Hogyan érjem el, hogy 18 év után is tetsszem a páromnak, ha a terhességek miatt elhíztam? (tudásbázis kérdés)
A férjed munkanélküli? Vagy ő mit csinál? Csak mert azt írod, egy keresetből éltek, és hogy Te dolgozó felelősségteljes családanya vagy...
És igen, így, ennyi pénzből nehéz egészségeset. Szóval lehet, annyi lenne a kezdet, hogy akkor SZTK-n keresztül, de keress jó endokrinológust. Rendszeresen egyél, és összességében kevesebbet. És sétálj...
Van amúgy háztáji? Az sokat segíthet...
HA fenn vagy a Facebook-on, ajánlanék neked egy csoportot. Segítőkész lányok, asszonyok, akik hasonló gondokkal küzdenek, mint Te. Sokan már csodás eredményeket értek el.
Ez a NonóÉletmód Csoport. Keresd meg!
"tetszem neki,imád engem minden egyes porcikámat ..."
Hol is írta, hogy nem szereti a férje??
1.Le kell fogyni.
2.Talán visszaszeret beléd,talán nem.
3.Nagyon furcsán néznek rád most azok,akik szültek,ám tudatosan nem engedték,hogy elhízzanak.Értsd:ŐK odafigyeltek erre.
Vannak nehéz esetek, ahogy én is. Naponta max. 1200 kalóriát eszek, pajzsmirigy beteg vagyok.
Reggeli 1 kifli és tejeskávé édesítővel vagy 1 alma,
ebéd 1 kifli tejeskávéval vagy 1 paradicsom vagy uborka vagy paprika,
Vacsora amit otthon főztem, de elég kis adag, olyan gyerek adag (rizs+csirkemell vagy töltött paprika vagy bármi).
Hetente 3x1 óra kondicionáló torna és hétvégén mindkét napon 15-20 km bicaj.
Nekem ez a mennyiségem, persze van, hogy eszek csokit, sőt van, hogy minden nap, de hamar leállítom magam erről, de én pl. nem vagyok nasizós, így nem eszek chipset és semmit.
Ennek ellenére 1 dkg-ot nem fogyok, ami a betegségem miatt van. Igaz nekem nem is kell, mert normál testalkatú vagyok, de ha valamiért beiktatok tízóraira 1 joghurtot, illetve uzsonnára egy kis valamit, akkor hízok.
Tehát nem hiszem, hogy mindenkinek megfelelő lenne a napi 5x-i étkezés, legyen az bármi. Miért kellene még magamba tömni 1 túró rudit vagy még 1 joghurtot, ha nem vagyok éhes? és hízok tőle, mert akárki akármit mond ezek plusz kalóriák, tehát hizlalnak.
Ja, fehérje turmixot sosem innék, mert tele van minden vacakkal és semmi étrend kiegészítőt sem és semmi ilyesmit. Szerintem egészségtelenek. Fehérjének ott van husi vagy a tojás vagy bármi, de nem a turmix.
1 nagyon fontos dolgot tarts szem előtt! Ha ezt végigcsinálod, azzal a gyerekeidnek is azt a példát mutatod/ tanítod, h nem szabad feladni az álmaikat!
És ez bizony borzalmasan fontos!
eljutottál a legfontosabb szintre! Nem a férjed miatt, hanem önmagad miatt akarsz fogyni! És mindig ez a lényeg! H önmagunk miatt történjen a változás! Így megvalósítható!
Mindenek előtt tessék elmenni szépen a háziorvosodhoz, és kérni egy teljes kivizsgálást. Elmondod neki, h fogyni akarsz, de előtte kell ugye egy felmérés, h van-e bmi oylan baj, ami esetleg okozta magát a hízást, vagy anyagcsere gond, stb. Irány az endokrinológia.
Aztán keress egy dietetikust, aki beállítja a diétádat, és lassan, apránként kezdj el mozogni is! Ne terheld túl magad, de lassan növeld a mennyiséget, a tempót is.
Sztem, ha meglesz a fogyás, a gyógyszereket is lerakhatod, amiket most szedsz! :)
Hajrá!!!! :)
Idetéved valaki és megkérdez: aha, akkor miből netezel?
Csirkerész mi? Én pl. megtanultam sokféleképpen elkészíteni a far-hátat is. Kenyeret lehet sütőben is sütni, nem kell kenyérsütőgép stb. Ezer és ezer spórolós oldal van a neten, olyan tanácsokkal,amik magunktól nem jutna eszünkbe.
Mozgásnak a gyaloglást javaslom, természetesen azt is fokozatosan. Az is igaz, hogy ehhez meg megfelelő cipő kell. :(
Biztos, hogy gond van a pajzsmirigyeddel.
A kávédba ne rakj cukrot, hanem tegyél bele 2 db édesítőt, így nem érzed a mellék ízét és épp olyan édes. Én is ezt tettem és karcsúbb lett a derekam, és mindenképp mozognod kell sokat. Bicaj?
Krisz!
Épp itt van a hangsúly, hogy 10 kiló és 60 kiló!!! Látod???
Bárkire felmászik 10-20 kiló terhességek, és nem törődöm és minek figyeljek,... különböző okok miatt. De ne haragudj, nem 60!!!
Nem akarom ezzel Zsófit minősíteni, főleg nem lenézni, Isten a tanúm. Segíteni akarok.
Csak abból nem engedek, hogy a terhességekre fogja.