Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan számoljak kalóriát? fórum

Hogyan számoljak kalóriát? (tudásbázis kérdés)


21. Cs.Anita (válaszként erre: 20. - 1de546fb16)
2011. aug. 2. 20:56
Az lesz :-) Köszönöm mégegyszer az oldalt, nagyon szupi! Jó éjt, megyek & átgondolom a holnapi menűmet.... :-)
20. 1de546fb16 (válaszként erre: 19. - Cs.Anita)
2011. aug. 2. 20:39
akkor holnaptól hajrá!!!ha félsz,hogy sok lesz,akkor inkább nézd meg előtte,hogy mennyi az annyi.pusz.jó éjszakát
19. Cs.Anita (válaszként erre: 14. - 1de546fb16)
2011. aug. 2. 20:21
Félek mennyi leNNE!!! Jobb ha nem csinálom meg!!! :-DDD Elég szépen termeltem ma, mármint nem mennyiségre hanem minőségre, (pékáru, parasztkolbi... soroljam még?) :-)
18. Cs.Anita (válaszként erre: 17. - HENYA-7)
2011. aug. 2. 20:15
Köszönöm, aranyos vagy, megfogom nézni! :-)
2011. aug. 2. 20:10
Szia! Én csináltam 1200kcal-ás diétát....naplót is vezettem róla....ha gondolod kukkants bele!
16. 1de546fb16 (válaszként erre: 15. - F303be5590)
2011. aug. 2. 20:04
mi nem?
2011. aug. 2. 20:03
biztos nem
14. 1de546fb16 (válaszként erre: 13. - Cs.Anita)
2011. aug. 2. 20:03
próbáld ki akár a mai nappal,1 perc alatt meg vagy vele.minden kaja szinte fent van,rákattintasz,nyíllal megjelölöd a mennyiséget,ráklikkelsz a pipára,a végén összesíted.már meg is láthatod a mai napi "teljesítményed"..:-))az enyém eddig 1450 kcal lett,meg valami 170 szénhidrát...asszem
13. Cs.Anita (válaszként erre: 11. - 1de546fb16)
2011. aug. 2. 19:55
Én már bele is néztem nagyon jó! Holnap több időm lesz végignézem!!!! :-)
12. Cs.Anita (válaszként erre: 9. - Csibebaby80)
2011. aug. 2. 19:52
Aranyos vagy köszönöm szépen, igen erre gondoltam, szupi! :-)
11. 1de546fb16 (válaszként erre: 8. - Nojszee)
2011. aug. 2. 19:51
nézd meg amit belinkeltem,nagyon könnyű kezelni és nagyon magyar:-)))
10. Cs.Anita (válaszként erre: 6. - Nojszee)
2011. aug. 2. 19:49
:-) Igen a hoxán található naplók száma számtalan honnét tudom meg a címéből h az illető 1200kal. ír? Már nézegettem sokat, valaki csak 'úgy' fogyózik semmi konkrétummal, de azért köszönöm!!!!!! :-) Megnézem Nonó naplóját :-)))
2011. aug. 2. 19:47
csak az elején tűnik nehéznek, de hozzá lehet szokni. Minden csomagolt kajára rá van írva 100 g, hány kalóriát, és szénhidrátot (CH) tartalmaz. Napi 5x-i étkezés kell ilyenkor. 200 CH azt jelenti reggeli, tízórai, uzsonna, vacsora:35g CH, ebéd:60g. A tejtermékek, és sovány felvágottak (pl:szeletelt sonka) kevés CH-ot tartalmaznak. Meglepő lehet, de a pékárut (kifli, zsömle), csak kevés mennyiségben lehet enni (csak negyedet étkezésenként) Hogy ne tünjön olyan misztikusnak, bonyolultna kíok példát, de számolj utána egy kicsit a mennyiségek miatt: reggeli: negyed zsemle, 3 sejemsonka szelet, 1 paradicsom, és csak vizet igyál az étkezésekhez. Tízórai: 2 dl multivitamin. Ebéd: 2 dl leves, párolt, vagy grillezett csirke, salátával, uzsonna: 2 gyümis joghurt, vacsi: hasonló a reggelihez, lehet sajot is hozzá enni. Remélem segített
8. Nojszee (válaszként erre: 5. - Virgie)
2011. aug. 2. 19:44
Virgie: régóta keresek ilyen programot, de magyar nyelvűt, olyat véletlenül nem tudsz? Létezik egyáltalán már ilyen magyarul?
2011. aug. 2. 19:44
Köszönöm, aranyosak vagytok, megnézem amit írtatok. :-)
2011. aug. 2. 19:43

Szia!

Szerintem érdemes lenne a hoxa-n található naplókat átolvasgatni, abból nagyon sok segítséget meríthetsz.

Nonó naplója pl. nagyon jó és informatív, a hoxan itt olvasható:

[link]


Illetve nagyon jó kalóriatáblázatok találhatóak az interneten.


Ha nagyon nem megy, akkor szívesen segítek én is, amiben tudok.

5. Virgie (válaszként erre: 1. - Cs.Anita)
2011. aug. 2. 19:40

Szia! Ha kicsit tudsz angolul, tudom ajánlani ezt az oldalt: [link]

Ha regisztrálsz, tudod vezetni a napi energiabevitelt és a szénhidrátokat is. Le lehet tölteni androidos mobilra is. Nekem nagyon bejött.

2011. aug. 2. 19:39

na.meg is van,szerintem ez nagyon profi:

[link]

3. Ivett 1 (válaszként erre: 1. - Cs.Anita)
2011. aug. 2. 19:38
Szia!Nagyon sok kalóriatáblázat va a neten.Szerintem először ott kezdj el nézelődni.
2011. aug. 2. 19:37

szia Anita!

sima fogyókúrás diétát keress,az kb 1200 kcal,és szénhidrát szegény,de azt hiszem nekem van egy jó oldal,ami számolgat is,mindjárt utána nézek!

2011. aug. 2. 19:28
Pár napja voltam dokinál & diétára fogott egy bizonyos betegség miatt (az most nem fontos) Azt mondta h napi 1200kalóriát ehetek meg amiből 200 lehet csak szénhidrát. Segítsetek nekem, írjatok 1napra való 1200 adagokat, fogalmam sincs hogy & hogyan kezdjek hozzá. Nagyon köszönöm a segítséget előre is.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook