Hányszor edzzek egy héten ezek után, hogy súlyt tudjak tartani? (tudásbázis kérdés)
8. wegofit_crew
2019. jún. 8. 21:44
Heti 2-3 edzéssel (amibe van legalább 1 hosszú alacsony intenzitású kardio mozgás-> gyors séta,kocogás,bicikli,úszás->pulzus 120-150 között), biztosan tudod tartani a súlyod! Mi sok emberrel dolgozunk együtt akik hasonló cipőben járnak! De NAGYON fontos,hogy az edzés mellett a tudatos táplálkozásra is figyelj! Szerintem több múlik étrenden mint az edzésen! Gratulálok az eddig elért eredményhez! Így tovább..
7. Cepheus
2019. jún. 8. 19:36
Heti 2-3 szerintem egészséges és reális. Gratula a 30 kiló fogyáshoz,az nagyon szép eredmény!
6. Anna31 (válaszként erre: 5. - Ab65a971c2)
2019. máj. 29. 19:33
Nem kisebb adagokat,ettem többször,az édesset kerültem el és a lisztes dolgokat
5. ab65a971c2 (válaszként erre: 1. - Anna31)
2019. máj. 29. 19:21
Remélem, nem koplaltál! Mondjuk tornázz 3x, egyél kevesebbet, és figyeld a tested, hogyan reagál!
4. Pasionella (válaszként erre: 1. - Anna31)
2019. máj. 29. 13:37
Anna, te tenyleg ennyire unatkozol, hogy minden nap kell valamilyen ertelmetlen forumot inditanod?
3. Amaunet
2019. máj. 29. 10:06
2. Bichi (válaszként erre: 1. - Anna31)
2019. máj. 29. 09:57
Attól függ, hogy mennyit eszel. Meg attól, hogy mennyire akarsz formálódni. Súlyt tartani edzés nélkül is lehet...
1. Anna31
2019. máj. 29. 09:43
86-kilóról fogytam le 57 kilóra amikor nagyon fogyni akartam heti ötször tornáztam egy órát naponta.Most viszont hogy 30-kilót le adtam nem tudom hogyan tovább.Mennyit,mozogjak.
További ajánlott fórumok:
- Újra nekiállok diétázni! Lenne kedved velem tartani?
- Kinek van kedve velem tartani?
- Anyukák, akik bármit megtesznek azért, hogy el tudják tartani gyermeküket! Gyertek beszélgetni!
- Szoktál tartani húsmentes napot? Hetente hányszor?
- Hányadik héten tudják biztosan megmondani a baba nemét?
- Heti hányszor tornázzak hogy súlyt tudjak tartani?