Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

Sziasztok Lányok!:)

Kriszti, több dvdm is van, párat vettem, párat meg letöltettem a párommal. Amik nekem bejönnek: Rubint Réka 2008-as és 2009-es dvdje, Norbi: Kiképzés, Czanik Balázs: Hasburning, a hardcore aerobicja meg a Norbi kickbox nem tetszik, mert ugrálós meg harcművészetes, azok anniyra nem tetszenek. Vannak még Béres Alexandráim is, de azokat sem szeretem:)

Ja meg van egy táncos aerobic, amit még nem próbáltam, egy fitness müzlihez volt:), a többi lány a másik fórumon azt mondja, jó...És aerob edzés az is:)

Én itthon 20-30-40 perceket szoktam tornázni, csak ritkán egy órát. Azt inkább csak az edzéseken bírom:)

Szia Kriszti!

Nem baj, ha az ember a neten is talál barátokat. Pár éve csak a fiam és a férjem használta ,eme csoda dolgot. Aztán volt egy autóbalesetem és igen leredukálódott a mozgásom illetve az emberekkel való kapcsolatom.Rávettem magam ( kicsi depresszió után ) hogy kezdjek valamit az életemmel és ,ha máshol nem, hát a neten keresztül kapcsolatot tarthassak az emberekkel. A tesóm sokat segített ebben. Egész nap msn-en beszélgettünk és ő tanított meg a gép kezelésére. Mára már elég jól megy. Bár már nem ülök napi tízen órákat előtte, de azért hiányzik ha nincs ( függő lettem:) ) Szóval ... kell az embernek a személyes kapcsolat , de szerintem itt is ki lehet alakítani ha nem is teljes , de tartós barátságokat. És tényleg tapasztalatból mondom azt , hogy keress magadnak valakit akivel teljesen ki tudjátok vesézni a dolgaitokat. Csernus dokitól hallottam egyszer, hogy a nők lelkileg fejlettebbek a férfiaknál , mert ők mernek beszélni a problémáikról és az azért jó mert ha hangosan kimondják akkor szinte saját maguk meg is tudják oldani , mert szépen lassan rájönnek a megoldásra.

húúú ez olyan nyálas és okoskodó szöveg. Nekem viszont bejött.

Őzike!

Észrevetted hogy mi egy hullámhosszon vagyunk a diéta terén?Neked is a húsvét vitte el az erődet,nekem is.Én tegnap kezdtem,te is tegnap kezdted!:)Jó nem?Amúgy nekem is könnyebb most.

És még csak meg se beszéltük...:))

Este otthon megnézem, mi a neve annak, amit én használok. Mindig elfelejtem. Valami ,,v" betűs...

Most, újrakezdve, sokkal könnyebb csinálni ezt a diétát, mint anno. Na jó, ez még csak a 2. nap, tudom... jön még kutyára dér! :-)

Nálunk itt a mhelyen mindjárt névnapi köszöntés. Ami jó magyar szokás szerint nagy traktával jár, nem ám, hogy egy sütit körbekínálnak, aztán kész... Ráadásul azt se tudom, mi lesz, az ünnepeltek titkolóznak, meglepi lesz, én meg nem tudom, hogy készüljek hasilag, számolásilag. Majd elmesélem utána.

Örülök, amúgy nem különböznek ám annyira az emberek szerintem.....

na mindegy...

jó olvasást

nekem még vannak naplóolvasásból lemaradásaim, egyben nem tudok olyan sok időt, de pótolom,

másrészt meg, fórum...hol vagy Rodin??

Szia Drenaa!

Én már volta 4x tornázni, de jó lenne többször, nemcsak egy héten 2x.

Az itthoni torna nem indult még el, de jó lenne.

A tornabérletek tényleg drágák nagyon. Most én az egyetemre járok ki a hallgatóknak tartott esti tornára, így az elég baráti ár.

Az itthoni tornához jó lenne beszerezni valami dvd. Leírnád a címét pontosan Te mire tornázol, és a hétvégén elmennék szétnézni és jó lenne valami konkrétum amit keressek, valami kiindulási pont.

szerintem kombináld!

én pont az ismeretlenséget élvezem, és nem tartom személytelennek, sőt, néha nagyobb figyelmet tapasztalok, mint egy ismerős esetében esetleg.

1 orvos vagy 1 barát biztos figyelmet tudna adni, esetleg az Amerikában divatos önsegítő csoportra gondolsz? az biztos jópofa, és biztos segítő.

és nem zárja ki, hogy személyesen is találkozzanak fórumtagok, én már olvastam ilyenekről itt.... és! ami eredményekről itt olvasok, az néha megdöbbent, úgy értem az, hogy sokan a fórumoknak, a naplónak mennyire hálásak, és mennyire azon múlt az ő esetükben az egész...

esetleg nézzbe a másik kcal fórumra, ott van Rodin, ő is nagyon jó példa! (Hogyan kezdjük el, hogy essünk túl az első napokon, heteken? )ez a fórumcím). Ami pedig a fórum megszűnését illeti, remélhetőleg mindenki megoldotta a problémáját, leadta a felesleget, és normális, hogy több időt tölt mással, szerintem ez természetes, és mi is így fogunk tenni, max. majd tanácsokat adunk kezdőknek...:-))

Szia "őzike 70"!

Drukkolunk!

Vissza a fogyókúrához!

Mások milyen édesítőt használnak. Köziné kérdezte és engem is érdekel. 49,5 a candrelet használja. És a többiek? Használ valaki gyógyszertárban kapható glükózt?

Sokszor olvasom, hogy egyik másik fórum "kihal", vagy rákeresek valamire és hónapokkal ezelőtt volt hozzászólás. Ki tudja miért, de nem is fontos hisz addig tart míg a benne résztvevők a szívükön viselik sorsát.

Én az elején több fórumon is próbálkoztam, de úgy döntöttem kiválasztok egyet, mert az időm csak azt engedi meg és néha elég nehéz beazonosítani ki kicsoda, és ez olyan személytelen.

Szeretem tudni ki, kik vannak a nevek mögött. Mindenkihez kötök valamit és így nem vesztem el a fonalat, és van valamiféle kötődés.

Az előadásban szó volt az internetes fórumokról és annak személytelenségéről. Annak esetleges negatív hatásairól. A személyes emberi kapcsolatok teljes hiánya "megöli" az embert. De kérdem én ha ez sem lenne...

Köziné írta nekem hogy keressek magamnak valakit akivel kibeszélhetem a dolgaimat és annyira összecsengett az elhangzottakkal.

Természetesen senki ne értse félre, nem a fórumot akarom leértékelni, hisz ez ad erőt, mások biztató szava, aki hasonló problémával küzd, és ha személytelen is de átsegít a nehezebb napokon.

Én például reggel mikor Máté elalszik szélsebesen rendet rakok és bekapcsolom a gépet, hogy kicsit erőt kapjak a naphoz.

pont az a jó!!

látszik, hogy nincs benne jo-jo, úgy jó, ahogy van, szerintem ott folytasd! pont az a jó, hogy régi..

Köszi!

Tudom de majd inkább indítok egy újat mert az már nagyon régi.

Ma reggel nagyot néztem amikor a mérlegre álltam!

Tegnap reggel 67 kiló voltam,ma reggel pedig 66.3kiló.:))

Tök jó!

Ma reggel nem ettem sokat,összesen 173Kcal jött ki.

Tízóraira majd egy kicsit többet eszek és úgy majd jó lesz.Ebédre paprikás csirkét főzök borsóval.

Szép napot mindenkinek!!!

mévi84, szia, 1-2 nap alatt ennyi??!!

gratula,

írj be mindent a mérlegelőbe!!!

le vagy maradva, és ott nagyon jól látszana!

Sziasztok!

Szép napot mindenkinek.

Szia!

Köszi szépen nagyon rendes vagy!!!:)

HAJRÁ!!!!

Szia Őzike!

Én átköltöztem mert itt olyan jó a társaság!Sajnos a fórumunk kihalt.Nekem mindegy hogy hol vagyok csak olyan társaságban legyek ahol jól érzem magam!

Jó hogy te is itt vagy!!:)

Nagyon örülök hogy te is rávetted magad, és újra kezdted!Nagyon ügyes voltál tegnap!

Hát igen !! A nők már csak ilyenek : TÜRELMETLENEK VAGYUNK !!!

Viszont már te sem vagy kezdő , így tudod, hogy nem megy le egyik napról a másikra a plusz kiló. Szóval tessék pozitívan gondolkozni . Más nem akkor valami mással elütni az időt a következő mérlegelésig ami boldoggá tesz. Olvastam, hogy tanitónéniskedsz. A gyerekek nagyon sokat tudnak segíteni a fogyásban:)Idegileg, edzésileg formában tartanak. :)

Szia mévi,

akkor most átköltöztünk ide? Én már azt se tudom, hol vagyok, mert azon a fórumon is vagyok, amit 49,5 indított... na mindegy, ha már itt vagyok, megosztom veletek azt az örömömet, hogy többhónapi lazsálás után mától átkattant az agyam, és sikerült 1300 körül végeznem, mármint kalóriát tekintve természetesen. Volt benne margarinos kenyér (Flora), tejeskávé, keksz (Aldiból valami karácsonyi fűszerezésű, szerintem tavalyról maradtat dobtak ide nekünk, de még szavatos és finom! ),szőlő ( isteni hamburgi muskotályunk terem, a legfinomabb csemegeszőlő, abbahagyhatatlan!), paradicsom (az kicsi és vastaghéjú, de saját termés az is), és hétvégi maradék spenót.

Folyt. köv. holnap!

:))))))))

Meglesz!;)

Hát remélem, h. azért...:) Ez így már tetszik, köszi!:)

Én hetente most már csak kétszer - a meló meg az anyagiak miatt - eljárok női fitnessbe különböző alakformáló órákra, ezen kívül meg itthon tornázom dvdre, közülük is leginkább a RR meg a Norbi Kiképzés meg a Czanik hasburning egy része jött be...

Jó lenne többször is eljárni edzésre, de itthon még ezer dolgom van, plusz anyagilag sem állok vmi jól...Mindig 10 alkalmas bérleteket veszek és azt osztom be - most egy hónapra. Ezt egészítem ki az itthoni tornával. Most arra szeretnék ráállni, h. heti 5 nap torna, 2 nap pihi, ami ált. a kedd és az egyik 7végi nap.