Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Harc a kilók ellen október 23-tól. fórum

Harc a kilók ellen október 23-tól. (beszélgetés)

#diéta #fogyókúra #fogyás

❮ 1 2 3
2008. okt. 22. 16:18
oh, és aki nem iszik kávét?Mindenképpen azt kell inni? Tea?
2008. okt. 22. 16:14

Szia.

ez a fogyókúra jónak tűnik,,,én belevágok veled.23.ától akkor kezdünk.....Felvesszük a kilók elleni forradalmat.

2008. okt. 22. 16:10

Sziasztok.

Én erre a diétára gondoltam kezdésnek,aztán utána is semmi édesség.



A diétát szigorúan be kell tartani, az ételek nem helyettesíthetőek mással és ki sem hagyhatók. A kúra alatt csak ásványvíz fogyasztható, alkohol nem! Két hét múlva vissza kell térni a normális étkezésre. A két hét alatt állítólag akár 8-9 kilót is le lehet adni.



1. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle

Ebéd: 2 főtt tojás, spenót vagy retek vagy uborka vagy saláta enyhén sózva

Vacsora: egy nagy szelet sovány hús grillezve, hozzá só, bors, esetleg mustár



2. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle

Ebéd: egy nagy szelet sovány hús grillezve, zöldsaláta

Vacsora: gépsonka nagyobb mennyiségben, hozzá torma vagy mustár



3. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle

Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel

Vacsora: gépsonka, zöldsaláta



4. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle

Ebéd: 2 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, sajt

Vacsora: natúr joghurt, gyümölcs



5. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle

Ebéd: párolt hal, paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel

Vacsora: egy nagy szeret sovány hús grillezve, zöldsaláta



6. nap

Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle

Ebéd: grillcsirke korlátlan mennyiségben

Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa



7. nap

Reggeli: citromos tea

Ebéd: 1 szelet sovány hús grillezve, gyümölcs

Vacsora: szabadon választható bármelyik előző napi vacsora

2008. okt. 22. 15:59

hello!


Soha nem voltam még ilyen fórumon,de most szükségesnek találtam,mert nekem is van feleslegem és magamtól nem igazán megy...

még csak 21 éves vagyok és min.10 kg-t szeretnék "ledobni",mert az állapotosságom alatt eléggé elszaladt velem a ló evés terén...azóta pedig nem hogy le menne,inkább csak jön fel.

Bár a sok sütike ezt teszi!


Nekem semmi ötletem sincs,hogy és mivel régebben a kaja megvonás volt a fogyókúrám.Ezt már nem birnám és nem is merném bevállalni...

4. MSA
2008. okt. 22. 15:53

Én is péntektől kezdeném egyenlőre karácsonyig. Addigra 5-6 kg minusz a cél, de tavaszig 11-12 kg.

Az eddigi fogyis tapasztalataim szerint a lassú fogyás sokkal tartósabb.

3. b4a3a4979d (válaszként erre: 1. - Béka603)
2008. okt. 22. 15:39

Kedves Béka603,

én péntektől tervezek egy offenzívát. Én 75 vagyok, 10 kg mínusz a célom. Legkésőbb karácsonyig el akarom érni.

Te milyen módszerrel gondoltad?

2008. okt. 22. 15:37
Én is belekezdenék!Te,hogy csinálod?Nekem 5 kilótól kell megszabadulnom.
2008. okt. 22. 15:35
október 23-tól fogyókúrába kezdek.Ki tart velem? 9 kilótól szeretnék megszabadulni......
❮ 1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2025, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook