2011 nyarára bombanő! (beszélgetés)
Szia!
Csatlakozz!:D Mennyitől szeretnél megszabadulni? Most kezded a fogyit, vagy már elkezdted régebben? :D
Sziasztok!
Most csináltam meg C.B. capoeira aerobik-ot, ez az első dvd-je, és végig megcsináltam, 1 óra volt, most nagyon örülök :D
Sziasztok!
Ma nem tornáztam, mert egész nap tiszta álmos voltam, pedig későn keltem, meg volt vendégünk is. De úgy döntöttem holnap készítek magamnak egy edzéstervet. Ti hogy álltok?
* 300 g apró szemű zabpehely
* 1l víz
* csipetnyi só
* 200 g aszalt gyümölcs
* 2 ek méz
1. A vizet forrni tesszük egy lábosban egy csipet sóval.
2. Amikor felforrt, belekeverjük a zabpelyhet, és folyamatosan kevergetve 5 percig főzzük. Ezalatt jól besűrűsödik.
3. A tűzről levéve belekeverjük az apróra vágott aszalt gyümölcsöt és hűlni hagyjuk.
4. Ha már langyosra hűlt, belekeverjük a mézet is. Ha nagyon megkeményedne, kevés tejjel lazíthatunk rajta.
ez se rossz, de ez 4 főre
* 45 g zabpehely
* 1 dl víz
* 1 dl tej
* 1/2 ek méz
* 1/2 kk fahéj
1. Egy lábasban keverjük össze a hozzávalókat, majd tegyük fel főni.
2. Kis lángon kevergessük addig, amíg a zabkása be nem sűrűsödik (kb. 4-5 perc).
ezt találtam, nem is rossz
Huu csajok még kérdeznék valamit ha lehet:)
Kb 5 kg-t szeretnék még valahogy ledobni, szeretném bevezetni reggelire a zabkását...szerintetek jó ötlet? Mondjuk nemnagyon tudom hogy hoygan kell elkésziteni, miből mennyi kell hozzá...tudnátok segiteni?:D
Sziasztok:)
Kaptam egy DVD-t, hastáncos...szerintetek azzal is lehet fogyni?:D
Sziasztok! Tegnap lemaradt a torna beszámolóm:P
Most pótolom:): 20perc popsi edzés, a hasazásból csak 10percet bírtam valahogy nem megy abból nekem több (sebaj majd talán idővel:)+ 20perc comb. (de már ez is alig ment a vége felé szóval inkább csak olyan 10-15perc volt amit tisztességgel végig csináltam!)
De ma is fogok tornázni:)
Ja akartam kérdezni hogy ti egy héten hányszor tartotok pihenőnapot?
Sziasztok!
Tornáztam!! A kardio aerobik alapedzést, bár nem végig, aztán utána RR Alakreformról 40 perc popsi-csípő. Legalább ma sikerült:D
Sziasztok!
Ma nem volt kedvem kondizni így inkább futottam,bringáztam és leg magiceztem!!
Komolyan mondom annyira jól esett!!!!!!!!!
És ti ma mit csináltatok?
Szia!
De jó, egyre többen vagyunk! Szerintem is simán lemegy nyárra, ha ügyi vagy még hamarabb!!
Szia!
Én is RR dvd-ire tornázok, ha nem vagyok lusta :P Épp most fogok az alakreform dvd-jére tornázni. Meg kardiozni is fogok, azt is dvd-re, azt tanácsolták nekem így a kettővel együtt fogyhatok, mert RR csak alakformáló nem zsírégető.
Szia neked is!
Én kondizok és néha aerob edzést végzek. Gondolkoztam,hogy el kellene kedzdeni RR-ra tornázni,de most még lusti vagyok hozzá.
Az jó, ha neked sem kell fogynod csak formálódni szeretnél.
Majd számolja be ,hogy hogy is haladsz!!
Szi!
Üdv itt köztünk!! Hogy csinálod az alma diétár én is gondoltam,hogy 1 napra kipróbálom.
Szerintem nyárra biztosan lemegy az a 11-12 kg.
Szoktál a 90 napos mellett tornázni,mozogni?
sziasztok lányok, jövök én is bombanővé válni hozzátok :)
gyakorlott 90 naposozó vagyok, jelenleg egy almadiétát csinálok, egészen jó eredménnyel.
kb 11-12 kgtól szeretnék megszabadulni, remélem sikerül :) egyébként 20éves vagyok és egyetemre járok :)