Kezdjük együtt az életmódváltást június 27-től (beszélgetős fórum)

Azt hiszem csatlakozom hozzátok így utólag, ha nem baj. Pont tegnap sikerült pályára állnom. Most látom,h nagyjából egyszerre jutottunk ugyanarra az elhatározásra.

Nekem szigorúan mérve 26 kilótól kell megszabadulnom. Nyilván nem pár hónap alatt. Erre a fél évre 18-20 kilót tűztek ki. De jövő nyáron már "csak" a súlytartással szeretnék foglalkozni.

Szia Brigodás!

Szimpi a listád, hasonló listát. Hétfőn kezdem én is, akkor állok mérlegre. Nekem ilyenkor mindig a mérlegen jár az eszem és szívem szerint minden nap ráállnék, pedig tudom, hogy az nem jó. :)

Hajrá, sok sikert! :)

Sziasztok!

Tegnap voltunk vásárolni és úgy döntöttem, hogy nem fogok minden fogyis hülyeséget összevásárolni, mint azelőtt, hanem megfogadom a tanácsotokat és mértéket fogok tartani az evésben.

A következőkre fogok figyelni:

- tk. kenyér, ha már kenyér - lehetőleg reggel, de max délig.

- kistányér a főtt ételekhez - legyen az bármi

- figyelni fogom, hogy minden étkezéshez egyek elegendő fehérjét a mozgás miatt

- vacsora csak fehérje és sali, max puffasztott rizs, búza

- 19:00 után nem eszek

- folyadék min. 3 liter, víz, citromos víz, zöld tea

- édesség lehetőleg heti 1x. Ez lesz a legnehezebb, de hiába, erről is le kell szokni, mint a cigiről. Nálam a cukor függőséget okozott (gondolom azért ezzel nem vagyok egyedül). Néhány nap és túl leszek ezen is.

Azt gondolom, hogy ez így kezdetnek nem sok és nem is kevés. Ideális váltás, hogy az ember nem adja fel a 3. nap után. Később persze lehet változtatni, ahogy a szervezet kívánja.

Mit szóltok, ez így oké lehet?

Ez korrekt válasz.

Köszi. :)

Direkt nem olvasok vissza.:)

Ismétlés a tudás anyja.

Néhány szóban leírná valaki, hogy mit jelent ez az életmódváltás?

Emlékszem, neked sose volt gondod a mozgással :)

Én azóta csinálom rendszeresen mióta fegyencezek, élvezem, van benne kihívás, és 0 kondival is el tudtam kezdeni. A táncos tornákra sose venne rá senki, alapból nem szeretek táncolni.

Azzal nincs baj, nem mennék olyan edzésre, amit nem élvezek. A bringával meg munkába megyek a közeli kisvárosba. Nincs olyan messze, de közel sem, oda vissza kb. 40 perc. Mostanában több, mert óriási szelek vannak és persze szemből fújnak :) de nem zúgolódom, talán ez is segíti az erőnlétem.

Mellette szeretnék visszatérni a tae-bo-hoz és zumbához, de még egyenlőre nem jutok el (kb. 1 éve még rendszeresen edzettem mindkettőt, heti 4x)

Köszi és hasonló jókívánságok :)

Így van, mozgás nélkül nem megy, bárki bármit is mondjon. A mozgás kell az egészséghez. Nekem elsősorban nem is ezzel van bajom, hanem a kajálásba szoktam zugevő lenni. No nem mintha eldugnák előlem, de sokszor már szégyellem, mégis befalok mindent (ez PMS előtt szokott lenni).

Sziasztok!

Szeretnék hozzátok csatlakozni.

Nekem IR miatt kell elkezdenem vagyis folytatni a CH diétát. Naponta 160g CH-ot ehetek. Számolgatom a főzéskor és figyelem, hogy miben mennyi van.

Van ötletetek, hogy tízóraira, uzsonnára mit lehetne enni?