Hasra hízom, mit tegyek? (tudásbázis)
Próbáljátok meg a Callanetics-et. Nemrég kezdtem el, de nagyon jónak tűnik.
En semugy fogadom, hogy nem teszek semmit, de mindent megteszek es ha megis marad akkor el kell fogadni. Mindent= nagyon keves finomitott cukrot, ch-t eszek, cardio, erosito edzeseket tartok, ketnaponta, erosito edzesben fekvotamasz, es kitartasos gyakorlatokat, hasizomgyakorlatot. Egyik nagyon durva, legalabbis engem jol igenybevesz: feltartott kezzel fekszem, labamat elemelem kisse a foldtol, ellentetes kez- lab erintese nyujtott vegtagokkal, hasizombol. 4esevel birtam csinalni eleinte kis pihenessel. Masik az evezos hasizom: ulsz a foldon terded behajlitod, a torzsed 45 fokot ir le a talajjal, es hatrafordulsz mind2 oldalra, nehezites kinyujtod a labad es az is 45 fokot ir le a talajjal, megtartod azegyensulyt es forgolodsz!
csak én nem akarom el fogadni , nem vagyok kövér , nem a túlzott táplálkozás vagy a lustaság az oka , nem érdemlem meg hogy kínszenvedés legyne minden ruhavásárlás , elég bajom van azzal is hogy nagyon magas vagyok
En is ilyen vagyok, el kell fogadni es vigyazni, hogy ne hizz, mert aranytalanna valsz. A bor nem jo szerintem, pont hasra megy az alkohol.
köszi :) gyorsabb voltál mint én :D
na, ez azért nme vészes egyáltalán! :)
Lehet csak te látod annak, nem? :)
nme arra gondoltam, h egészségtelenül eszel :) Gyakran gondoljuk h egészségesen, változatosan eszünk, közben meg a szervezetünk vmit mégsem tolerál (pld lisztérzékenységnél). Ilyesmire gondoltam :)
Amúgy, saját tapasztalat, h ha vki ennyire hajlamos a hasra hízásra, akkor majdhogynem jobb megbékélni vele :) Persze odafigyelni nem árt, h azért el ne durvuljon a helyzet, de mindenek előtt meg kell békélni önmagunkkal :)
Nem biztos az, hogy rövid hatásúak! Érdeklődj ezekről olyanoknál, akik csináltattak ilyesmit. Itt a Hoxán is van pár ilyen témájú fórum
félek ezek a helyi direkt kezelések csak napokra hetekre tartanak aztán vosszajön :S, a nadrágméretem
38-40, aszoval ennyire zsiros csak d eez is zsvar úgy hogy lábam fenekem tökéletes
ez háj bezony , :D és nem fuffadás , tehat nem valami adott betegség ez a hajacska már meg van egy pár éve.
nem vagyok édes szájú , persze eszek cukosat , de pl üdítőitalat sosem , zukor a kávéba, esetleg joghurt+műzli reggelire, vagy egy műzliszeket délutan, míg el nem készül a főtt ételem , szal enm mondanám hogy egészségtelenül táplálkozom, inkább hétkoznapian
Helyi zsírbontásra, pl. kavitációs zsírbontás vagy lipolízis meg ilyesmi, nem gondoltál?
és ez a poci puffadt, vagy zsíros/ hájas?
hat hogy szinte csak ott van zsír az már elég fura , viszont ott nem kevés , :D, mindig ilyen voltam már 12 évesen is
tudtommal nincs cukor beteg , de amugy anyum is mikor elhízott pocakra ment a legtöbb , egy idelye minden nap iszom egy kis bort állitolag az jót tezs , de nincs még vékony derekam , voltam án 58 kiló is 182 cm magas nő létemre akkor is volt poci , igaz csak pici , de volt
a nagy has nem csak cukorbetegség hajlamát jelezheti. Vannak bizonyos emésztőrendszeri betegségek is, amik okozhatnak ilyet. Persze nme mindenkinél. Van akinél egyszerűen alkati kérdés.
Amúgy meg, kinek mi a nagy?
Cukorbetegséged nincs? családban van?
A nagy has jelzi, hogy az illeto hajlamos a cukorbetegsegre, ezert nem csak kulso miatt, de eu okok miatt is fontos a hasbol fogyni. Van aki nem hajlamos ra. Van aki cukorbetegseggel szuletik, van aki tudorakos pedig soha nem cigizett, de attol, hogy nem csak cigisek tudorakosak, attol meg igaz a tezis, hogy a cigizes megnoveli a tudorak kockazatat.
csak azt nem értem hogy an aki tényleg édes szájú és sok édességet eszik mégsem csak pocakra megy , nekem nagyon el kéne hízni hogy mondjuk a fenekemre is menjen valami , a lábaimra meg végképp , két kézfejjel eddig átértem a combom , na most a bicikli miatt vastagodott .:D
belehalok , ám de megteszem , ha ezen múlik , holnaptól , de akkor legalább a reggelim lehet édességes ? pl műzli , zukor a kávéba stb
Allitolag a hasat lapositani 30% sporttal lehet, de 70% etkezes. Szenhidratszegeny, cukormentes dieta a kulcs. Cukormentes, azaz edessegmentes, mert a szintetikus edesitok sokat artanak. Esetleg fruktozzal helyettesitheted.
minden nap 2x 8 km -t biciklizek , végog hol domba fel hol dombra le kell menni. mégis meg vana pocak , pedig rendesen folyik rólam a víz, tehat nem lehet mondani hogy nem mozgok , aztam egész napa munkam kint zajlik , aktiv , tehát nem csak ülök a gép előtt . segítsetek
További ajánlott fórumok: