Beachbody "termékek" (beszélgetős fórum)
Koszi lanyok! Ma mar akartam kezdeni az edzest,de naon koran keltunk ess dog faradt voltam,igy elmaradt!
No de majd holnaaaap! :D
Én egyszer csináltam tornacipőben, könnyebb volt. A parkettát viszont féltettem, ezért mezítláb csináltam utána.
Cipőben kisebb a sérülésveszély.
Igen!
Ugy fest el is kell kezdjem a benti tornat,mert mar napok ota csak esik es mostmar nem kicsit. Szoval lehet a bicot vissza kell tennem a sufniba :( a futocipovel egyutt.
Lanyok,ti cipoben edzetek a szobaban?
Nem vagyok elkeseredve,kozel sem!!!
de mint beszeltunk mar rola, a P90X-et mikor csinaltam meg par honapja, leserultem a vallammal..ezert elsore be kell magam vezetnem,az ismetelt leserulesnek semmi ertelme!
Igy erted,ugye?
nekem sem volt nagy hely, de majd idövel rájösz a tchnikájára, h minél halkabb legyél.
én most a Turbo Jamet csinálom... ehhez eddig nem kellett nagy hely és nem is zajongos, és olyan kemény izomlázam van a hátamban, egészen a fenekemig, h alig bírok menni. és ha sokáig ülök és fel kell kelni...ÓOOOOJAAAAj :S
Jah es a masik nagy bajom,hogy alig van hely a szobaban es az ugralasra mozog az egesz koceraj :DDD No de majd jovore az uj hazban rendben lesz a dolog..
Te msot eppen mit edzzel?
Van alap,ugy gondolom.. De a mutkori serulesem miatt,felvezetem valami light-osabbal.. Lesz Zumba,Brasil Butt lift, Hip Hop Abs...es majd adja magat,hogy mikor jon el az Instanity ideje...talan addigra be is tudom majd szerezni.
Nem akarom,hogy elmenjen a kedvem az elejen azzal,hogy nem tudom megcsnalni..
Es amig jo ido van,addig futok,bicajozok es kicsit erositek idebent!
Most mar nem loverseny,majd lassan felkapom magam izomilag :)
Ti mit edzetek?
Koszi!
Igen,pont az a 3 ami nincs meg :D
Egyebkent izmosodnom is kene,nem kicsit. Bar hal istennek nem vok lottyedt. Csak kritikus magammal szemben.
Az allokepesseget ugy ertettem,hogy a futassal akarom elerni. Mar nem a zsiregetes a fontos.
Majus 2-an jott a "kattanas" es Julius 18-ig lement 9 kilo!
Kaloriaszamolas,szigoruan. Es mozgas! De semmit nem tiltottam meg magamtol.. Volt hogy este 11-kor sor volt chipsel,csokizas,sutizes...minden! De szigoruan beszamoltam a napi adagba. Es ha kivolt a napi kaloria,meg egy kavet sem voltam hajlando meginni.
De szerintem itt is fontos,hogy ne ehezz,en igy egesz nap ettem. Nem sokat,de legalabb 7x egy nap. Keveseket,par falatot. amit imadtam,hogy sosem ereztem magam ehesnek es sosem ereztem,azt a nehez ,bezabalt erzest sem. Heti 5x futottam,bicoztam,tornaztam.
Aztan hazamentem Magyarba 7 hetre...azt hittem,vissza fog jonni,de mar szamolas nelkul meg fogytam 1,5 kilot kb. Mar tudtam,mi az a mennyiseg,ami rendben van egy etkezesre es mentem futni is terembe rendszeresen.
A megtartas titka szerintem a merlegeles. Amint latod,hogy kuszik felfele,akkor kell megalljt parancsolni magadnak!
Te vagy a sajat tested ura es az akaratode,igy minden rajtad mulik.
Tegnap elott 61,9-et mutatott a merleg,tegnap elszallt az agyam es felfaltam egy tonna csokit,gulyast vacsiztam,nem kis adagot. Matol megint jo kislany leszek,ennyi a titok! Szerintem :)
Te is fogyozol? Milyen modszerrel?
szia! üdv ismét itt!
előszöris GRATULA a 10 kilohoz, szép eredmény!!!
ha az álloképességeden szeretnél javitani akkor én Rékát nem ajánlom hozzá, mer sztem ahhoz nagyon kevés.
a Hip Hop Abs se nagyon erős edzés, a P90X-et nem csináltam, de mivel sok sulyzos része van és kellenek hozzá seédeszközök abba csak akkorvágj bele ha megvan mindened. a brasil Butt Lift tökéletes a popsi-comb-fenékre. naaagyon kemény izomlázat tud sinálni. a has részét imádom.
de ami k tuti jok, az az Insanity, Turbo Jam, Trbo Fire.
Vááááááá...10 kiló? Nagyon ügyes vagy!!! Megtartani se könnyű....sajna.
Mivel fogytál le és mennyi idő alatt?