1 hónap alatt mennyit lehet fogyni? (magas induló súly, 1300 kcal) (beszélgetős fórum)

szerintem alapvetően azt kellene tudatosítani magában az embernek, hogy a testsúly, a kinézet, az egészség egy életmód következménye, eredménye. Ha nem vagy elégedett a testsúlyoddal, életmódot kell változtatni. És idővel hozzáigazodik a testsúlyod. ezért nem jók a kúrák, nem jó semmi olyan, amit nem tudsz, vagy nem lehet élethosszon át tartani. például a hiányra alapuló módszerek, atkins, léböjt stb.

Nem az számít, hogy mennyi idő alatt hány kiló megy le, hanem az, hogy tartósan, életed végéig jól érezd magad a bőrödben.

Jók az agykontrollos, pozitív gondolkodásos módszerek. Igaz, amit valaki írt: minden az agyban dől el.

Nem mindegy, hogy izomból fogysz, vagy zsírból. ezért fogyás alatt kötelező többet mozogni. a zsírégető mozgás - ha jól csinálod - kifejezetten jó.

de ne felejtsd el: a kövérség 70%-ban a táplálkozáson, 20%-ban a mozgáson, és 10-ben az adottságokon, hajlamon, genetikán múlik.

Egyiket sem állítom. Mmint h jó dolog, v h egészséges lélekre vall. De vékony vagyok, és imádok az lenni. És a kérdés az volt, mennyit lehet fogyni? Nem az hogyan ápoljuk a lelkünket...Ahhoz indíts másik fórumot. Ja, ha meg imádsz enni? Akkor add fel, és maradj kövér :)))

Nem akarok tapló lenni, de a fórumozással inkább egymást kéne segítenünk, az ember azért kérdez, h választ kapjon. De tipikus magyar szemlélet, h egyből támadd be azt, akinek van válasza...

rajtam egy gramm szír sincsen:D ellenben annál több zsír:(((

még mindig nem fogyózhatok, mert szoptatok -egyik szemem sír a másik nevet

Igen a fél-1 kg a normális..., de ha sok rajtad a víz, akkor az elején gyorsan mennek lefelé a kilók (víz) és nem a szír:(

Tudom ajánlani: Dr. Pados Gyula: Tidatos fogyás című könyvét.

Egy hónap alatt fél-1 kiló??

Azt olvastam valahol hogy az édesítőtől csak még éhesebb lesz az ember..:( Hát nem tudom..

Köszönöm!! Korábban tartottam ezt a diétát, de akkor 76 ról indultam és 68 volt a cél.

Most magasabb a súlyom de akkor ezek szerint 4 kiló várható kb. így is.

És nektek mikor jön el az a holtpont amikortól már nem vagytok éhesek ? Vagy csak én vagyok ilyen rosszul beállítva hogy megeszem amit lehetne (ami elő van írva) de ugyanúgy éhséget érzek..csak próbálok nem foglalkozni vele. (még csak egy hete csinálom) tudom, ez semmi.

www.beresalexandra.hu, január 18-án kezdtem és 2 és fél hónap alatt adtam le 15kg-t egészségesen (74kg-ról kezdtem), azóta is tartom, és közben nem éheztem. Kezd el a 21napos diétát és írj naplót a napi kajádról, készíts fotót magadról és kiinduló cm-t írj fel. én lassan 1 éve tartom is, minden az agyban dől el!

Sok sikert, erős vagy-megtudod csinálni!:)

Attól függ mennyire csinálod komolyan! 15 kg-ot is lehet fogyni, csak annak lehet, hogy böjtje lesz!Gondolok itt a visszahízásra, de ha utána odafigyelsz szerintem tartható!Én is fogytam már egy hó alatt 8 kg-ot, mondjuk ebbe besegített egy jó kis gyomor fertőzés is, de aztán nem híztam vissza!

Kitartás akaraterő és minden fejben dől el!!!!!

Szia,

rajtam sokkal több felesleg van. Én 1200 kcalt eszem most és 6 hét alatt 8,6 kg. Első hónap 5,5 kg.

Ilyen kondíciókkal eleinte sokat, aztán meg majd semmit. Az 1300 kcal túl kevés, ha nagy a súlyod. Attól függően, hogy ténylegesen mekkora, még akár 3000-rel is fogyni fogsz. Keress rá az alapanyagcsere kalkulátorokra a neten!

amúgy heti 05-1 kg a reális fogyás. többet ne is akarj, ha csak nem a jojó a célod! Sok sikert!