Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

Mindent amit nem lehet.

Szőlőt, ropit, COLA.

Olyan lelkiismeret furdalásom van.

olvass bele a naplómba....

Mit ettél?

Hali.

Teleettem magam!:((((((((((((((

Sziasztok!

Mindig akkor vagyok itt mikor senki más nincs. Dehát a gyerek mindent meghatároz. Ami nem baj hisz erre vártam.

Ma nagyon belehomorítottam a kajába. Elég pocsékul érzem magam. A holnapi nap biztos jobb lesz.

gratula. sínen vagy. a többi nem számít.

:))

mennyiről? és mennyiig? ha nem titok.

(egyébként rengeteg eredmény van, rengeteg, szerintem a nagy többség átalakítja magát, nem? én új vagyok, nem olvastam mindent, de mintha itt mindenkinek működne az elhatározása, ez nagyon jó!)

Nagyon köszi én is.

mit jelent hogy ma mész mérni? mit? hová? hánykor?

mi ez a rendszer ???

persze! érdekes, amit írsz. szerintem két dolog: fejben eldöntötted, és attól megy!

másrészt pedig a kezdeti nagyon szigorú napok! privi oké :))

mit jelent 15 kg? miről mennyire?

éhezés! fejben dől el, egyszerűen le kell számolnod vele, valahogy, magadat ismerve!

:))

Én is megkaptam, köszi:)

Amúgy a dietetikus, akinél vtam, pont az egyik ilyet adta oda nekem minta étrendnek.

Meg egy csomó más papírt, amin mennyiségek vtak felsorolva, h. miből mennyit lehet. nekem az 1200 kcal-ás és 160 g ch-s étrendet javasolta, a kcal-t számolom, a ch-t nemigen...

Eddig 11 kg-ot sikerült fogynom jún. 21. óta...:)

Sziasztok!

Köszi Andi, rengetegen írtak. De nem gond szívesen továbbküldöm ha valaki kéri.

Nem győzöm hangsúlyozni, a neten találtam, nem én szerkesztettem és a javasolt termékekhez sincs semmi közöm.

Ma megyek megmérni magam. Szorítsatok!!!!!

Szia!

Privátban küldj e-mail címet, és átküldöm! Szegény Kriszta egy kicst had pihenjen! :)))

Sok folyadék.... és nem is leszel annyira éhes, meg gyümölcsöt (almában van a legkevesebb kal) ehetsz két étkezés között bármikor, napi 2 plusz gyümölcs megengedett! Meg majd írok még olyant amivel az éhséget lehet csillapítani... de most rohanok masszázsra... majd délután jövök! :))

Kitartás!

szia, elkezdtem írni a válaszom, de aztán jött hozzánk az egyik ismerősünk, és abba kellett hagynom, félig meg nem akartam elküldeni!

Szóval, és augusztus 31-e óta elkezdtem egy kúrát, masszázs volt 10 alkalommal, és az első 3 nap nulldiéta, aztán aztán amaradék 11 napban 800 kcal volt megengedett! És volt (ebből volt több) nap hogy még azt a 800 at sem tudtam megenni!!!

Nah, persze biztos azért,mert kenyeret nem volt szabad enni!!!!

Amit ettem: 0%-os joghurt, kefir, sok sok paradicsom, virsli, mexicói zöldség keverék, pici oliva olajon sült csirkemell. Leves tésztanélkül! ÉS bizony jól laktam, és így már nem is tudtam sokszor délután enni!!!

Most már csak heti 1 masszázs van, pont ma megyek! :) és 1000-1100 kcal étrend!

Elvileg a 12. hét ig felmegy 1500-ig, de én azt tuti nem tudom megenni!!! És azt mondta a masszöröm, hogy ha már az 1100 at megeszem már az is elég!

Sokszor vagyis legalább 5x kell enni, és sok sok folyadék!!!

Van egy képlet amivel kilehet számolni, hogy mennyi az a kalória amit ha megeszel biztos hogy fogyni fogsz! Délután megírom!

Hogy milyen kúrát csinálok, sajna nem írhatom ki, tiltja a szabályzat, de szerintem privátban nem gond, ha erről beszélünk! :) Már ha érdekel! :)

Most már hogy ehetek egy kis kenyeret (bakonyi barnát, és rozs zsemlét), egész jól érzem magam! Én kenyér imádo vagyok! :))

Ma is pulykaszárnyat sütök, a fiúk rizzsel, és mexicói zöldséggel fogom enni! :) Fincsi! :) Zacsiban sütöm meg, semmi zsiradék... csak ami esetleg belőle kisül, a bőrikéjét (amit szintén imádok) most nem eszem meg! :) Ma reggelire müzlit ettem, tizóraira túrórudit! :) Vacsira meg majd még nem tudom! Az uzsim valószinűleg gyümölcs lesz, és így sem vagyok benne biztos, hgoy megvan az 1000 kcal! :) De baromi jól lakok! legalább is nekem elég! Eddig sem ette túl sokat, hanem napi 1-2* és általábban délután és este ezt a két kaját! A lehető legrosszabkor! :(

Remélem tudtam segíteni! :)

Sziasztok!

Szeretnék csatlakozni hozzátok.

Két hete próbálom összeállítani a menümet, de még mindíg nem az igazi. Olvastam hogy küldtetek egymásnak valami ilyesmit, és ha nem okoz gondot én is szeretném megkapni.

15 kg-tól kellene megszabadulnom, és hát ez nem kis feladat. A legnagyonn baj, hogy mindíg éhes vagyok.

javít:

irigyelned meg nem kell - még

:))

légyszí ne haragudj!

irigyelned meg kell - még.

szóval ezt céloztam meg :)) a nevek pedig mind foglaltak voltak

én még nem kaptam meg az írományt, de az egyik író olyanokat ír, hogy teljesen elment az étvágya és sok, olvasásra kevésnek tűnt neki, de enni meg sok. én nem tudom miről van szó. addig is futok :))

külön fórumot megér a kérdés, szerintem.

ismernünk kell magunkat! és elég egy rövid idő, egy-két szó vagy éppen tett, és át vagy hangolva! ilyen lehet pl. sport (futás), vagy egy telefon egy megfelelő emberrel (fórumról?) (szem.edző?) vagy egy shopping vagy egy film vagy egy zene vagy .... sok ilyen kis trükk lehet....

ez hihetetlen! ez igaz??

egy kérdés: mióta tartod? és mit is pontosan?

Sziasztok!

Ki segít nektek mikor elgyengültök? Amikor rossz napotok van mi segít át azon.

szia!

Érdekes ez az egész! Azt gondolnád, hogy hűű milyen kevés ez a kaja... ill. mennyiség... DE NEM!!! Én a kúrám első 2 hetében 800 kcal-on voltam! És ha hiszed ha nem, nem tudtam minden nap megenni a mennyiséget, ki is kaptam érte!!!

Most már 1100et kell ennem! azt is csak úgy tudom, hogy eszek délelőtt túrórudit is! :)

Kifogod bírni! Kezdem én is átlátni, sőt még mindig gondot okoz, hogy már nem vagyok éhes, de még mindig kell ennem!! :) Majd meglátod!

Itt segítünk majd egymásnak!!! :))

Szia Kriszti,

elküldenéd nekem is ezt az "irományt"? :) Köszi előre is

Szia! Elküldtem.

Én ezt azért szeretem mert kivitelezhető és nem kell sok extra hozzá. Én a folyadékból 4 litert iszok az sokat segít.

Én is féltem, hogy bírom-e majd, de elég jó nem vagyok éhes.A titok, hogy ötször egyél egy nap keveset.Jól mondom lányok?

Aránylag én is új vagyok,de jó ötleteket olvasok, meg nézem a lányok naplóját.