Életmódváltás mától - valaki betársul? (beszélgetős fórum)
Volt az elmúlt 2 napban mozgás rendesen 🫣 a kertet csináltuk.
Fáj is mindenhol... De holnap még picit erőltetjük!
A reggelim gyümölcs volt, ebéd nagy adag Fahéjas zabkása. Vacsora pedig saláta, uborkával paradicsommal, csírával plusz kis szelet tk kenyérrel.
Nasi citromfüves cukorka.
Klassz :)
Legszuperebb a teljeskiőrlésű kovászos kenyér, én azt szoktam venni. Összetevői:liszt,víz,só. Drága,drága, de egy kg nekem egy hétig elég. Nem romlik meg, csak szárad. A vége felé pirítósnak eszem.
Mai terv:
Banán alma zabkása
Rakott brokkoli
Tk kenyér saláta paprika paradicsom sajt
És mozgok is majd.
Illetve fiamnak a suliban megigertek hogy palacsintát sütnek, de elmaradt. Így megsutjuk itthon, együtt !
Idejét sem tudom, mikor ittam vörösbort utoljára...
Talán másfél éve, vagy lassan 2 is.
Néha 0%os sört iszok, esetleg 1 meggyes.
Nálunk nem én vásárolok, de az már biztos eltűnt! Férjemnek van rá ideje /energiája, és ritka tehetsége is van hozzá.
Köszi szépen 🤗 mindig szívesen veszem az észrevételeket!
Van itt tőlünk nem messze valaki, aki házi sonkát készít. Olcsóbb is, és igazi vagy hogy mondjam... Tőle tervezünk majd venni, kilósan.
A levesek maradékok voltak, igen 😂
Nincs a Ricolaban cukor, az tény, uh valószínűleg édesítős 😵💫 most megnezetem, de ajándékba kaptam (végre láttam anyut megint).
A fehérje az a borsó, vegan, minden mentes, amiről a múltkor szó volt. 🙂
Kefirt most nem vett a férjem, de egész mogyorós csokit igen 🙈 jaj nekem...
Mai menüm:
R: zabpehely, görög joghurt, friss áfonya
E: zöldségleves sok zöldséggel
rántott pulykamell friss vegyes salátával
U: sajnos pisztácia
V: szendvics: Szabi a pék kovászos kenyér, vaj, házi mangalica kolbász, bio zöldsaláta(sok), kígyóuborka
Éés ami még lesz: 1 pohár vörösbor nyami :)
Nem baj ,ugye, ha teszek észrevételeket?
Ez nem jelenti azt, hogy én mindent jól csinálok, sőt!!!
De törekedni kell a minél kevésbé feldolgozott ételekre.
Fehérje ital: nem kell, hagyd el, mű és drága és ultrafeldolgozott.
Nem tudsz házi tejet venni? Vagy jó a kefír, joghurt, aludttej is.
A levesek a legszuperebbek. De hogy jött ez össze, két leves? :) Maradékot mentettél? De nem baj, leves mindig, mindenkor :)
Csirkemellsonka: helyette vegyél házi csirkehúst, süsd le a mellét.
Ricolát ismerem, de nem kóstoltam, az nem szintén édesítős? Mert akkor nem-nem!
Nekem a tegnapi és mai bűnöm a pisztácia (sós, pörkölt-brühühü)fogyasztása volt. Millió kalória, de a pisztácián és a són kívül más nincs benne, nem úgy, mint a ropiban.. Ne egyél ropit,és társait (l. összetevők)!
Ha már nagyon ki vagy éhezve sós, ropogósra, süss krumpli chipset sütőben, vagy amit még szoktam, natúr mandulát sós vízzel lespriccelek és serpenyőben lepirítok.
Ellógtam a sportot, majd holnap 🥹
Banán, alma, fehérje shake
Gyümölcsleves és zöldbab leves
Tk. Kenyér saláta paprika csmellsonka
És ti, mit ettetek?
A mentolos száj spray csökkenti az étvágyat. Legalábbis, csökkent a cukorka fogyasztasom, lenn vagyok napi 1 dbon. Most a Ricolat eszegetem, ismeritek?
😁
Ma jól ettem!
Zabkása és málna
Bolognai tészta
Ropi
Saláta paradicsom sajt lilahagyma paprika + tk. kenyér
(azon pontok egyike, mikor már a régi kaját meg kell enni mert már megvan az új 😍)
Mozogtam is. A tegnapi csirkém istenítette a férjem, szerdán újra 🤗 szabin leszek, kicserélik a gázórát. Valamilyen almás süti is készül majd.
Szép estét mindenkinek!
És a koviubi, mint erjesztett étel, jót tesz a bélbaktériumoknak.
Mai menüm:
R: kefír
E:csirkeleves, utána egy újonnan felfedezett cukrászdából egy olyan diétás süti, melyben az édesítő inulin és almaszirup
V:gruyére sajt, olajbogyó, kis vörösbor
Kovászos uborka, de finom!
Ettem egy kis epret is, tényleg.
😆
Ma végül sétáltunk 1 nagyot a parton, vendégek jöttek.
A vásárlás holnapra maradt!
Vacsora nekem csak pár szem eper, ma pizzát ettünk (amennyi jutott 😂).
Nem olyan rossz ez... Max a zabkásába még egy kis bogyós gyümölcs és meg is vagy.
Az én tegnapi menüm:
R: kefír
E: rántott pulykamell kovászos uborkával
V:főtt kukorica, eper (sok)
Mai menü, hát 🙃
Fahéjas zabkása (én főztem)
Paradicsomos húsgombóc főtt krumplival
Bagett salátával uborkával kis sajttal
Holnap vásárolunk és főzök is. Csirke lesz bulgurral.
Az életmód váltásba szerintem a lélek is beletartozik. Így tettem fel arc és nyak maszkot. Holnap hajat mosok, és mozgok, ma férjem autóját tettem rendbe (múlt hétvégén a sajátomat). Belső mellé külső is! 😉
Szép estét mindenkinek.
Köszi!
Üdv. ismét itthon! :))
Sziasztok!
Újra itt csak épp másik névvel.
Senki nem bántott meg, csak ideje volt tiszta profillal kezdeni... 5 év elég volt a másikkal 🙂
Tegnap a kollégákkal ebédelni voltunk, harcsa paprikást választottam. Ma így kis diéta volt és az elmaradhatlan átmozgatás.
Hétvégén is tervben van.
Napsugár, a recept 1xű,ahogy Ildike is írta, mustarban pácolt sós borsos sertés karaj, 200 fokon a Sütőben 😀
Igen, meghívhatsz, leginkább akkor, ha ájult imámot csinálsz.
Egyébként szavadon foglak, mert meghívásom van B.világosba egy ismerőshöz. Valószínű a nyáron elmegyek.