Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 15 kilót szeretnék lefogyni, hányszor eddzek egy héten? fórum

15 kilót szeretnék lefogyni, hányszor eddzek egy héten? (tudásbázis kérdés)


7. *Zolcsika* (válaszként erre: 1. - Frufru26)
jan. 24. 23:50

Van egy jó hír, hogy ha hidegben edzel, az nagyon hatékony a zsírvesztés szempontjából. A szervezet arra fogja fordítani az energiát, hogy ne hűljön ki. Ezt sokan nem tudják.


[link]


De ugyanilyen hatékony, ha csak melegben edzel. A bokszolók fűtött helyiségben hetvenhét ruhát magukra vesznek és úgy kínozzák magukat, utána vesznek egy forró fürdőt.


[link]

6. *Zolcsika* (válaszként erre: 1. - Frufru26)
jan. 24. 23:26

2 hónapig aerob edzéseket (heti 2 x 30 vagy 60 perc) folytatsz, miközben elhagyod a fehér cukrot és a fehér lisztet az étrendedből.


Ha lassú az anyagcseréd, még abban az esetben is kábé ennyit fogsz fogyni, ha komolyan veszed.


De vannak trükkök, amikkel meg lehet pörgetni az anyagcserét. Például kávé, zöld tea, puerh, almaecet, citromos víz, gyömbéres tea/víz, meleg víz. (amelyik tetszik)


A legjobb, ha méregtelenít, anyagcserét pörget és leviszi a vércukorszintet.


A meleg nagyon fontos a gyomornak, akár ételről, akár italról van szó. (összegyűjti a salakot a szervezetben)


Ha kívánod az édességet, csak az étcsoki megengedett, de abból is max. napi egy-két csíkkal.

jan. 21. 11:48
Mozogj minden nap, vagy napi 1-2 óra séta csodát tesz.
5. Gretaa (válaszként erre: 1. - Frufru26)
jan. 20. 17:26

Kevesebb étel,kevesebb nasi is🍜🍛🍪🍩!

Sok sikert és kitartást!

jan. 20. 14:58

Azt mondod már lefogytál párszor.

Akkor hogy sikerült?

jan. 20. 13:39
Nem leszel edzőteremhez kötve időpontokkal, ezért nyugodtan tervezz be minden napra valami testedzést.
jan. 20. 13:12
15 kilót szeretnèk fogyni

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook