1000 kalóriás diéta (beszélgetés)

túrótorta.

zselatint 2,5 deci meleg tejjel elkeversz, hozzáadsz 15 db édesítőt, majd belekevered a túrót, gyümölcsöt. formába öntöd, hűtőbe vele. pár óra múlva fogyasztható is. :)

Szia!

Attól függ hogy milyen kifli.Az én táblázatom szerint, egy normál kifli(44g)130 kcal.Én még sehol sem tudtam venni ilyen kicsi kiflit,átlag mind 60g-70g szokott lenni.

Csajok!

Tudja valaki,h a kifli mennyi Kcal?

Hát én ma nem reggelizem. Megyünk anyóshoz és rántott hús lesz (karaj). Inkább kivárom azt, persze tudom, hogy nem egészséges, de nagyon ritkán csinálok ilyet.

Én egyszer sütöttem, de nem fogyisat. A párom nem eszik sütit, így majd az egész ment a fagyóba, mert én csak kettőt ettem belőle. Nagyon ki akartam már próbálni azt a receptet.

Ilyenkor nehezebb sütni, mert almán, narancson és banánon (ami nem fogyis) kívül nem sok gyümi van.

Szép jó reggelt!

A reggelim a szokásos lesz.Korpás kenyér,sonka,sajt,tea,kávé.

Süt valaki valami jót?

A mai tízóraim:1 szelet Kinder Pingui133 kcal .Ebéd :kelkáposzta főzelék sertés pörkölttel.(30 dkg főzelék,5 dkg sovány pörkölt hús)412 kcal.

Az uzsi light gyümölcsös joghurt lesz, a vacsit még nem tudom.

Szia!Köszi!

Szerintem semmi gond sincs azzal ha 1500 -g elmész egy nap, ha 160 cm -él magasabb vagy és rendszeresen sportolsz vagy tornázol.Mert akkor nyilván való hogy több kalóriára van szüksége a szervezetednek.Kínozni és szenvedtetni nem szabad magunkat, vegyük az egészet olyan természetesnek mint az eddigi életmódunkat.De ez persze sokkal egészségesebb...

Na látom egyre többen vagyunk :) Ennek örülök. Ez a vacak idő engem teljesen taccsra vág, plusz a hét elején még beteg is voltam, úgy látszott hogy jót tesz nekem a napközbeni evés, de sajna este ugynanúgy zabbantok :S ezen próbálok javítani, sztem nem fogytam egy dekát sem, hozzátenném hogy a torna/mozgás nélkül esélytelen, szóval énis nagyon várom a jó időt.

Én estére azt mondom tök jó a protein shake, elsősorban mert folyadék gyakorlatilag és ha valaki tornázik elősegíti hogy ne izomból veszítsünk súlyt, sztem az egyik legjobb megoldás, énis ezzel fogok próbálkozni.

Azt hiszem a jövőhéten amikor dolgozok, kipróbálom a napi 3x csak shake kúrát, kicsit kipucol és rászoktat hogy este se egyél, egyszer már bevált csak az első 1-2 napon nehéz, hisz csak folyadékot iszol; mégsem böjt. Ezt a diétám alatt havi szinten meg akarom ismételni, feltöltésnek sem rossz! (csak kell hogy munka legyen mert ha 7végén kezdem, zabbantás lesz belőle)

Heti tapasztalat:

A tízorai kategóriás műzliszeletet le kell cserélnem gyümölcsre illetve kerülnöm kell a kekszféléket, nem esik jól :S Egyik nap jóreggelt! típusút (2db) ettem regglire tejjel illetve a maradék kettőt napközben uzsira, de nagyon rossz napom volt tőle :( persze ez kinek hogy!

Szia!Ne add fel!Mindenkinél másként megy a fogyás. Valakinek könnyebben beindul, valakinek egy kicsit nehezebben.De az 100% hogy befog indulni nálad is a fogyás és aztán megy szépen folyamatosan.Meg a testsúly sok mindentől függhet, pl. ha női dolog előtt állsz ilyenkor a szervezet több vizet tart meg stb...

Az én reggelim:5 dkg rozsos kenyér,4 dkg csirkemell sonka,3 dl tea.Ö:140 kcal.