Együtt könnyebb!! (beszélgetős fórum)

Helló mindenkinek!:)

Na hogy bírjátok az első napot? (Már akik ma kezdték..)

Az ünnepi dőzsik után elég drasztikus ez a váltás, de remélhetőleg túléljük!:))

Hidd el, hogy leadható! :)

Kemény munkával és sok-sok kitartással menni fog!

Az első lépést már megtetted, hiszen hozzá kezdtél a diétához. Szépen lassan a többi lépés is meglesz, meg látod :)

Sziasztok!

Csatlakoznék hozzátok, ha megengeditek.

25 éves vagyok, 155 cm és jelenleg 85 kg. Ez körülbelül 30 kg plusz jelent. Ettől szeretnék megszabadulni 9 hónap alatt.

Egyszer már csináltam a 9 napos diétát és akkor 2 hónap alatt 8 kg ment le. Első hónapban 6 és utána még 2. Sajnos emiatt nem csináltam végig. Akkor a leadott kilókból majd egy évi csak 2 kiló jött vissza. Így igazából pozitív tapasztalatom van ezzel a diétával. :)

Szóval ma kezdek egy jó kis fehérje nappal. :)

Szia!

Üdv' köztünk!

Fehérjenapon lehet tejterméket enni, tejet inni. Gyümölcsöt délig lehet enni, de ez nem azt jelenti, hogy egész délelőtt, hanem reggelire eszel, esetleg ha nagyon éhes vagy tízóraira mondjuk egy fél almát. Én úgy tudom, hogy legkésőbb 11-kor lehet enni gyümölcsöt,az ebéd előtt max. 1 órával.

Sziasztok!

Én is szeretnék csatlakozni Hozzátok. Van vagy 8 kg plusz rajtam, amitől szeretnék megszabadulni.

Sziasztok!

Ma menüm: reggeli 1 banán, ebéd 2 vékony szelet sült karaj csemege uborkával, utána 1 kis leves leve. Vacsora ugyanez, leves nélkül.

Ma reggel mérlegeltem, nagyon rosszul esett, soha nem voltam még ennyi. 88,2 kg.....Amikor a legrosszabb paszban voltam életemben, akkor is 84 voltam,még soha nem volt ennyi. Most úgy érzem, hogy ez nem is leadható....

Sziasztok! Ugye Én is ma kezdtem el.

reggelim 2 banán

Sziasztok

reggelin tul vagyok 2 kisebb kiwi 1 mandarin

az ebédemet még nem dőntöttem el,ja és kora reggel már bicigliztem 50 percet.

Mindenkinek SOK sikert és ami a legfontosabb még annál is több kitartást!!!

Hajrá holnap!!

Protein nap !

HAJRÁ CSAJOK!!!!!

Sok sikert a már fogyizóknak és a holnap kezdőknek is!!!!!:)))

Sziasztok!!

Akkor hajrá nekünk!!

Holnap protein nap, én imádom a tejtermékeket, meg a husikat is:)

Mindenkinek sok sikert!!

Sziasztok!

Boldog új évet mindenkinek! Akkor holnap indulunk!!! :-) Legalábbis páran, akik már elkezdték, azoknak kitartás,és gratula!

Holnap majd elkezdem a naplóírást is.

Igen, még régen végig csináltam rendesen a 90 napot (bár nem volt könnyű!!!) és pontosan betartottam az előírt adagokat, vagy darabra vagy súlyra!:)

Reggelire 2 db gyümi (vagy egy nagy), ebédre holnap pl. 3 tojás, 1 szelet kenyér esetleg 1 pohár tej meg valami zöld, vacsira ugyanaz, ha hús/sajt akkor meg össz. 20 dkg szabad ugye, egyéb kajákból egy mély tányér/ebéd, vacsira lapostányérnyi vagy ami elő van írva! :)

A sikeres diétának az a titka, hogy pontosan betartjuk az előírtakat - ha már szenvedünk, legyen értelme!:)

Hajrá, hajrá! :)

Csinil! Ha jól emlékszem, Te már csináltad korábban ezt a diétát!? Neked mekkora egy adag?

Helló mindenkinek!

Aki csak holnap kezdi a 90 napost - mint én -, annak HAJRÁ!!!:))

Szia!

Én tegnap kezdtem a 90 napost! Többen holnap vágnak bele, csatlakozz, ha szimpatikus ez a diéta!

Sziasztok!

Lenne egy kérdésem: az adagok nem lehetnek több 20 dekánál? Mert ha így van, akkor én most nagyon bekajáltam....

Szia!

Én is ma kezdtem. Reggelire 1 narancsot és 1 körtét ettem. Ebédre megittam két deci zöldségleves levét és sült husit ettem mustárral. Vacsi szerintem virsli lesz. Holnapra meg csinált anya párolt zöldségeket: káposzta, borsó, kukorica, hagyma, gomba. Szerintem tök jó dolgokat ettél. Nincs ezzel baj! :)