Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hányszor edzzek egy héten ezek után, hogy súlyt tudjak tartani? fórum

Hányszor edzzek egy héten ezek után, hogy súlyt tudjak tartani? (tudásbázis kérdés)


jún. 8. 21:44
Heti 2-3 edzéssel (amibe van legalább 1 hosszú alacsony intenzitású kardio mozgás-> gyors séta,kocogás,bicikli,úszás->pulzus 120-150 között), biztosan tudod tartani a súlyod! Mi sok emberrel dolgozunk együtt akik hasonló cipőben járnak! De NAGYON fontos,hogy az edzés mellett a tudatos táplálkozásra is figyelj! Szerintem több múlik étrenden mint az edzésen! Gratulálok az eddig elért eredményhez! Így tovább..
jún. 8. 19:36
Heti 2-3 szerintem egészséges és reális. Gratula a 30 kiló fogyáshoz,az nagyon szép eredmény!
6. Anna31 (válaszként erre: 5. - Sorceress)
máj. 29. 19:33
Nem kisebb adagokat,ettem többször,az édesset kerültem el és a lisztes dolgokat
5. sorceress (válaszként erre: 1. - Anna31)
máj. 29. 19:21
Remélem, nem koplaltál! Mondjuk tornázz 3x, egyél kevesebbet, és figyeld a tested, hogyan reagál!
4. Pasionella (válaszként erre: 1. - Anna31)
máj. 29. 13:37
Anna, te tenyleg ennyire unatkozol, hogy minden nap kell valamilyen ertelmetlen forumot inditanod?
máj. 29. 10:06

Van már ilyen fórumod.


[link]


Egyébként annyit mozogsz, amennyi jólesik.

2. Bichi (válaszként erre: 1. - Anna31)
máj. 29. 09:57
Attól függ, hogy mennyit eszel. Meg attól, hogy mennyire akarsz formálódni. Súlyt tartani edzés nélkül is lehet...
máj. 29. 09:43
86-kilóról fogytam le 57 kilóra amikor nagyon fogyni akartam heti ötször tornáztam egy órát naponta.Most viszont hogy 30-kilót le adtam nem tudom hogyan tovább.Mennyit,mozogjak.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook