90 napos diéta FEBRUÁR 19-től! (beszélgetős fórum)
Én is szoktam enni egy kis mogyorót.
igen én szoktam, kölönben ki sem bírnám.
sziasztok, nekem is gyüminapom volt, ennem kellett egy kis mogyorót délután. Most már valahogy kibírom holnap délig:))
Ti szokatatok magokat enni gyüminapon? Kis mogyoró, mandula, kesudió?
Sziasztok.
Nekem ma gyümi napom volt, egész jó le telt a nap anélkül,hogy észre vettem volna ,hogy éhes vagyok, mivel egész nap takarítottam a házat.De mostmár nagyon éhes vagyok, na de holnapig már csak kibírom.
Veletek mi újság?
Fehérje nap: Párolt hal és saláta reszelt sajttal
ha alkoholt iszom nem figyelem hogy milyen nap van. ha jól esik megiszom. szerintem nem számít.
A múltkor képzeljétek mentünk családi összejövetelre névnapozni, és pont gyümölcs napom volt. De nem változtattam meg, kibírtam! Pedig volt ám ott dínom-dánom! :) Holnap szülinapra megyünk, szerencsére szénhidrát napom lesz :)
Ti ha isztok alkoholt, csak ch napon teszitek? Én igazából ezt nem tartom be, ittam már mindegyik napon. Persze csak 1-1 pohárral. Csak nem olyan nagy baj...
tavaly a 90 napos előtt pár hónappal csináltam egy tisztitókúrát. 7 napig csak folyadékot ittam, na én azért döntöttem úgy hogy a 90 naposat víznapmentesen csinálom végig:))
Én soha nem mértem, hogy hány dkg húst vagy más egyebet eszek. Szerintem annyit kell enni, amennyi jól esik de persze ne mértéktelenül. Két vékony szelet hússal meg salival jól lehet lakni és szerintem nincs több mint 20dkg. Szóval a mértéken van a hangsúly:-)
Ma gyümi napom lenne ,de nem az lett- Úgy volt bulizni megyünk de nem jött össze. Aztán hogy ne üres gyomorral menjek ettem...! Úgyhogy holnap legy gyümölcs. Egyébként én se tartottam soha még víz napot. Szerintem én nem bírnám!!
Köszönöm szépen,aranyos vagy!
Köszi az infot, kb. ezt a mennyiséget eszem, bár inkább többet. Annyira szigoruan nem szoktam betartani. Nekem a cél 5- max. 6 kg. A mai állás szerint 4,30 kg ment le, és még van 6 hetem.
Az én leírásom szerint fehérje napon 20 dkg hús ebédre , 20 dkg hús vacsorára, vagy pedig 3 tojás ebére, 3 tojás vacsorára,vagy pedig a 20 dkg húsnak megfelelő mennyiségű sajt, túró, salátából annyit ehetsz amennyit akarsz. Keményítő napon egy mélytányér mennyiséget ír, vacsira ennek a fele. Szénhidrát napon egy tányér tésztát eszek vagy például két nagy pogácsát, a vacsorához pedig azt írja, hogy 3 szelet torta vagy 3 gombóc fagyi és persze plussz az egy szelet csoki.
Én már tavaly mikor legelöszőr csináltam a 90napos diétát kétszer tartottam 3szor tartottam víznapot a 3hónap alatt. Elég brutál volt. Az elsőnél nagyon szarul voltam. A másik 2 jobb volt. Aznapra csináltam egy csomó programot így lefoglaltam magam és nem azon járt egyfolytában az agyam mit egyek.
Amúgy keményítő napon én is zöldséges rizst szoktam enni savanyúsággal, nagyon fini. Ma szénhidrt napom van. Spagetti tésztát ettem bazsalikomos bertolli szósszal amibe tettem kis olivabogyót meg kis fokhagymát.Nagyon finom lett.
Én tartottam már víznapot mikor legutóbb fogyóztam, de most egyenlőre még nem érzek magamban elég erőt hozzá. Ma egyébként gyümi napom van és elég éhes vagyok úghogy tuti nem bírnék ki most egy víznapot.
Én még sosem tartottam víznapot, szerintem nem is bírnám, pláne gyüminap után...
Ma keményítőnapom van, csináltam zöldséges rizst.
Na úgy tűnik mégse tartok holnap víznapot.Most voltam 2órát edzeni és totál kivagyok merülve, a gyomrom baromira fáj az éhségtől, ha most egész nap gyümit eszek és holnap csak iszok akkor tuti valahol összeesek. Muszáj valami kaját bevinnem mert most is szédülök. Szóval nem variálok ma ch napom lenne, amit meg is tartok csak majd próbálok annál is kevesebbet enni mint amennyit szoktam.
Nincs kedve valakinek holnap víznapot tartani velem????
Ma elvileg ch napom lenne de lehet lecserélem gyümi napra és akkor holnap víznapot tartok.
Ki csatlakozik?????
Egyetértek, bár a nasit én továbbra is kívánok:-)
Mondjk azt vettem észre ha abszolult nem eszek nasit akkor nem is kívánom, viszont ha eszek egy kis kocka csokit akkor utána többet kívánok.
Fehérje napon szoktam pl krémtúrót enni mert az édes és nem is hízlal annyira, meg szerintem ez még simán belefér.
elviekben, ebédre 1 tányérnyit lehet megenni, vacsira pedig a felét. Az 1 tányért én egy normál tányérnak értelmezem, nem kistányérnak, és nem is vmi szép nagy, öblös tányérnak.
Amúgy igaza van az előttem nyilatkozónak, h ahogy halad az idő előre, egyre kevesebbet eszel, mert szűkül össze a gyomor. Ráadásul, anniyra megszokja a szervezet ezt a fajta táplálkozást, h enm is kívánod se a nait, se a bezabálást.
sziasztok! :) nekem is ch napom van. 1enlőre 2 db kiflit ettem. Aztán majd kiderül, h mi lesz még :)
Sziasztok mindenkinek!!! Nekem ma ch napom van. Szilvás gombócot csináltam. Ebédre a megunhatatlan kakaós csigámat ettem. És mivel ma van a szülinapom, engedélyeztem magamnak 3 vékonyka szelet méteres sütit!!!!!
Ma ch nap, nudlit ettem, vacsira meg pestos nokedlit :) Már kérdeztem, de nem jött válasz:
ha azt mondjátok, hogy a szénhidrát napon lehet enni zöldséget, mert az hasonló, akkor miért nem lehet a főzeléket rántani?
Nehéz megmondani, hogy mi az a mennyiség amit enni lehet. Én hétről-hétre kevesebbet ettem, mert fokozatosan szűkült a gyomrom. Ch napon jöhet a mákos, diós tészta is, de a pestos is. A tavalyi diéta alatt egyszer sem bűnöztem, talán annyit, hogy nem volt víznap.
Még mindig nehezen bírom a gyümölcsnapot. Azt nem lehet megszokni. Még csak 3kg ment le, én max. 5kg-ot akarok fogyni. Közben bűnözök, ill. nekem a mennyiségekkel van gond. Szerintem többet eszek a kelleténél, bár pontosan nem is tudom hogy mennyi szabadna. Segítene valaki? Előre is köszi
Sziasztok!Pár napig lehet nem leszek mert elkaptam az influenzát.Nincs erőm kikelni az ágyból de amint jobban leszek jövök!
Pesztós tésztát szoktam enni. Itt sokan azt mondják, hogy a tésztához lehet zöldséges feltétet enni, ilyen-olyan szószokat. Én eddig ezt teljesen kizártam, csak pesztót ettem hozzá, és édes dolgokat - mák, lekvár, stb...
Szia!
Hú de ügyi vagy, ez nagyon jó. Én múlt7 csütörtökön kezdtem újra Dikával és hétfőn mértem magam utoljára akkor -1,6kg volt. Szerintem legközelebb 7végén mérem magam.
Múltkor tettem fel 3tök jó receptet fehérje napra keresd meg szerintem nagyon tutik, ha esetleg nincs épp ötleted akkor jól jön majd. Nekem ma gyümi napom van, de már reggel is éhesen ébredtem. Most ettem egy banánt meg 100%-os gyümilevet iszogatok. Remélem nem fogok bűnözni ma és kibírom. További szép napot és kitartást!
További ajánlott fórumok: