Aki csak 4-5 kg-ot szeretne fogyni, itt a helye! (beszélgetős fórum)

Jaj,csajok!

Komcsi,olyan jol esik! Mindenkeppen beszamolok hamarosan!

A tornat illetoen,nekem meg nem jott vissza az energiam. Tegnap a sracnal ugy kiutottem magam,h na meg... Elkezdte masszirozni a talpam,en meg bealudtam...O meg hagyott. Egy orat aludtam a fotelban..aztan alig tudtam eszhez terni,nem akartak kinyilni a szemeim. Szoval ugy gondolom,most kell egy kis ido h visszaalljak a regi kerekvagasba munka es mozgas teren. De rajta vagyok naon!

Pussz nektek!

tyityu, a mozgást illetően nálam is ugyanez volt!

de ahogy olvasom a naplódból, mész ma is, meg holnap is. bizti visszahozza a kedved! :-)

Shila, ez szupi. majd meselj. annyira orulok:)

Haaat, nalam a sport most kicsit kenyes tema. nem tudom mi van velem. amennyire elszant voltam meg par hete, most annyira lusta lettem. de igyekszem ujra osszeszedni magam:)

nnna. itt vagyok :)

de hármónkon kívül a többi leányzó hova tünedezett?

a tornával az van, hogy én csak a heti két súlyzós edzés mellett tettem le a voksom. mellette, ha lesz időm, akkor eljárok 1-1 aerobikra. majd meglátom, 2-3 hónapon belül, hogy hogy alakulok, egyelőre ennyire van most kapacitásom.

voltam kedden és ma is megyek. már várom :)

bár új teremedző van, akivel még lesznek köreim. na de gondolom onnantól kezdve, h leesik neki, h komolyan csinálom a dolgokat, befejezi a fölényeskedést :D

viszont addig gondolkoztam, hogy hogy is kellene súlyt tartani, hogy meg is ugrott a súlyom felfele. :D

bár se meglepődve se kétségbeesve nem vagyok. majd visszaáll 1-2 héten belül.

Shila, ez jól hangzik! :) Várjuk a további infókat :)))

Szép napot mindőtöknek!

Örülök hogy akkor egy hajóban eveztek:) Bizony, mi is már az elején kiterítettük lapjainkat, hogy milyen kapcsolatot keresünk, mit várunk a másiktól:) mármint itt nem arról volt szó hogy heti 1szer táncoljak rúdon:D bár bbiztosan tetszene neki:D hanem az emberi dolgokról amik fontosak egy kapcsolatban:D

Lányok én úgy érzem ez az év nagyon izgalmas lesz:)

jujj,kosz lanyok,edesek vagytok naon. Sokat jelent ez nekem..igy virtualisan :P

Igerem,irok rola hamarosan.

Bar tegnap mar egy komoly beszelgetesen estunk keresztul es a jo dolog,h mind a ketten ugyan azt akarjuk,szoval egy hajoba csucsulunk. Ezt nem art az elejen tisztazni,mert az utcso parkapcsolatomban kiderult,h en komolyat tervezek,o meg pont nem akar komoly kapcsolatot. Elegge szivfacsaro volt,de ra kellett jonnom,nincs jovonk. Igy elvaltunk.

Most viszont ugy erzem,van valamicske esely a boldogsagra... :)

Nektek is hajra! Igen,megerdemeljuk a boldogsagot,hogy csinosak legyunk es ezaltal sugarzoak.

Bar nekem azt mondta,h igy vagyok neki gyonyoru es ne legyek kissebb es se nagyobb! :D De hat ugye mind ezt mondja :P

Szep napot,majd meg jovok,ma nem randizok :P

Így van, mindegyikőnk megérdemli a boldogságot, szóval hajrá Shila:)

Torna hogy halad lányok??

mindig úgy feltölt, ha valaki olyannak alakulnak jól a dolgai, akiről úgy gondolom, h megérdemli :D

ez amolyan univerzális visszaigazolás számomra, h az élet szép :-)))

De jó:) Gratulálok:) Micsoda örömhírek:)

Juhj nálam is állandóan változik, hol szerelmes vagyok hol mégjobban:D:D mázlista vagyok ám:) ezért is muszáj edzenem:D hogy jobban tetszem magamnak, nagyobb legyen az önbizalmam és ezáltal a kisugárzásom is:D

wooooow baaassszzuuuus!

annyira örülök neki, igazán megérdemled!

na ugye, h hirtelen, villámcsapás szerűen jönnek ezek a dolgok?

juuuhuhúúúú!

hú, én megértem, h babonából nem írsz róla, de majd azért, ha úgy van, mesélj ám részletesebben is, én legalábbis nagyon kíváncsi vagyok!

