Brokkolis halfilé recept
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény
A Brokkolis halfilé hozzávalói:1 brokkli
hal (bármilyen halfilé)
darabka vaj
szerecsendió, bors
sonka, sajt (annyi szelet, ahány hal)
A Brokkolis halfilé elkészítési módja:
A brokkolit daraboljuk, megpároljuk gőzben, hűtjük. A halat kivajazott tepsibe rakjuk. Sózzuk, a brokkolit elosztjuk a tetején. Őrölt borssal és reszelt szerecsendióval fűszerezzük, majd 1-1 szelet sonkával és sajttal beborítjuk. Előmelegített sütõben kb. 180 fokon kb. 10 percig sütjük, amíg a sajt elolvad.
Karfiollal is isteni!
Kategória: Halas ételek receptjei
A receptet beküldte: Rekus, 2006. júl. 4. 11:53
A brokkolis halfilé elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.