Beachbody "termékek" (beszélgetős fórum)
Most a Turbo Jam-et. 3. hét. :))
Lehet hogy holnaptól elkezdem ismét. Én reggelire+uzsonnára gyümit fogok beiktatni.
1. nap (hétfő)
Reggeli: Kávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót enyhén sózva (vagy retek, uborka, saláta)
Vacsora: 1 nagy szelet sertéshús grillezve (só, bors, mustár)
2. nap (kedd)
R: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle
E: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta
V: Gépsonka korlátlan mennyiségben (torma, mustár)
3. nap (szerda)
R: Fekete kávé, 1 zsemle
E: 2 főtt tojás, saláta, paradicsom (citrom, mustár, só, bors)
V: Gépsonka, zöldsaláta
4.nap (csütörtök)
R: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle
E: 1 főtt tojás, főtt v. nyers sárgarépa, sajt
V: Joghurt és gyümölcs
5. nap (péntek)
R: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle
E: Párolt hal, paradicsom (mustár, citrom, bazsalikom)
V: 1 nagy szelet sertéshús grillezve, zöldsaláta
6. nap (szombat)
R: Fekete kávé cukor nélkül, 1 zsemle v. sárgarépa citrommal
E: Grillcsirke, amennyi beléd fér
V: 2 főtt tojás, sárgarépa
7. nap (vasárnap)
R: Citromos tea
E: 1 szelet bármilyen hús grillezve+gyümölcs tetszés szerint
V: Válaszz az előzőekből kedvedre
Sziasztok!
Nem hagylak el benneteket, senki sem akarja,,h lelepjek. Ezert csak leredukalom a netezos idom. :D Jo kis trening lesz,de meg tudom csinalni!
h alltok? :D
Sziasztok Lanyok!
Itt is szeretnek elbucsuzni...
Tul sok idot toltok a hoxan,sokszor haszontalanul,igy ugy dontottem,felszamolom es kivonom magam a forgalombol. Rengeteg dolgom van,igy belevetem magam ertelmes tervek keszitesebe..Edzes marad!
Puszi nektek es kivanom,minden almotok valjon valora ugy,ahogy szeretnetek :)
helyes-helyes :) csak igy tovább, pont jo idők vannak, lesznek ezekhez a tornákhoz :D
én szerdán az insanity fast and furiout csináltam,még tegnap is izomlázam volt :D
Hahó csajok!! Mindenki tornázik???
Én csinálom becsülettel :))
Nekem is izomlazam van a hatamba is!
En is lemerem magam hetfon es indul a dieta is. Most jon a szulinapom,tul sok edesseget,tortat csinaltam. Nem viszem azert tulzasba,de fogok beloluk enni,igy dieta majd kedden indul a tornahoz.
Nekem is,majd szet szakadok!
Pont azt a reszt tornaztatja,amivel gond van. Csak jo lesz valamire.. Ma nem csinaltam meg,iszonyuan faj a petefeszkem. :(
Majd holnap ismet!
jah most jutott eszembe,h első 20 peces torna után az egész hátamban izomláz volt
de látom Ti is nekiálltatok, ennek örülök. csak igy tovább :D
sztem nagyon jol megmozgat. persze az eleje biztos lazább, még nem vagyk a legfelsőbb honapba, de majd elérek oda is.
végig ugrálsz 20-45 percet, szoval mindneképp használnia kell, hisz izzadni is lehet. izomlázam nem nagyon volt csak az első nap után, de ez nem jelenti azt,h nem jo. jaaah és minden diéta nélkül lement fél centi combrol és 1 centi a derekamrol, nekem ez bőven elég. + utána ujbol insanityzni szeretnék és sztem ez ad hozzá egy kis kondit is :D
Esküszöm izomlázam van az oldalamba...csak ér valamit ;)
Többiek?? Ti mire tornáztok?
Ok,ez is megvolt! Azt hittem a takaritas utan nehezemre esik majd,de nem :) Jol megdolgoztatja az oldalam,pont ami nekem kell!
Tobbiek h allnak?
Jobban koszonom kerdesed!
Meg szipogok kicsit,neha dugulok is :P De mar fenyevekkel jobb,fejem sem faj!
Most megyek es lenyomom gyorsan a fel orat... Amugy mjadnem meggondoltam magam,lustasag nagy ur..De adok eselyt a dolognak! :P
Jaaaaaa :) Csinálom, adok neki egy esélyt :))
Futni sajna a héten még nem tudtam és ma sem fogok max. hétvégén....akkor úgyis pihi nap lesz.
Te jobban vagy?