Fogyni vágyó anyukák! (beszélgetős fórum)
Sziasztok
Tök jó,hogy mindenki jól halad.
Motiváló ez a fórum nagyon! Nekem tuti!!
Ma en is megmértem magam 70.6 úgyhogy így már -6kiló!! Már csak 9 van hátra😂
Elhatároztam,hogy 7napból 5öt tuti edzek.. úgyhogy megy a torna a szobabicikli ,hasprés ilyenek. Közben bevetem a fóliát és ezt az égetős krémet. (Nem tudom mi a neve most hírtelen😣)
De nagyon kemény.
Most is tekertem több mint fél órát hegymenetbe. Aztán torna. Mennem is kell fürdeni ahogy felébred a kisfiam!
Esik az eső. Tök szomorú az idő. Kedvem sem volt hozzá.. de olyan jól esett! Ilyenkor nagyon büszke vagyok magamra 🙄😊
Hajrá mindenki!!
Sziasztok!
A vasárnapi mérlegelésem elmaradt, ma pótoltam. És nagy boldogságom, hogy 71,9 kilót mutatott. Szépen, lassan megy a fogyás. A héten eddig nagyon odafigyeltem mit eszem és mindennap kicsit tréningeztem. Alig várom már, hogy hatossal kezdődjön a szám!! :))))
Koszonom, de aki kitartoan felkeszul ra honapokon keresztul, az "siman" lefutja. :)
Ismerem ez a vasszoget is erzest, nekem tegnap volt ilyen. Nem is csoda, vasarnap cask a futassal 1400 kaloriat elegettem, plusz mult heten is immel-ammal ettem csak. Igy tegnap kontroll nelkul kajaltam. Ma mar extra odafigyeles, csak az van amit beterveztem es pakoltam magamnak. Marhara szeretnek 65 kg korul lenni a felmaratonra!
Valoban ezek az utolso kilok ragaszkodnak a legjobban, de ez igy termeszetes. Nalam a havi 1-2 nap Aloe Vera es shake kombo nap bejott ennek az orvoslasara. Es az ugy leadott 1 kg soha nem jott vissza utana.
Csajok én tegnap óta vagyok úgy, hogy még a rozsdás vasszöget is... :)
De számolgattam, hát igen, péntekre várom. És feszültebb is vagyok, olyan rossz érzés, uralkodok magamon persze, meg nem szekálok ezzel senkit, de akkor is azt érzem, hogy belül majd' szétpattanok... Tegnap este kefírt ettem még, aztán barnarizst, meg elrágtam egy almát, de úgy feküdtem le, mint aki egy hete nem evett kb :D.
Sziasztok!
És heti 3x 4x tudok itthon tornázni. Fiamtól függ mennyit enged :D
De pár hónap aztán ez is jobb lesz. Én nem híztam most se nem fogytam.. maradt a 71kg. 5.5kg minisz eddig :/ még 10 kéne. Úgyhogy mivel a piros napok miatt bűnöztem párszor. Mától elkezdtem egy fehérje diétát. Ez anno is sokat segítetta fogyásban. Kíváncsi leszek.
Sziasztok.
Én egy hete kezdtem diétázni, kenyeret, rizst,krumplit egyáltalán nem eszem.Cukrot is max.csak a kávéba teszek,de azt is le akarom cserélni nyírfa cukorra.Ma délután pedig előkapom a biciklit, fél órára gondoltam kezdetnek.20 kg-tól szeretnék megszabadulni,soha nem volt még rajtam ennyi plussz,de az utóbbi 2 évben nem igazán figyeltem oda magamra sajnos.
SZiasztok! A hetvegen mar nem birtam magammal, sokkal jobban is voltam es muszaj volt a futast folytatnom, igy szombaton egy laza 6km, tegnap viszont eletem eddigi leghosszabb futasan vagyok tul, azaz 19.6km. El se hiszem! 2 km es megvan a felmaraton, igy gondolom 3 het mulva se lesz mar gondom vele elesben a versenyen. Sot, akkor mar teljesen fel is leszek epulve.
