Fitt kismamák (beszélgetés)

Sziasztok!

Ha nem banjatok, csatlakoznek. A harmadik babamat varom. Az elsovel vegig jogaztam es kismamatornara jartam. Meg a szules napjan is delelott jogan voltam. Aztan a szoptatas es faradtsag miatt tartottam kb. 6 honap szunetet, majd ismet elkezdtem jarni edzeni. Nekem a spinning a kedvencem, hetente 3x jartam. Aztan mire kezdtem visszanyerni az eredeti alakomat, ismet terhes lettem. A masodik terhessegem alatt nem volt lehetosegem rendszeresen eljarni, de azert sokat setaltam. Aztan szoptatas, 10 honap szunet. Ismet elkezdtem edzeni, body pumpra es boxra jartam hetente 4x, es most ismet terhes vagyok. Ma vagyok 11 het+3 napos. En is szunetet tartok a 8 es 12 het kozott, jobb a bekesseg. Raadasul az elejen meg nagyon faradt az ember. Most mar kezdem magam kicsit jobban erezni, ugyhogy szerintem ismet elkezdem a jogat v. pilatest. Sajnos kifejezetten kismamak reszere nem tudom, hogy lenne-e, dehat ovatosan azert szerintem ezeket lehet csinalni.

Terhesseg alatt a normal hizas 10-12 kg, es most meg nem kene, hogy hizzatok. Az a kilo meg nem a baba, ami rajtad maradt. En 12 kg-t hiztam az elozo kettovel is, es szules utan rogton le is ment. Csak a has az, amit utana nehez ujra formaba hozni.:)

Az etkezesre nekem nagyon oda kell figyelnem. Az elozo ket terhessegem alatt terhessegi cukorbetegsegem volt, igy most mar nem is csinalnak terhelest, automatikusan dietaznom kell. Ha nem tartom, akkor inzulin, v. ami meg rosszabb, elveszthetem a babamat. Ugyhogy tartom, meghozza nagyon szigoruan.

Ertem, ez jol hangzik nagyon.

Milyen magas vagy?

szia!

szivesen, már várom nagyon igen.

hát nem éppen ideálissal, mert 67 kg voltam és nekem azért az ideális 58 kg körül lenne. de majd ha meg lesz babó majd akkor letornázom magam annyira, mondjuk a 68 sem volt rossz nem éreztem magam ugy sem rosszul, sőt nem is igazán szedtem magamra mert csak pocim lett, minden nadrágom jó rám. ugy h az a 10kg az a babó meg a víz meg a vér meg a többi-

Szio,

Koszi a sok hasznos infot.

Megkerdezhetem, hogy a varandossagot idealis sullyal kezdted, vagy kevesebbel, esetleg tobbel. Ha jol ertem, idealisnak a 20-22 kozotti BMI mondhato..

Nagy drukk a baba erkezesehez! Gondolom, mar varod nagyon, hogy atolelhesd, megpuszilhasd a picurodat.

sziasztok!

én holnapra vagyok kíírva. én végig a terhessség alatt próbáltam sok gyümölcsöt , zöldséget enni. nagyon zsíros ételt nem is tudtam enni, mert ha ettem is kijött belőlem még most a végén is. nem sportoltam semmit. sokat jártam sétálni , meg mozogtam itthon is, nem is szerettem feküdni sem, mindíg jöttem mentem még most is. és így sikerült 10kg híznom. nem akartam túlzásba esni a hízással, de zaért persze a hízás is alkat függő mert ha valaki hajlamos rá akkor tehet bármit ugyis hízni fog.

Szia,

Nagyon orulok, hogy itt vagy es megnyugtatsz, hogy ez nem csodabogarsag.:)))

NAGY GRATULA a babahoz a pocidban.

En 5 hettel mogotted ballagok. Mellnagyobbodas van es kicsit puffadt poci estere az irodaban vegigult sok ora utan, de mozgas utan altalaban elmulik ez a puffadtsag. Nem akarom elkiabalni, de semmilyen kellemetlen, vagy kulonosebben zavaro tunetem nincs egyelore.

Nekem is az a cel, hogy a 12. het vegeig max. 1 kilo jojjon fel ram, hiszen a baba es a meh meretei es egyeb jarulekos tarsaik ennel joval nagyobb sulygyarapodast meg nem tesznek indokoltta. Osszesegeben en is megallnek 8-9 kilo plusznal. Remelem, hogy menni fog!

Megkerdezhetem, hogy mit es mennyit mozogsz? Leirnad, hogy egy nap mit es mennyit eszel? Ha akarod, en is szivesen megosztom ezeket az infokat.

Kovetsz valamilyen specialis etrendet? Az orvosod hogy all a fitt kismamasaghoz? Tamogat benne? Megerto? Vagy vaskalapos, regi elveket vallo, klasszik magyar szulesz-nogyogyasz?

Javaslom a kismama jógát, legalább is én jógázom régóta, csak most még tart a 8-12 hét közti szünet, amikor nem igazán ajánlott a mozgás, mert ilyenkor a legnagyobb a vetélés esélye, aztán inkább menjünk biztosra.

Mindenesetre jövő héten vagy azutáni héten, ahogy munka mellett belefér, kezdem is a kismama jógát :-)

Szia,

én helyből csatlakozom hozzád, tizenkettedik héten járok, súlyban kb egy kg jött rám eddig, de az is inkább a mellem, bár a pocakom gömbölyödik már :-)

Én az a fajta kismama vagyok (már ha van ebből fajta egyáltalán), aki saját magának is alig hiszi el, hogy tényleg babát vár. Iszonyatosan, sőőőt, szinte már undorítóan hiú módon álltam hozzá ehhez a kérdéshez, és eszembe sem volt teherbe esni, aztán jött a nagy lamúr, és én változtam.

Most itt a kölyök a pocakban, de szintén nagyon nagy figyelmet fordítok arra, hogy a súlygyarapodást a (szerintem) normális keretek között tartsam, azaz 7-8-9 kg, többet nem igazán szeretnék :-)

Uszom, setalok, ellipszistrenerezek, taposogepezek, ilyesmi. Semmi ugralos, razkodos, balesetveszelyes sport. Ja, es a sulyzos edzeseket is abbahagytam...

Koszonom, vigyazok!;)

Hű hát nem mondom, nagyon sokat sportoltál, és most is sokat edzel. Gratulálok a kitartáshoz!

Nem tudom, hogy így várandósan milyen mozgásformát válaszottál? Azért vigyázz, hogy ne erőltesd túl magad!!!

Ami engem illet egyebkent, egyelore meg csak a 7. hetet taposom a varandossagombol, azaz nagyon az elejen jarok. Mivel eddig nagyon aktiv eletet eltem es igyekeztem hiperegeszsegesen etkezni, szeretnem atultetni a korabbi eletmodombol mindazt, ami atultetheto a varandossag honapjaira, illetve a szoptatas idoszakara, persze esszel. Korabban heti 10-12 orat sportoltam, ezt most lecsokkentettem heti 5-6 orara, viszont az etkezesemen szerencsere nem sokat kellett valtoztatni. Napi 5-6 alkalommal eszem keveset, rengeteg zoldseget, gyumolcsot, proteint es esszel es foleg a a kora delutani orak elott osszetett szenhidratokat. 21-es BMI-vel es az atlagosnal alacsonyabb testzsirszazalekkal vagok bele ebbe a 9 honapba, bizom benne, hogy nem fog nagyon elszaladni velem a lo, illetve, hogy szules utan viszonylag jo tempoban vissza tudom hozni magam ide.

Mindenekelott a baba erdekei, persze, ezt, ugye, mondanom sem kell.

Fitt kismamik, Ti hogyan csinaljatok?:)