Hogyan állítanád össze az 1000, 1100, és 1200 kcal-ás étrendedet? Segítsünk egymásnak! (beszélgetés)

Olyan fáradt vagyok, hogy muszáj eltennem magamat holnapra.

Éjszakai zsírbontó manók legyenek veletek!:))

Jó éjszakát mindenkinek!!!!

:-))

álomsúly környékén újrabeszéljük.

egyetértek, ha üdítőmentes időszakom van: akkor langyos-hideg tea.....

de most, itt az első belevágós időszakban KELL VALAMI KÉNYEZTETÉS!

ez az én okom.

álomsúlyban újra előveszem a teafőzőt.

MOst télleg nem azért mondom, meg nehogy megdobáljatok érte, de miért isztok kólát? Zéró, zéró, ok, de attól még egy csomó adalékanyag meg mittóménmilyen cucc van benne...Ja és rettenetesen fel bír puffasztani is...

Szerintem csak néha-néha kéne olyat inni, és általában meg ásványvizet és gyógyteát...egyébként higgyétek el, egy idő után a tea olyan lesz, mintha üdítőt innátok!:) nekem legalábbis olyasmi:) De nem osztom az észt, csak próbálok okoskodni:))))

nem, fekete tea, de most inkább colafélék zero energiatartalommal, és capuccinok, finomak.

nagyon jó kedvem van, feldob az egész, fogalmam sincs, hogy mi lesz 1 hét alatt.

de a fórum oroszlánrészben hozzátett.

ezenkívül még egy futófórumos aktivista is vagyok, és futásmániás (normál esetben).

És hogy vagy így, az első héten?:) Hogy viseled?:)

Zöld tea megvan?:)

ez is lehetséges, szerintem akár 1 éven keresztül is változhatunk....úgy értem ilyen egyre jobb, egyre könnyebb módon...

na, mondjuk én még az első héten...ezt nem igazán tudom értékelni :-))

Amúgy nagyon érdekes: ma kevésbé vok éhes így, a gyümi-zöldi nap után...ebédre sem bírtam megenni a kukoricát meg a borsót, csak a levest meg 2 kis szójafasírtot meg egy kis csalit hozzá és még mindig ki akarok pukkadni (másfél órája ettem)!

Pedig mára még van majdnem 600 kcal-om, amit valszeg nem fogok tudni "leenni", mert uzsi kimarad a torna miatt és ugyanezen oknál fogva a vacsi is fél 8-8 között lesz és én 8 után már nem szoktam enni.

Éhenhalás ellen, ami nekem bevált és még 20 másik dologra is jó, köztük persze zsírégető meg anyagcsere-fokozó:

Igyatok sok-sok zöldteát!!!! De ne filtereset, hanem szálasat! Én ízesíteni is szoktam kifacsart citrom levével meg pár db pici édesítő mütyűrrel (per üveg, nem per csésze), mert azt olvastam/hallottam, h. lehet. Ja és egyszerre kb. 2 litert szoktam csinálni, azt kiürült ásványvizes flakonokba töltöm és be a hűtőbe, mert hidegen jobban szeretem! De melegen se rossz!:)

Sziasztok!

A mai nap igazi ajándék nekem. Nem kellett bemenni a mhelyemre, és a gyerekeimnek se volt ma suli, mert a tanárok épp továbbképződnek. Szóval pihi! Persze emiatt ma kivételesen főzni kellett, amit amúgy csak hétvégén szoktam. Kértem a gyerekeket, találjanak ki valami gyorsat és egyszerűt. Tojásleves és mákosguba lett a befutó. Nagyszerű, mondom, abból egy tojás nekem is jár (egészben szoktam beleütni), a gubából pedig a saját részemet édesítővel tudom enni. Így is lett. Bár elállt a lélegzetem, amikor kikerestem a mák kalóriatartalmát...

Most tartok 800-nál, mára már csak szőlőt tervezek.

És nem vagyok éhes!

(A reggelim barna kenyér, light kockasajt, paprika és tejeskávé volt.)

ezeket már írhatnád is a másik fórumba :-))

és igen,a naplót úgy csináld, ez az elvárás :-))

Csináltunk egy fórumot: hogyan kell túlélni az elejét ill. a holtpontokat, pontos fórumcím: hogyan kezdjük el, hogy essünk túl az első napokon, heteken? vagy valami hasonló....

és gyűjtöttünk már nagy mondásokat, amiket mondasz, és kattan az agyad, a fórum, a sport, egy tea-kávé-capuccino, egy energiamentes üdítő, vagy épp egy energiamentes cukorka vagy rágó...

:-))

na én is megszültem az ebédet. Van borsó is és kukorica is :)

Borsóleves. Fokhagymás sült csirke kukoricás rizzsel. Nagyon éhes vagyok ma :-)) De eddig csak a levesig jutottam. Mindjárt jönnek a gyerkőcök. Lehet, hogy még húsizom egy kicsit velük. Mit csináltok amikor éhen akartok halni????

szia, mévi, neked könnyen követhető naplód van, és nem vagyok elmaradva nálad :-))

figy! egy-egy naplós napot tudsz módosítani, szerintem 1 napot egy keretbe írjál, akár most is átjavíthatnád, mert akkor nagyon áttekinthető lenne, a fogyásod meg nagyszerű!!!

Igyekszem nyugiban hetente....

de majd rikkantok úgyis!

köszi....

én is figyelek mindenkit, néha kicsit lemaradok, de aztán pótolom.

Jaj nagyon irigyellek . már korán reggel tudod , mi lesz a menüd. Én még mindig itt ülök (azaz már megint: volt takarítás, vasalás, torna, meg tízórai, mert éhen halok !!!(((még mindig )))) És azon gondolkozom mi jót gyártsak ebédre. Jönnek a srácok a suliból és farkas éhesek lesznek. Rólam nem is beszélve.

SZóval isteni a megálmodott menüd.Nálunk a kukorica,jöhet szóba az ebédedből ,mert a többit nem szereti a csapat. Na majd csak lesz valahogy

Ajjaj, most nézem hogy már fél 11 van!Itt az ideje hogy elinduljak bevásárolni a fincsi ebédhez!

Ha visszajöttem majd benézek...