénhidrát: első rangu: zabpehely, barna rizs, másod randu: durum tészta fehér rizs

sok zöldség gyümölcs.

sok apradicsom és zeller mert vizhajtó.

20kg/1liter víz. tehát nekem kb 2.5 litya.

heti háromszor min 1 óra mozgás.

nagyon kevés só és bors, mert fogja a vizet.

én eddig 26 kg-tól szabadultam meg, igaz én szedtem zsírégetőt, de attól nem fogysz az csak segít.

Már nem szedem nagyon régóta.

nekem ez a módszerem. Napi ötszeör eszem. sosem vagyok éhes.

szaiasztok4

Csatlakozom én is, tényleg könnyebb együtt, kb 10 kiló a célom, én tornázok és odafigyelgetek..több-kevesebb sikerrel:)))

Sziasztok!

Én is csatlakozom :) aztán meglátjuk, mi lesz :)

Csak bátorítsuk egymást! :)

sziasztok!Nálam igaz nem csak 10 kiló a cél de azért csatlakoznék...Én jóval többet szeretnék leadni bár nem pont decemberig...

Igazából semmi különös fogyókúrába nem kezdek,próbálok tornázni és nézem mennyit eszem.Mert hát igen a mennyiség..és persze nincs nasi,meg üdítő,szörp,csak ásványvíz.

Szóval én így!

Sziasztok csajok!

Én is csatlakozom, Én még öt kilót szeretnék lefogyni! Nekem már van bevált módszerem, de együtt tényleg könnyebb! Hajrá hajrá mindenki előre:)

szia!

milyen módszerrel próbálkozol?

en szeretnek 8at:) ma kezdtem igazabol kcalt szamolok.

Te?

Szia

Én benne lennénk, de nekem általában nem szokott sikerülni.