Időszakos böjt... ki csinálja? Tapasztalatok? (beszélgetős fórum)
Lehet bar egyik reggel ettem ket falat banant es olyan rosszul lettem tole. Azt hiszem irtam is ide akkor... de majd kitapasztalom. Ma nem volt bajom, kis szendot ettem, az jol esett.
12-20ig ettem. Bar szerintem csak 19ig fogok, eddig az valt be legjobban. 😄😄😄
Lehet valoban gyumolccsel kellene kezdeni es azzal felkesziteni a gyomrodat🙂 ebedre en viszonylag kis mennyiseget is eszek inkabb a vacsora tobb
Nekem az ablak ugy lenne jo ha vacsora 8 korul lenne es az ebed meg valamikor 1-2 kozott tegnap fel 6kor ettem utoljara most 7kor aztan majd fokozatosan tovabb tolom ki🕗
En kezdek atallni a 12-19ig evesre. De van, hogy 18 fele van az utolso etkezes.
Volt megint egy ket nap kicsapongas es ezerszer rosszabbul ereztem magam masnap, aludni is rosszul aludtam.
Szoval neken nekem maximalisan kedveli a szervezetem ezt a fajta etrendet vagy etkezesi mintaz.🥰😍😌❤️
Inkabb az a gyanum, hogy hirtelen eszek es nehez kajat elsore. Mert munkaban fordul elo ez inkabb nem otthon. Itt bent meg akkor mar ebed ido van es multkor is rakott krumplival kezdtem es hat egy fel orara ra elegge megviselt...🙄😄
Ma majd eszek egy rantottat vagy egy kis szendvicset... Kivancsi leszek...🧐😀
Mi az első étkezésed?nekem is hasonló volt,és rá 20percra kajakóma...ásítozás,bambulás.Az első evést próbálom kitolni 15-órára, ha nagyon éhes vagyok 14 óra körül eszek egy almát-itt vége a böjtnek,de azóta nincsenek ezek a tünetek,lehet,hogy sokkoljuk a szervezetet?próbálj valami laza kajával kezdeni.
Ha 15 órakor eszek akkor 18 órakor már csak kevesebbet bírok....ja és fogmosás,nekem nagyon bejött.
Nekem ilyen tapasztalatom nem volt nem lehet hogy addigra mar nagyon elehezel?
Egyebkent äz estek akkor konnyebbek ha viszonylag keson vacsorazok mert akkor lefekvesig kevesebb az ido de pl ma fel 6kor ettem es most fel10kor azert mar siman tudnek enni ezert inkabb megyek is aludni😄
Na ez megnyugtato!😄 nekem is az esti nem evéssel van több bajom. Mindig győzködöm magam azzal, hogy ha nem
Eszek lefekves elott sokkal jobban erzem magam masnap. De van, amikor ez a gyozkodes keves...🙄😄😄😄
Jah es azt vettem meg eszre, hogy az első etkezes utan szinte mindig szapora szivveresem lesz, kipirosodik az arcom es nagyon ingerult leszek...
Nektek volt mar hasonlo tapasztalatotok?🧐🤔
Halihó!
Úgy fest sikerült visszazökkenni -sőt volt olyan napom amit csak 3-4 órát volt csak az evési ablakom.
Ki hogy halad?
Jaa, nem tunik tul realisnak. De a heti 18 sem. Azon kivul meg hanyasig zabaljuk
Magunkat.😄😄
Valoban sok es ellentmondasos az infoaradat 🙄😀
Azt is írjak,hogy elég heti egyszer a 18 órás böjt utana mehet ahogy jól esik🤔🥴neha úgy erzem sok és vegyes az info😅
12 óra???egy nagyobb alvassal meglenne😅túl szep hogy igaz legyen😅
Sziasztok,kivancsi lennek,hogy ki hogy éli meg....vagy veszi eszre az autofágiát?
Úgy olvastam,hogy ez 18 órás ablaknál indul be🙄
Ismeros😅nehez tettlegességig fajulni🤣ha már tettlegesség....-tabata -4 perces intervall edzes-nekem nagyon bejott😊....persze a 4 percet lehet többször is,de ez nalam kedv kérdése😅
Gondoltam ra, hogy kitolom. Volt hogy csak 12korul ettem es ugyanugy 19tol mar nem.
Megnezem majd az alkalmazast!:) koszi a tippet.
Igen ,nekem is van par kilo, amit egy ideje le szeretnek adni. Csak az a baj, hogy eddig nem fajult tettlegessegig. Ez a “ bár annyi lennék, ahogy jol erzem magam a boromben”, viszont tenni erte nem nagYon tettem semmit...😏
Akkor nem próbálod kicsit tolni? én most úgy érzem menni fog!!!!!
IF mellett,szoktam használni a Yazio alkalmazást is-nem csak kalória számoló,hanem a tápanyagokat is mutatja,és böjtöt is be lehet állítani-nagyon szeretem -nem titkolt célom pár kiló leadása is :)
Koszii! 13kor eszel
Eloszor? En mindjart!😄 bar meg mem
Vagyok olyan ehes.
Eddig oke,a fogam ragyog😅...ehes voltam,de fogmosás után minden konnyebb😊pedig kinalgattak finomságokkal is,de erős vagyok💪Megpróbálom a 13 órát beloni(mint rég)
Majd gondolok rad 11 kor😊
Rendben benne vagyok!😄 en is 19kor zarom. 11:00-19:00ig lottem be az elejetol. Es amugy nagyon jol bevalt ez az idoszak. Sot van amikor nem
Is vagyok ugy ehes meg 11kor, ha 9-10kor kelek fel szabadnapon.😀
Na hajraaa!! Menni fooog!💪🏻