Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Csatlakozhatnék én is??

Nekem még 10-12 kilótól kellene megszabadulnom,10 már stabilan jojo nélkül lement!!

Szia

Azért tisztába vagyok mi mennyi kalória kaja ügyileg meg a sportban is.És tudom,hogy nem jó,amit csinálok,de mivel nem 2 napja kezdtem a fogyókúrát,ezért a szervezetem hozzászokott mindig az adott kalóriákhoz és az edzésekhez is,így nem tudtam mit csinálni,mint csökkenteni a ételadagokat és növelni az edzést.Az ételek összetételére mindig figyelek,kerülöm a "szemét" kajákat,sok fehérje,kevés ch,"jó" zsírok stb....Persze nem szeretném ezt folytatni egész életemben,most még szeretnék fogyni 4-6 kilót,akkor lennék kb 57-59 kiló a 163 cm-hez,ami még így se kevés,de nekem jó lenne(egyelőre:))

Aztán marhára észnél kéne lennem,hogy ne hízzak vissza.(ami már 1x sikerült +10kg formájában)

Tudom hogy nem egészen ide tartozik,de ha valaki tud valami jó tanácsot,hogy fogyókúra után hogy lehet normálisan a súlyt megtartani,az ne tartsa magába:)Mert szerintem az még nehezebb dió,mint maga a fogyás,legalábbis nekem.A fogyókúra elég nagy kontroll,viszont utána...El_gapo,esetleg ezzel kapcsolatban valami okos gondolat?Te egyébként még fogyózol,vagy már elérted azt a súlyt,ami megfelel neked?