Harc a kilók ellen október 23-tól. (beszélgetős fórum)
Szia.
ez a fogyókúra jónak tűnik,,,én belevágok veled.23.ától akkor kezdünk.....Felvesszük a kilók elleni forradalmat.
Sziasztok.
Én erre a diétára gondoltam kezdésnek,aztán utána is semmi édesség.
A diétát szigorúan be kell tartani, az ételek nem helyettesíthetőek mással és ki sem hagyhatók. A kúra alatt csak ásványvíz fogyasztható, alkohol nem! Két hét múlva vissza kell térni a normális étkezésre. A két hét alatt állítólag akár 8-9 kilót is le lehet adni.
1. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót vagy retek vagy uborka vagy saláta enyhén sózva
Vacsora: egy nagy szelet sovány hús grillezve, hozzá só, bors, esetleg mustár
2. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: egy nagy szelet sovány hús grillezve, zöldsaláta
Vacsora: gépsonka nagyobb mennyiségben, hozzá torma vagy mustár
3. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: gépsonka, zöldsaláta
4. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, sajt
Vacsora: natúr joghurt, gyümölcs
5. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: párolt hal, paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: egy nagy szeret sovány hús grillezve, zöldsaláta
6. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: grillcsirke korlátlan mennyiségben
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa
7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: 1 szelet sovány hús grillezve, gyümölcs
Vacsora: szabadon választható bármelyik előző napi vacsora
hello!
Soha nem voltam még ilyen fórumon,de most szükségesnek találtam,mert nekem is van feleslegem és magamtól nem igazán megy...
még csak 21 éves vagyok és min.10 kg-t szeretnék "ledobni",mert az állapotosságom alatt eléggé elszaladt velem a ló evés terén...azóta pedig nem hogy le menne,inkább csak jön fel.
Bár a sok sütike ezt teszi!
Nekem semmi ötletem sincs,hogy és mivel régebben a kaja megvonás volt a fogyókúrám.Ezt már nem birnám és nem is merném bevállalni...
Én is péntektől kezdeném egyenlőre karácsonyig. Addigra 5-6 kg minusz a cél, de tavaszig 11-12 kg.
Az eddigi fogyis tapasztalataim szerint a lassú fogyás sokkal tartósabb.
Kedves Béka603,
én péntektől tervezek egy offenzívát. Én 75 vagyok, 10 kg mínusz a célom. Legkésőbb karácsonyig el akarom érni.
Te milyen módszerrel gondoltad?