En heti 3x futok, es 2x sulyozs edzeseket csinalok vagy teremben, vagy ooothon. Attol fugg, hogyan van idom. A heti 4 testmozgas az mindig megvan.
Mult heten kajalasra nem tudtam annyira odafigyelni, de sikerult 1 kg-t fogynom. Ettol a hettol mar ujra sokkal tudatosabb leszek es elore tervezek. Jon a Husvet is, jo lenne nem elcsabulni nagyon. :/
Én is heti 4x járok sportolni, 2x futni, 2x pedig tornázom. Úgy kezdem visszaépíteni az erőnlétemet, hogy kismamatornát csinálok, utána jöhetnek a "sima" Réka-videók. Szeretem, mert általában 20 perces blokkokra van osztva testrészenként, ha csak annyi fér a napba, annyi, ha több, akkor hozzácsapok még egyet... És kellően meg is mozgat.
Nekem ez bevált, ha pedig még keményebb edzésre vágyom, vagy stagnálok, akkor előveszem a Bodyrockot. Ez intervallumos, saját testsúlyos edzés, általában 12-20 percesek, de iszonyatosan felpörgetnek és átmozgatnak, utána 24-48 óráig garantált a zsírégetés, mert itt nem az edzés alatt "olvadnak le a kilók", hanem utána.
A süti miatt ne aggódj, néha belefér egy-egy csaló étkezés, hiszen emberből vagyunk, nem tudunk úgy kajálni, mint az élsportolók vagy a testépítők. Ők sem tudnak non-stop helyesen kajálni, hidd el! De ez a pár deka plusz azonnal vissza is megy, ha visszaállsz a helyes kajára!
Ti mit sportoltok?
Én heti négyszer járok mozogni: három aerobic (két különbző oktatóhoz), valamint egy edzőtermi edzés.
Köszi!
Úgy legyen! Most kicsit engedtem a lazaságnak. De holnaptól újra keményen nyomom. :D
Millus,a száraz faágon jót röhögtem :)))! Tényleg így szokott lenni,de kitartás az a pár deka vagy kiló plusz ilyenkor a menzesz végére le is megy,ahogy Jasmine is írta.
Jasmine,pihenj,ilyenkor tényleg jobb türelmesebbnek lenni,mert könnyen vissza lehet esni,főleg amilyen télies idő van mostanában...
Én ma voltam futni,ugyanazt a kört mentem csak annyi pluszt tettem bele,hogy kettesével jöttem fel a lépcsőn a negyedikre. Utána jó kis nyújtás,este egy bögre palócleves és mára ennyi :).
Sziszi ugyes vagy, en is a jutalmazas mellett vagyok, hiszen az reszeredmenyek kozben is motival, nemcsak a vegso celra varunk. Ez az egesz ut elvezetes kell hogy legyen, a testunk ujjaszuletik, ezt elvezni kell. En is fogytam, lassan a 66-os tartomanyba lepek. :D Onnan mar csak 3 kg valaszt el a celomtol. Kicsit mar kezdek jobban lenni, de meg nem az igazi, muszaj vigyaznom magamra a heten es majd hetvegen nekilendulok. Addig sajnos kenyszerpiheno, nincs mese.
Millus megertem a problemad, vannak olyan honapok nalam is, amikor a rozsdas szoget is megennem ha lehetne....komolyan iszonyatos, de elvileg ilyenkor tobb kaloriat is eleget a szervezet alapjaraton. En meg nem voltam, hogy hogy a menzeszes zabalasok komoly sulytobblettel jartak volna a vegere. Azert persze vigyazzunk ahogy cask lehet, de meg kell adni a szervezetnek is, amit akar, nem veletlen van a kivanas bizonyos etelek fele. Kitartas cask par nap es elmulik.
Ügyes vagy!
Jó ez a jutalmazás! Kioróbálom én is😉
Én most megcsúsztam a napokban. Megfog jönni és kb a száraz faágat is elragtam volna. Nem értem mért csinálja ezt a szervezet,de borzasztó ez a pát nap.. talán már alakulok.
Szülés előtt is volt néha ilyenem. De nem emlékszem,hogy ilyen szinten.