Fogyjunk együtt az új év 1. napjától. (beszélgetés)

az a lényeg, hogy mindig mozgásban legyen az anyagcseréd:-)a legjobb ha 14 után már semmi ch-t nem eszel.meg helyettesíts,kell a rost meg a ch, de nem mindegy mikor és milyen:-)és fogyni fogsz:-)

iszok kávét,de nem sokat...sok vizet iszom, napi3-4 liter..de rem.majd alakul...

reggelire ez a magos tk kenyér 1 szelet, de ebből bőven elég,sonkával meg valami zöldséggel, tízórai 0%- os joghurt, vagy pár korpovit, ebéd bármi csak helyettesítek:-)uzsi 1- 2 kocka sajt.vacsi ami az ebéd volt csak ch nélkül.ha nem akkor meg tojás, husi ilyenek.én sajnos nem vagyok se zöldség se gyümölcsevő:-(koffeint iszol?folyadékot mennyit?

Ki is itta a Hunyadi vizet?

répát csak délben ettem :) úgyhogy abból nem lehet baj..Ügyi vagy Gica...Te miket és hogyan eszel?

én mondjuk azt max délben eszek húslevesből, vagy zöldséglevesből

Viszonylag magas a szénhidráttartalma, jobb azt hamarabb enni.

lassan -3 kg,még meg van fele:-(

ok,de nem répát:-)

Én most talán elindultam a jó irányba, de nem akarom elkiabálni...

Bocs, nem voltam egyértelmű. Este a nyers zöldség helyett szerencsésebb a pároltat választani :)

oké Csajok!Köszi a tanácsokat!Igyexem figyelni rá!...Ti hogy "haladtok"?

én bírom a husit:-

sülve főve megugrik a cukortartalma:-(

Arra mindenképpen kell valami megoldást találnod.

Estefelé egyébként szerencsésebb párolt zöldséget enni, mert az kevésbé terheli az emésztőrendszert. Már, ha ezzel valakinek gondja van.

igen..vagy főzve...húslevesben...de imádom sülve is!:)

hát olyan mintha nem lenne:)

répa nyers?

Az abonett gyorsan felszívódik, meglöki az inzulint, hamarabb éhes leszel, illetve nehezebben fogysz.

Mit értesz a katasztrófális alatt? Mi a baj vele?

vannak ezek a tk barna kenyerek.ilyen kocka és nehéz.tudod melyik?azt edd reggelire az abonett nem jó.ez a barna meg jól pucol:-)tizórai ok, milyen zöldségeket eszel ebédre, mert nem mindegy, uzsira már gyümit ne egyél.inkább valami lassút pl náhány korpovit kekszet.a gyümölcs cukor.vacsira meg már ne egyél ch-t.egyél tojást, húst, zöld salit, sajtot stb...

nem volt kevés:) nem tűnt annak..de az emésztésem katasztrófális...:(

reggelire főleg abonett, májas kevés, gyümi 10körül, ebédre általában hús, zöldséggel, duán szintén gyümi, este pedig kevés felvágott abonettel...de egyáltalán nem voltam éhes...asszem az adagokat csökkenteni kellene ..vagy nem tom...

ne éhezz, mert riasztást jelez a szervezeted és tényleg nem fogsz fogyni.hogy ettél eddig és miket?

0 max 0,5:-)kg- ban ez nem mérhető csak cm-ben, vagy literben:-)de látványos:-)-18 cm:-)és úszógumi volt elsősorban:-)

sajnos nem nagyon mennek a kg-ok csajok...nem akarok koplalni, este nagyon éhesnek lenni, de úgy látom a fogyás másképp nem megy...cm-et is mértem...bár fogalmam sincs,hogy előtte pontosan hol mértem pl. a combom:)...de nem csökkent...valószínűleg éhezni kell...:((

és mennyi kg. volt a hasadon, amit leszedettél?