Fogyás éhezés nélkül, avagy 2 hónap után 2 ruhaméret (beszélgetés)

Én inkább egy olyan napi 8 órát keresnék, alakítanék ki, amelyet minden nap tartani tudsz.

Esetedben inkább reggel 7-től d.u. 15-ig lenne az étkezési 8 óra. Ha 7 órakor reggeli, 9-kor pár falat valami, 10,30-11,00 körül kiadós ebéd, és a munkahelyen 14,30-15,00 körül pár szem keksz, vagy gyümölcs, hasonlót uzsonna mennyiségben. Ez esetben a hét többi napjain is így, mivel a szervezet hozzászokik, hogy mikor kap legközelebb, nem fog elkezdeni raktározni, amikor nagyobb mennyiséget kap.

Éjszakára általában nem tanácsolják a szakemberek, hogy megterheljük a szervezetet, este 9-től nem működnek az emésztő szervek, csak pang a gyomorban a kaja, kb. hajnal 4-5-ig. Puffadást, egyebeket okoz.

Üdvözlünk körünkben Icu!

Látom, te is gyakorló vagy, végig a 8/16-tal "dolgoztál", még mindig tartod, vagy abbahagytad? Mennyit sikerült leadnod vele, és milyen gyorsan sikerült?

Minden jó tanácsot, praktikát örömmel fogadunk.

Mert mi itt már mondhatni "gyakorlott" fogyózók vagyunk, szinte mindenki leadta már a túlsúlyának jelentős részét, azok a fránya utolsó 5-6 kg, amin dolgozgatunk.

Ami 1 kg-ról írunk, azok a tényleges fogyások, és nem a "sósabbat ettem, többet ittam" kilengésből származó kilócskák.

6/18 órában is éhezés nélkül lehet élni.Én délután 2 és este 8 között eszem és ezt teljesen jól működik

2-5között eszek amennyi belémfér majd utána elmegyek futni futok fél hétig megzuhanyzom és utána eszek ilyen 8féle magokból összeállítótt keveréket koji bogyó stb stb tejbe belerakom és ennyi

8/16 óra az szinte az alap életünk része ha 5után nem eszel reggel 8ig az máreleve 15 óra :) Tehát ebben 1óra + hozzáadott önfegyelem van

Örülök Neked, nagyon ügyes vagy! Biztosan meglesz a gyümölcse is, hogy kevesebbet fog mutatni a mérleg.

Én nem mondhatom el Magamról, hogy ügyes voltam, a piros betűs napok is beköszöntöttek, tábla csokit tüntettem el! 😁 De jól vagyok, és ez a lényeg.

Lehet azért kíváncsiságból holnap rápattanok a mérlegre, Nekem az is nagy szó, ha nem mutat többet! 😊

Online órám van délután 16:00- ig, egyfolytában ennék! 🙈 Most kaptunk egy kis szünetet!

Jajj! Dehogy tűntem el, csak egy kicsit összegabalyodtam. Majd a jövő héten mérem magam, akkor telik le az egy hónap. Csinálgatom ezt a 8/16-ot, esetenként 9/15 lesz belőle, de tegnap pl. 7/17. Ettől függetlenül reménykedek, hogy valamicske ismét csak lekopott rólam. Igyekszem még kihasználni a jó időt, amíg könnyen lehet mozogni, gyalogolni... Esőben nem szeretek kimozdulni.

Nálad mi újság???

Nem álltam mérlegre. Valahogy nem érdekel a mérleg, inkább az számít a tükör mit mutat, és hogy a ruháim kényelmesek legyenek újra.

Egyik nap vásárolni voltam a fiatalabbik gyermekemmel, találtam egy ceruza szoknyát, utolsó darab volt, 42- es. Szűk volt, de úgyis fogyok, jó lesz, mint ahogy a régi ruháim is.

Bár most a két nap alatt a névnapomra kapott bonbont mind felfaltam. Néha annyira nehéz minden, meg nincs párom, és néha azt érzem nem is lesz, na olyankor eszek, mindegy alapon. Bár egy fogyis oldalon azt olvastam, ne legyen bűntudat, mert csokit eszünk, attól nem hízunk 5 kg- ot, csak ha nem figyelünk a mêrtékre és a gyakoriságra.

No látod, nem kell kétségbe esni.

Egyébként úgy tudom, hogy valójában a só marad a szervezetben, és az tartja vissza a vizet. Ezért állítólag sok-sok folyadék-bevitellel a sót kell kimosni a szervezetből, majd azok után helyre állnak a szervezetünkben a dolgok. (vizesedés, stb.) Olyan ez, mint a kutyaharapást szőrivel. :))

Igaz, hogy van még kb. 3 hét a hónap végéig, de a tegnapi jelentkezésed hatására én is centiztem ma reggel magamat. Hát nekem is jó lesz odafigyelni a dolgokra, mert ... tudom, hogy tegnap túlettem magam a túrós tésztából, azt a maréknyit már nem kellett volna bevilláznom. :))

Az lehet, a záródolgozatom állítottam össze, és gépeltem egésznap, közben egy nagy zacskó sós ropit tüntettem el, nulla mozgással egybekötve.

Nagyon jól esnek a kedves szavaid! Köszönöm szépen!

A vizesedés vese-működéssel áll kapcsolatban. Nem lehet, hogy esetleg valami túl sós volt, ami jólesett? Gondolok itt finom sült halra, vagy sós sült krumplira, hasonlóra. Ilyen esetekben a szervezet rengeteg vizet kíván, de nem biztos, hogy rögtön tovább is engedi. Bár nem vagyok ezen a téren okos, csak esetleg előfordulhat.

Előfordul, hogy hangulatilag nem vagyunk toppon, ne bántsd ez miatt magadat. Találj ki valamit, egy kis kényeztetést magadnak, amitől egy kicsit jobb lesz a hangulatod.

Ügyes vagy! Én holnap fogok mérlegre állni, hát vannak kétségeim, bár múlt héten kellemes meglepetés ért. Viszont most nem érzem magam komfortosan a bőrömben. Pár napja a jobb lábam belső boka környékén elkezdett fájni, hogy papucsban a lúdtalp körül is fájt, ma is. Tegnap délutánra, mind a két bokám bevizesedett, nem tudom mitől.

Unom, hogy belenézek a tükörbe és nem tetszem magamnak.

Nincs jó kedvem, nyafi vagyok.

Júli 3.-án kezdtem, a hónap végén, (4 hét alatt) lement 2 kg. Gyakorlatilag elégedett vagyok vele. De aug. 1-től a másik 4 hét alatt, csak 1 kg ment le. Nálam az étkezési 8 óra d.e. 11-től este 19-ig, és bizony az elmúlt bő 1 hét alatt volt, hogy még 19,30-kor is kerestem a hűtőben a csemegét. Meg kell "rendszabályozni" magamat. Remélem sikerült.

Ez tetszik: szabira ment az önuralmam! Jó!

Néha engedd meg magadnak a csemegézést, kilengést, aztán újult erővel hajrá. Talán akkor nem megy szabira az önuralmad!:)

Mióta csinálod a 8/16- ot?

Elkezdtem olvasni a fórumot az elejétől. Nagyon tetszik. A két lány mazsi, és 49,5 nagyon jó mélyen szántó eszmecseréket folytatott.

Én jelenleg annyit kezdtem el beépíteni az életembe, hogy a három étkezésem meglegyen, és közöttük ne legyen kilengés. Valamint az adagomat csökkentettem.