Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én már régóta fogyózok, de most kezdtem újra teljes erővel, ezért szeretnék csatlakozni. Nekem még 8-10 kiló hiányzik a boldogsághoz, eddig 8 ment le.

én is már fogytam kétszer sokat, ugyanezzel a technikával, mint most. a mozgás szerintem egyszerűen elengedhetetlen része... én most 175/79.. de mondom, két hete ez még igencsak 80 felett volt. anno, a "nagy fogyásom" után, 57 kg voltam, azt hiszem akkor egy nem gyenge testképzavarral és étkezési zavarral már... :(

akkor kezdtem el fogamzásgától szedni, akkor hipp-hopp +15kg... azt két évig szedtem, azóta a levét iszom. voltam természetgyógyásznál, Ő "rendbe tett", és most már tudok fogyni ha akarok :)

18-án megyünk valahova, egy picit szeretnék jobb formába lenni...

rövd távú cél, hogy 6-al kezdődjön a súlyom, a hosszú távú pedig, hogy közelebb legyen a 60-hoz mint a 70-hez... :)

Én igazából nem nagyon eszek kenyeret, tészát szóval a tipikus hízlaló dolgokat. ebédre általában azt eszem amit a család többi tagja, csak max. kenyér nélkül vagy levest tészta nélkül és kevesebbet, mint amennyit eddig szoktam. reggeli és vacsora az zöldség, gyümölcs. ma pl. dinnye lesz este :) reggel pedig barack volt.

minden nap mozgok min. egy órát. főleg szobabicikli de azt egy óránál hamarabb nem hagyom abba, és emellett valami kis "rékás" súlyzós, erősítős dolog. van mondjuk millió dvd-m, amelyikhez kedvem van azt csinálom. Tatarek Rezső-féle az nagyon jó, meg a capoera... utóbbi főleg ütős, fenekem úgy fáj másnap, hogy csak na :)

én sokat akarok fogyni, olyan 10-15 kg-t... és már elindult a folyamat, olyan másfél két hét alatt -3kg. szenvedek néha ez tény, de sebaj :)

van egy 15 napos diétám is, még természetgyógyásztól kaptam, de azt akupunktura mellett csináltam, anélkül nem megy, mert rosszul vagyok tőle... úh marad a józan ész...

Ti hogy csináljátok? :)

Sziasztok, én 66 kg vagyok 170 cm-hez. 58 az álmom, nem vagyok kövér de van úszógumim meg husi combjaim+ egy cuki kis narancsültetvényem :-)

Sajnos a délelőttről lecsúsztam, most olvastam a fórumot, délben ettem krumplistésztát meg vagy 4 kókuszgolyót, de olvasgatva titeket szégyellem magam!!! Ma már nem eszek, holnaptól pedig szigor van! :-) Meghoztátok a kedvem

Olvastam a naplódat :)

Valahogy én is hasonlóan gondolkodom a diétámról főleg a hami tervről :)) De szerintem ne mérd magad minden nap elég hetente jobban látod az eredményt is.. és nincs csalódás se ha másnap mégis egy kicsivel több vagy. Tapasztalat. :)

Nekem az a baj hogy a torna egyedül két apróval nehezemre esik vagy időhiányba szenvedek vagy hulla vagyok. Annak idején terembe jártam kardió edzésre az jobban bejött csak most nem tudok menni nincs kire hagyjam a kicsiket.De most megfogattam ha nem is tudok minden nap tornázni de minden másnap valahogy szakítok rá időt és energiát.

Muszáj mert sport nélkül nem párolognak le rólam a kilók :(

Sziasztok!

Csatlakoznék én is. Célom -7kg.

Szép napot csajok!!

Bizony-bizony, már augusztus van, így hát hajrá, vágjunk bele a fogyinkba. :)

Muszáj leadnom azt a 10kg+t, ami rajtam van, mert így nem tetszem magamnak. Nagyon nem. :(

Kérlek segítsetek, ill. segítsünk egymásnak, ez nagyon fontos!

Írtok ti naplót? Írjatok!;) Így majd nyomon lehet követni egymás eredményeit. Mert kíváncsi vagyok ám rá! Am. ezzel is csak ösztönöznénk egymást, hogy mindenki kitartson.

Én már most reggel bicajoztam egy fél órát. :)

Írjatok! ;):*

sziasztok! :)

írd csak le bátran, mi is megtettük. az én célom mínusz 33 kg, de ebből az első célom mínusz 10-13 :)

ha kitartó vagy sikerülni fog, szépen lassan, de eredményesen!

szerintem együtt könnyebb, úgyhogy ne félj! ;)

Sziasztok !!!

Hát nem is tudom, hogy ki merjem-e írni én mennyitől szeretnék megszabadulni. Szerintem álom marad. Pedig egyfolytában próbálkozom. Tudom ez kevés.

Még javában diétázok, mert messze még a 70 kg :)

Súlymegtartás szerintem úgy a legegyszerűbb, ha megtartod az egészséges étrendet (már ha azzal fogysz) csak növeled a mennyiséget. Azonban ilyen téren még nekem sincsenek használható tapasztalataim :)

Egyébiránt a súlyod megtartását az is segíti, ha nem csak fogysz, hanem izmosodsz is (ez persze diétában lehetetlen) valamennyit, mert ezáltal gyorsabb lesz az anyagcseréd.

Ki milyen módszert választott?

Én speciel a norbi életmód alapelveit követem.Minden nap megpróbálok 5ször étkezni,fifgyelek a kódok betartaására, tornázom, de nem húzok szigorú határvonalakat.Nekem ez nagyon bejött, és április vége óta lazítok, és ami lemment lenn is van.

Most próbálok újra erőt venni magamon és a m,aradékot leadni.A mozgást a késöbbiekben sem szeretném, hanyagolni, mert nekem sokat segített.És maga az életmód is tartható ahétköznapokban!Tehát én erre esküszöm.