Fitt kismamák (beszélgetős fórum)
Szia!
Gratulálok hozzád.Le a kalappal elötted.A gyerekek mellett is van időd magadra.Nekem van egy tíz hónapos kisfiam.Akinél szülés után mondták,hogy terhességi cukorbetegségem volt.A cukorterhelésem rossz lett.Utána belgyógyászatra kellett járnom.Ott a doktornőnél mindig jók voltak az eredményeim(ujjbegyből).Igy megbeszéltük,hogy nem diétázok.A szülés után a gyerekorvos mondta,hogy több mint valószinű,hogy cukros voltam.Áki nagyon magzatmázosan született.Szülés után 3 hónappal a cukorterhelésem negatív volt.Most úgy néz ki várandós vagyok megint.Pénteken megyek dokihoz.Tudnál nekem abba segíteni,hogy miket ettél?Főt ételekre is gondolok.
köszi a gyors választ!
A doki most azt mondja, hogy a legfontosabb, hogy jól megtapadjon és ezért ne erőltessem túl magam, május 4-én megyen vissza uh-ra, majd akkor rákérdezek pontosan, addig meg csak lightosan tornázok, de nem futok.
Az úszáson én is gondolkodok, ha tényleg kiderül, hogy sikerült a bébi, akkor áttérek arra, mert akkor lesz sok időm, terveim szerint!
Azért félek, mert nekem volt egy vetélésem másfél éve, de az azért történt, mert amikor még nem tudtam, hogy terhes vagyok, ablakot pucoltam és leestem egy létráról, így művi úton fejezték be a terhességemet 6 hetesen. Most minden olyan bajt kerülni szeretnék, ami a legkisebb kockázatot is magában hordozza, de a tornát semmiképpen nem szeretném abbahagyni.
En ugy tudom, hogy normalisan nem hatraltatja, legalabbis nalam egyiknel sem volt gond. De ha gondok vannak, akkor azert szerintem meggondolando, hogy esetleg enyhebb testedzesbe kezdj. Az uszas pl. nem lehet gond, azt akar terhesen is vegig tudod csinalni. V. esetleg pilates? Az meg a gatizmokat erositi.
Dokit kerdezted, hogy mi a velemenye?
Sziasztok!
Bár elég halott ez a forum mostanában, azért gondoltam felélesztem.
Én még nem vagyok babás, csak a várakozós időszakban vagyok, de azért gondoltam hátha ti tapasztaltak tudtok választ adni nekem is. Minden héten 4 edzést csinálok, kettő cardio kettő aerob, most azonban belekezdtünk egy gyógyszeres stimulációs babaprojektbe, mert az ördögnek sem akar spontán összejönni. Kérdezném, hogy mennyire hátráltatja a beágyazódást a mindennapos edzés? vagy inkább hagyjam abba, amíg össze nem jön és be nem töltöm a 12. hetet?
köszi mindenkinek, aki ír!
Sziasztok Fitt Kismamik!
Hova lettetek?
Szia!
Nem vagy veszelyeztetett, ugyhogy ne aggodj! Az en fiam nem tudott jarni, mikor a lannyal terhes voltam, par hettel a szules elott kezdett el. Tehat vegig cipeltem, emelgettem. Meg tul is hordtam a lanyomat.:)
Most a harmadikkal mar kettot cipelgetek.:D
Anyukam meselte, hogy ot pl. a hugommal agynyugalomra iteltek, mert nyitva volt a mehszaj. Persze mellettem agynyugalom nem letezett. 42. heten szult.
Sziasztok!
Én a kisfiammal 7hónapos koromig doliztam!Mentem minden nap!Második babánkkal most lépünk a 17.hétbe.Kisfiam igazán formában tudna tartani, ha nem paráznék annyira az emelgetésétől!Persze vigyázok, ha mégis fel kell vennem!Hagyom kibontakozni, de nagyon nehezen állom meg, hogy ne vegyem ölbe annyiszor!Pléne, hogy igényli is!Nagyon bújós!Szerintetek, mennyire veszélyes az emelgetése?
Hat, azert ez nem ilyen egyszeru. Szerintem legalabbis nem. Zoldsegeket, gyumolcsoket es tejtermekeket kizarolag bevizsgalt (aproka)biogazdasagokbol veszunk es fogyasztunk. Felkesz- es keszetelt evek ota nem eszunk, illetve csak akkor, ha elkerulhetetlen (ertsd, vendegsegben, etteremben, stb.). Ennek szamomra szogesen ellentmondana, ha elkezdnek colat inni, kulonosen ebben a kenyes elso trimeszterben, amikor a babanak most alakul ki mindene. Ilyenkor az en szempontjaim egyertelmuen masodlagos a baba szuksegleteihez kepest...
Mas. Ti mennyit mozogtok mostanaban?
Oooh, orulok neki, hogy jol alakulnak a dolgaid.
Cola-t nem merek inni, mert tele van mindenfele mesterseges es ki tudja milyen hatasu cuccal.:(
Az nem jo.:( Probald ki a colat, nekem be szokott jonni. Lehet kapni koffeinmenteset is.
Nekem tovabbra sincs semmi tunet. Viszont voltam a 12 hetes uh-n. Minden ok, ugyhogy ugy nez ki, ez alkalommal osszejon az itthonszules.:D
Bocsanat, vagyok, csak elkapott ez a hanyingeres, hanyos idoszak es eleg nehezen viselem. Foleg az ebredes utani idoszakot es az esteket. Munkaban meg csak-csak tartom magam, hiszen muszaj, de estenkent eleg pocsekul vagyok. Kiprobaltam mar mindenfele praktikat, hol segitenek, hol nem.
Veletek mi ujsag?
Szerencsere hanyinger, rosszullet nalam sincs. A velem azonos stadiumban levo kismamaknal mar sokszor jelentkezik. Jo lenne meguszni..
Koszi, Polar oraval mozgok mar evek ota, ugyhogy abszolut egyenre szabott a pulzustartomanyom az edzesek alatt, sot, a napi kipihentsegemet vagy faradtsagomat is figyelembe veszi az ora. Altalaban 130-135 kozott pulzussavon belul mozgok. Par hettel ezelottig ez 140-154 kozotti sav volt. Ugyelek arra, hogy ne melegedjek ki nagyon, mert az anya testenek 1-2 C fokos emelkedese is kedvezotlen lehet, mint ahogy a tul eroteljes mozgas is, hiszen ilyenkor a sziv az oxigennel teli vert nem a mozgast vegzo vegtagokba pumpalja es nem a mehbe, ami nyilvan nem jo.
Hat, ha nem erzed magad faradtnak, akkor a sporttal nem hiszem, hogy gond lehet. En mindenesetre mind a haromszor kepes lettem volna ataludni az elso trimesztert. Azt viszont tudom, hogy a pulzusszamra egesz terhesseg alatt nagyon oda kell figyelni. A teremben az edzo biztos meg tudja mondani, hogy milyen ertek alatt maradjon.
A hanyinger meg ilyenek meg ha jol tudom a 8-9. het kornyeken jelennek meg. De errol nem tudok nyilatkozni, mert ilyenek nekem nem voltak.:)
Regebben en is light cola rajongo voltam, de par honapja lemondtam rola a sok mesterseges anyag es a koffein miatt (bar letezik mar koffeinmentes verzio is...).
A delutan 5-os agybadolessel kapcsolatban vannak ketsegeim, ugyanis altalaban este 8-9 utan vegzek. Utana szoktam mozogni menni es csak aztan esem haza.
Ket hettel ezelott volt egy alomkoros par napom, de szerencsere elmult.
Persze, az elso trimszeteres kockazatokrol en is tudok, ezert sem futok pl., vagy nem body jump-olok, korcsolyazom es egyebek. De arrol, hogy a 8. es 12. het kozott le kellene allni teljesen a mozgassal, meg nem hallottam, pedig eleg sokat utanaolvastam a temanak.
Azt hittem (ezek szerint tevesen), hogy a terhessegi cukorbetegseg alatt napi max 120 vagy 160 g CH eheto, amit szigoruan be kell tartani. ezek szerint ennyire nem szigoruan?
Ne felj, nem lesz kemeny. Hamarosan olyan faradt leszel, hogy du 5-kor bedolsz az agyba, es meg igy is alig tudsz majd reggel felkelni. A veteles kockazata meglehetosen magas az elso trimeszterben, ezert ajanljak, hogy ilyenkor jobban vigyazzon az ember magara.
Nem szamolgatom a CH-t, nincs ertelme. Amikor a dieteikus elmondta, hogy mennyi szenhidratot fogyaszthatok egy nap, majdnem hanyatt estem. Eletemben nem ettem annyit. Azt javasolta, hogy inkabb minosegi szenhidratot vigyek be. Mert pl. a barna kenyer lassabban szivodik fel, es ezert nem emeli meg hirtelen a vercukrot. Sok zoldseget eszek, a gyumolcsokkel szinten vigyazni kell. Ezt azert banom, a gyumit nagyon szeretem. Persze, ha nasizni tamad kedvem, meg mindig jobb, mint a csoki. Zsirosat sem fogyasztok sokat, tobbnyire halat v. csirket eszek. Egyetlen, ami nelkul nem tudok letezni, az a light cola. De az "csak" egeszsegtelen, a cukromat nem befolyasolja, igy a dietetikus beleegyezet. Elvegre valami egeszsegtelen hadd jusson mar nekem is!:)
Szia,
De jo, hogy ilyen tapasztalt anyukak, kismamak jotanacsait is meghallgathajuk. Halas koszonet erte.
Hany gramm CH-t ehetsz egy nap?
Le a kalappal, hogy ilyen fegyelmezetten figyeltel a sulygyarapodasra mindegyik varandossagod alatt. Igazan peldaerteku!
Ha jol ertem, azt mondod, hogy az sem tragedia, ha az elso trimesztert a kezdo sulyommal zarom?
Errol a 8-12. het kozotti mozgasszunetrol, bevallom, nem hallottam, de utana fogok jarni. Jelenleg 6 het 2 napnal tartok, ugyhogy akkor lassan aktualis lenne ez a szunet... Nagyon kemeny lesz kibirni, ugyanis total mozgasfuggo vagyok, de a baba szempontjai a legfontosabbak, ez nem kerdes.