Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Köszönöm! Nálam érdekes volt, mert a futást szabadban kezdtem, aztán sokáig padon nyomtam és nem kívánkoznam a szabadba, de már inkább szabadban szeretnék, ha végre megjönne a jobb idő ( felek a megfázástól). 1 óra az nagyon jó! Amint lehet folytasd ismét, persze szépen építsd fel újra.
Ha az elhatározás meg van már csak kitartás kell és tuti meglesz a célod! Hajrá! 😊
Gratulálok!
Úgy irigylem aki futni jár. Régen en is elkezdtem. De csak padon tudtam futni. Szabadban nem igazán megy, nem tudom miért! Padon 1 órát tudtam futni anno. Na most 2 perc után halál lenne!
Kaloriabáist én is használom. Anno is az segített sokat a fogyásban ☺
Remélem nyárra én is formába jövök.
Egyébként 160 cm vagyok..😣 és most jelenleg 71.3kg.
Versenysúlyom 54 kg volt.
Most 60 szeretnék lenni. 2 év múlva körülbelül tervben van a tesó. Úgyhogy mindenképp szeretnék lefogyni. Nem akarok még erre hízni!
Nagyon ügyes vagy ,hogy szopi alatt tudod csinálni.
Én nem eszek/iszok cukros dolgokat. Nem eszek kenyeret.
Tésztát ritkán, krumplit se igazán. Azaz köreteket nem eszek. Inkább salátát helyette.(saláta mint pl a kukorica saláta vagy paradicsom sali vagy savanyúság) Nem is igazán szeretem a köreteket.
Azt mindig ott hagyom 🙄 főleg a rizst.
Kenyér helyett abonett van vagy pedig a lidliben szoktam venni ezt a sokmagvas szénhidrát csökkentett kenyeret. Azt szeretem még nagyon. De abból is max 4db-ot eszek meg reggelire vagy vacsorára. Szoptatás alatt hihetetlen étvágyam volt☺
Ma pl eddig ettem eddig egy natúr joghurtot és ittam egy kávét.
Ebedre eszek 2 fasírtot céklával mondjuk.
Délután abonett +párizsi paradicsom.
Vacsorát mèg nem tudom.
Mellette szobabiciklizek és tornázok. Igaz most elvesztettem a motivációm a mozgasban kb 2 hete. Ezért is tévedtem ide ,háta újra megtalálom 😄
És persze várom a jó időt,mert attól szerintem az embernek is több kedve van mindenhez!
Nekem is 5 hónapos a kisfiam. Én is császáros vagyok. Igaz az első.
De én már elkezdtem a hasamra edzeni. Csak jó lenne folytatni🤔
Szia!
Persze hogy csatlakozhatsz,örülünk neked! Nekem is 5,5 hónapos a kisebbik lányom,a nagyobbik 2 múlt.
Én az első lányom után híztam a szopi alatt,felmentem 78,6 kg-ra (és csak 158 cm vagyok). Aztán leadtam 9 kg-ot és kiderült,hogy babát várok ismét. Első terhesség alatt 14 kg,második alatt 10 kg jött fel. Január végén kezdtem a fogyit,71,5 kg-ról,most vagyok 68,5 kg. Tehát eddig -3 kg,összesen -10 kg a legnagyobb súlyomhoz képest...
Módszer: mérték az érték,mivel még szoptatok. Mindent eszek,csak mértékkel,amire figyelek,hogy délután és este inkább csak fehérje: hús,tojás,mozzarella,kefír,light joghurt... Vannak csaló étkezések (nem napok!),az is délelőtt vagy max délben) ilyenkor pár szelet pizza,palacsinta kis csoki... Nem mértéktelenül csak épphogy jól essen. Kenyér helyett kétszersült,rizst egyenek a ferdeszeműek,tészta és krumpli pedig ritkán van.
Mozgás: heti 4x gyorsgyaloglás. Kb annyi kcal-át éget,mint a kocogás. Futni nem merek,mert viszonylag rövid időn belül volt két császárom és a legutolsó is 5 hónapja volt. Így még nem tornázom,nem futok,de ez a tempós gyaloglás nagyon bejön. 4,3 km-t megyek mostanában 40 perc alatt.
Köszönöm Neked is a kedves szavakat!
Mikor lesz a versenyed? És amúgy mennyit szeretnél még fogyni? Mert a képen nagyon csinos voltál már!
Köszönöm szépen! Rajta vagyok.
Nem nagyon tudtam visshaolvasni. Ti valami konkrét diétát csináltok?
Sziasztok!
Csatlakozhatok hozzátok?
5 hónapja szültem.
Szoptattam ami alatt híztam. Január óta fogyózok.
76.5ről indultam és most 71.3 vagyok . Kb még 10 kg a terv. Terhesség előtt is 10 kg fogytam . Most 15-öt kellene összesen. Remélem sikerül!
Sziszi nagyon ugyes vagy, a feherjet meg jol gondolod, hogy fontos, mert ha abbol nincs eleg sajnos az izomzatot fogyjuk le, nem a zsirt....megha a merleg nyelve lefele is megy, sajnos a test osszetetele nem az lesz amirre vagyunk.
En is nyomom, most megindultam ujra, eddig stagnalgattam, de kulonosebben nem aggodtam miatta, mert tudtam, hogy beindul cask ki kell varni. Ja, meg engedekenyebb is voltam magammal, de most ismet beszigoritottam magamnak. Mar cask nehany het van a versenyig, egyre kozeleg es a heten majd cask holnap jutok el futni. Ezert ma otthon fogok sulyzozni egy jo 40-50 percet. Remelem gyerek hagyni fog. :)
Nagyon ügyes vagy! Simàn le tudsz fogyni :) ùgy èrtem, hogy a kitartàsod nem csökken :)
Figyellek àm titeket :) èn is pròbàlkozom, megpròbàlok minden màsnap edzeni taebo-ra. Először ment 11 perc, 13 ès ma 15 jön :) remek àllòkèpessèg javìtò :) meg megyünk sètàlni babòcàval :)
Jó reggelt lányok!
Ma van a mérlegelés, 68,8 kg! Örülök neki, mert tegnap jött meg, de mégis kevesebbet mutat a mérleg, igaz 0,3 kg-mal csak az előző héthez képest, de ez nagyon jó, mert ilyenkor plusz szokott rajtam még lenni, az első két napon (1,5-2 kg is akár). Szóval haladok, majd igazán a jövő heti mérlegelés lesz mérvadó, mire elmúlik.
Vontam le némi tanulságot ezzel az egész fogyival kapcsolatban, az egyik az, hogy nem szabad kétnaponta csaló étkezéseket betenni. Legalábbis nekem nem... Mert mostanában csináltam ilyeneket, nem csaló nap volt, csak egy étkezés (és az is délelőtt vagy max délben), és ugye nem is minden nap, de meg is látszik, hogy bár fogyok, de azért messze nem olyan ütemben, ahogyan kellene (és az eredeti terv sem túl szigorú, a havi 3 kg-os ütem). Szóval ezeket visszaszorítom. És több fehérjét kell ennem, erre is rájöttem, főleg este (néha előfordult, hogy kétszersültet ettem, és bár kevés kcal, de nem jó, inkább toji, mozzarella, kefír...
Hát ennyi :). Ti hogy álltok, mi van Veletek, írjatok!!!
Kösziii :)!
Most stagnálok,de ez jó jel,mert ha nem mutat 1,5-2 kg pluszt a mérleg piros napok előtt a vízvisszatartás miatt,akkor az azt jelenti,hogy fogyok... Pár nap múlva kiderül ;).