Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

De édi vagy, köszi szépen a biztatást!:)

Nem vok azért annyira elkeseredve, csak türelmetlen vok:)))

Megvan az iromány, majd át is olvasom, ha lesz egy kis időm:)

Amúgy most kitaláltam, h. holnap tartok egy gyümölcsnapot, attól tán kevesebb leszek másnap reggel...:)

No meg persze szorgosan tornázok ám!:)

Köszi!:)

Én is drukkolok mindenkinek!!!!

Hajrá!!Megcsináljuk!!!

köziné! gratulálok, ez egy nagyon jó kis első hét, és teljesen fel vagy dobva, joggal.

én kisebb léptékre számítok, és türelemre intem magam....

írj valamit az előadásról... pl. néhány kulcsmondatot (mániám..:)) , amire tudunk emlékezni, ami megragadt bennem, valamit...

napló lesz?? szerintem abból jobban látsz majd mindent, és talán egy olyanfajta szembesülés, amire pl. nekem is szükségem volt, köziné nagyon jókat írt neked:)) érdemes megfogadni.

én canderel, mert orvosilag is bevált, lehet szidni, de én úgy tudom, hogy orvosik körökben jó a híre, illetve amikor rémhíreket keltenek, akkor az egy irracionális mennyiségre vonatkozik, csak capuccinoba teszem, napi kb.3 x darabot, tökéletesen finom, nem olcsó,de lassan fogy. Ezenkívül coca zero.

De! ezt a kettőt esetleg diéta után egy súlytartó életvitelben lehet majd mellőzni, és az egy újabb szép feladat, leszokni... :))

Na itt vagyok!

Ebédre nem sikerült valami diétásat kitalálnom,mert nem nagyon volt időm,így hurkát és kolbászt sütöttem.Nagyon keveset ettem belőle.Tegnapról maradt még húsleves és azt ettem még egy kevés tésztával.Bőven számolva kb.600 kcal lehet az ebédem.Uzsira Jogobella light joghurtot fogok enni.

Szia!

Köszi szépen!A te kisfiad is nagyon édes!Jobbulást kívánok!

Remélem kitartok!Tavasszal is jól ment... :)

Sajnos már nincs több időm itt lenni, de még jövök!

Szia! s

Szerintem az 5 kg nagyon jó. Ne keseregj, azokon a napokon tényleg több a víz és biztos azért nem ment le 74-re.

A naplódban olvastam, hogy tornázol. Neked milyen mozgásfajta jön be?

Szia!

Köszi!

Nyáron nekem sem ment a diéta(fagyi, sütés főzés),szerencsére csak 2 kiló jött vissza.Azt a 2 kilót mindenképp szeretném leadni, de szerintem több is lefog menni.Ősszel nekem is jobban megy!

Szia!

Ügyes leszel, kitartást. megnéztem a képeket nagyon édesek a gyerekek:)))

Jó reggelt mindenkinek!

Megvolt a reggelim és sokkal jobban érzem magam így hogy tudom hogy egészségesen reggeliztem!Tízóraira egy almát szánok,ebédre még nem tudom...

Az ásványvizet a szemem elé készítettem, nehogy elfelejtsek inni :)

Szia 49,5!

Olvastam a napi menüdet. Elég brutális. Ettől biztos falnak mennék. Én a főtt ételt annyira kívánom, nem tudok nélküle meglenni. Te állítod össze a napi menüt vagy valaki által elkészített étrend? Sok erőt és olvasom majd a napi adagokat, és abból merítek erőt.

Már írtam korábban a bánatzsíromról, és úgy gondolom a problémáimat inkább megettem, és lenyeltem, nem adtam ki magamból. Ezen változtatni kell!

A hétvégén szombaton voltam egy előadáson. Dr Bagdy Emőke tartotta. a címe: Hogyan stresszeljünk címmel. Csuda jó volt. annyi mindent átgondoltam. Ez mos új erőt ad. Egy újabb "löket" ahhoz hogy továbbmenjek.

Máté bekapott valami vírust. Ez az első betegség így eléggé izgulok. Állandóan mérem a lázát, de nem lázasodott be szerencsére. Nem nagy a baj, de én olyan nagyon izgulós fajta vagyok.

Fogyás megyeget, de nem mérem magam mert nagyon frusztrál az eredmény. Inkább a ruhákon érzem, hogy alakulok.

Remélem tudok ma menni tornázni, mert az akkora erőt ad, és az endorfinszintemet megemeli.:))))

Sziasztok! Szép napot mindenkinek ! Új hét kezdődik , új kihívás !! Szép idő :)

Mindenkinek elmondom -2 kg a múlt hetem ,viszont a mozgás sajnos kevesebb mint kéne, de azzal is igyekszem ezen a héten.

Jók legyetek. :)

Sziasztok!

Jó reggelt!

Szia Kriszti!!

Mizu???? Olvastam, hogy sűrű volt a hétvége. Minden rendeben??? gyerkőc??? Fogyi???? SZép napot neked.