Honnan tudtad?

De nem szolom el magam,legyen eleg annyi,h edes!

Majd a kesobbiekben,ha mar biztosabb a dolog, irok rola... :)

Racka,ez mar nem titok tobbe...csak a kilete :P

Gyerekek,meg nem volt idom sportolni,miota visszajottem,minden estem az uriember teszi ki... ah,tudom nem kene,de olyan jo vele! :D

heló nők!

tegnapi gyúrás pipa, nagyon jól esett, alig várom a péntekit!

Pannabanna, olvastam az esetet a naplódban is, büszke lehetsz magadra, h ilyen jól nyomod a sportot!

Shila, ne csigázz minket, mi az öröm tárgya?

szép napot mindőtöknek!

Felporgetted magad estere ? Az kiraly,ha nem akarsz aludni :P

Koszi,szuper minden,erdekes volt visszajonni,de mar most erzem h jo!

Lanyok,tudom,nem ide tartozik,de olyan boldog vagyok! :D

Tegnap tortent valami,ami jol feldobott a kek egig :P

Jóreggelt!

Shila-: MIlyen visszatérni a régi kerékvágásba???

HAjrá mindenkinek!:)Mozogni jó, kell az egészségnek:) Múltkor iszonyat lusta napom volt egészen addig amíg nem tornáztam:D kár hoyg csak este álltam neki:D

Ne is mondd,en is fogom szidni magam,elhiheted...miert nem tudtam mozogni! bar tudom :P

De ez legyen a legnagyobb bajunk :D

Szep napot mindnekinek!

jobbulást leányzó!

try to think positive!

izmok felém is erősen leépülőben. vagy három hete nem mozogtam. ráadásul a gyomromat is elrontottam, így halasztanom kellett a hétfői újrakezdést. gyönyörű, mondhatom :D

na de ma lesz a nagy nap! bár gyomorügyileg még nem vagyok százas, de úgy érzem, ha ma nem állok vissza, akkor már sose fogok.

hűűű, de fogom edzés közben szidni magam a sok kihagyásért! :-)))

de már várom nagyon!

Sziasztok Csajok!

Visszatertem kozetek!

Hianyoztam?

Ti nekem nagyon..De mostmar megint lesz idom irni es olvasni.

Szoval a naplomba is irok majd,kerlek benneteket,olvassatok,kommentarjatok,ha van kedvetek ;)

Szuperul kezdodik az uj ev! Ugy erem,nem hiztam,bar az izmom elhagytam valahol :P

De majd matol vissza regi kerekvagasba..jujj,mar alig varom. Bar hideg van,es nem hiszitek el,menny ho leesett,miota itthagytam az orszagot. Kicsit olvadozik,de szerintem emg sokaig megmarad. Remelem az utak nem lesznek csuszosak es tudok majd futni!

Nah pusssz es mindenkinek BUEK ismet!

Tartalmában ugyanazt, csak többet.:) Több szénhidrátot, belefér már édesség, vagy bármi csalás.

Bár ilyen problémám sose volt...:DDD

Na nehogy arra kezdj itt nekünk panaszkodni, hogy nem tudsz hízni, mert megutálunk!!!! :DDDDDD

Én sem híztam az ünnepek alatt, de érzem, h nem vagyok olyan feszes, azért folytatom lelkesen a diétát.:)

hellooo elveszett bárányka :)

és hajrá! és szuper, h nem jött vissza!

Igen, ez úgy működik, hogy nem önmagában a magas vércukorszint a baj, hanem az, h annak hatására inzulint kezd termelni a szervezet. Szóval az is probléma, ha egy élelmiszer ugyan nem emeli meg a vércukorszintet, de magas inzulintermelést vált ki. Pl. a joghurt, tej, mézes műzli, banán stb…

Én ennek ellenére eszem natúr joghurtot délután, mert ugye a baktériumháztartást rendben tartja, illetve nagyon jól segíti az emésztést. Szerintem ez „kompenzálja” számomra a dolgokat….

Amúgy ide sorolják a marhahúst, halat is, babot is….de nem láttam még olyan embert, aki meghízott volna, mert joghurtot, halat evett…

Egyébként azt tudtátok, hogy az a legkárosabb dolog, ha olyan magas GI-jű ételt eszik az ember, ami egyúttal zsíros is? Azért, mert ilyenkor az inzulin közvetlenül a bőr alatti zsírsejtekbe küldi a zsírokat, amik aztán nem tudnak onnan lebomlani. Szóval tuti hízás.