Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb! (beszélgetős fórum)

178 centi és 103 kiló vagyok...

van miből faragni még, az biztos.

csajok, azt hiszem el_gapo tanácsaira érdemes odafigyelni. bámulatos a fogyása :)

...és ha belegondolunk, akkor a józan ész szerint igaza van.

én ennek ellenére jövőhéttől egy társsal belevágok egy 14 napos diétába, ami hatásosnak ígérkezik. nagyon bízom benne :)

Ne csak kalóriát számolj, hanem figyelj az ételek összetételére is.

Milyen sportot végzel amit 600-700 kalória mellett lehet csinálni? Egy intenzív egy órás edzés 500-700 kalóriát is igényel. Teljesen rossz az egész étkezésed. Át kellene állnod napi 5-6 étkezésre, 1200-1500 kalóriára. Ezt mondjuk jó összetételű ételekből és akkor tovább javul a súlyod, sokkal több energiád lesz és gyorsul az anyagcseréd.

Sziasztok!

Nagyon örülök, hogy vannak akik épp augusztus 1-től szeretnének fogyni. Én már elkezdem holnap, de azért szeretnék veletek tartani. Jó, hogy ilyen sokan vagyunk, ez tetszik. :)

Én 157cm magas vagyok, és mindehhez 60! kg. :(

10 kg-ot szeretnék lefogyni ahhoz, hogy visszanyerjem eredeti (kb 3 évvel ezelőtti) súlyomat.

Nem fogyókúrázom semmiféle módszerrel, mert tudom, hogy hosszútávon nem fogom tudni betartani. Így hát magamnak alakítok ki egyet: délben eszem egy kis adag ebédet, ezután 1 után már nem eszem szénhidrátot, 6-ig csak fehérjét és 6 után semmit. Ezt nem lesz olyan nehéz betartani, csak mindig az esti kísértések a legnagyobbak... :(

Nem fogok mindennap tornázni, mert akkor az izmok nem tudnak regenerálódni. Mindenesetre hetente 5* mozogni fogok.

Kitartást és sok sikert mindenkinek! Írjatok! ;)

én ma először számoltam ki. azt hiszem kicsit túlzásba viszem a dolgokat...

a mai kalória bevitelem: 348, 95 kcal.

Igazából már baromira hozzászoktam ehhez az "életmódhoz" sajnos.2 éve olyan 100 kiló körül lehettem és sikerült leadnom kb. 35 kilót vagy kicsit többet,most nem tudom pontosan mennyi lehetek,nem akarom megmérni még,nehogy elkeseredjek.

Voltak stagnálások,de azért nagyjából fogytam rendesen.Csak a szervezetem annyira hozzászokik az egyre kevesebbhez,hogy nem tudok mit csinálni.Ez már nem jó,senki nem csináljon ilyet,de sajnos nekem nincs más választásom.Sportolni se tudok többet,mert edzek reggel meg este,valamikor délelőtt is.Azért mégse futhatok reggel 8-tól este 8-ig:)

Az a fura,hogy nem szoktam se szédülni,se rosszul lenni,mert az a 600-700kalória nekem simán elég.De azért a mai nap betett kicsit,fájt is a fejem,többet azért ilyen nem lesz,elég butaság.

Inni meg iszok rendesen,nagyon sokat szoktam inni,4-5 liter simán megvan.