Hogyan kell fedezni a napi vasszükségletet? (tudásbázis)

Csajok megosztom az én történetemet veletek, amióta csak menstruálok azóta vashiányos vagyok.

Írtak fel gyógyszereket amit x ideig szedni kellett hatott is majd miután már nem kellett szednem szép lassan megint hiányom lett.

Szóval ez az örökös körforgás mindig kellett szednem valamit de mindig éreztem, hogy hamar fáradok stb...mellesleg a menstruáció előtt már két héttel jelentkezett a mellfájás ami egyre erősebb lett ahogy a menszeszem közeledett, már már kibirhatatlan.

Egyszer vettem a rossmanban egy olyan pezsgőtablettát ami tartalmazott vasat, c-vitamint, B12 vitamint, és folsavat egy hónapig ittam és nem érzeztem már magam fáradtnak, sőt a menszesz előtti mellfájásom is teljesen elmúlt pedig előtte próbálkoztam a PREMENS tablettával is ami jó drága az csak enyhítette a fájdalmaim kicsit.

Nagyon jó ez a pezsgőtabletta, hogy tartalmazza a fontos vitaminokat amik a vashiányhoz hozzájárulnak.

Én csak ajánlani tudom azóta is napi egyet iszom, finom cseresznye ízű, nekem bevált 270ft 20darab van benne, havi kettővel bőven elvan az ember, eleinte volt, hogy napi 2 ittam de napi 1 ami nekem tényleg segít és nemkell méregdrága gyógyszereket vennem.

Nagyon szakértő nem vagyok, csak sokat olvasok, mert érdekel hogyan tehetném egészségesebbé az életemet.

Tehát a felszívódással kapcsolatban annyit tudok, hogy rendkívül sok mindentől függ. És nem csak felszívódnia kell a vasnak, de beépülnie is. Ez függ saját szervezetünk működésétől, attól hogy a vassal együtt vagy a vas előtt mit ettünk. És sok mástól is. Ugyanis lehet az ételben gátló anyag. A felszívódásról és annak zavarairól ódákat lehetne írni.

A legegyszerűbb laikus emberek számára, ha igyekeznek olyan táplálékokat növényit-állatit egyaránt magukhoz venni ami sok vasat tartalmaz, majd megnézetni milyen a vérben a szint. Bár ha megfelelő, akkor sem biztos hogy sejtszinten is megfelelő a mennyiség és az eloszlás.

A vashiánynak a bőrön, körmökön is látható jelei vannak. Ez már jelezheti, hogy a bevitel ellenére hiány van. A felszívódás, ill. beépülés elősegítésére létezik egy Schüssler só, a 3. számú. A neve Ferrum phosphoricum. Ha a beépülést akarjuk vele megsegíteni, akkor a D6-os hígítást kell alkalmazni.

Hát erről ennyi van a tarsolyomban.