Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Update-tel fogyjunk karácsonyig 20 kg!!! fórum

Update-tel fogyjunk karácsonyig 20 kg!!! (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
2011. szept. 28. 12:06

Sziasztok!


Én azért kezdem el az update életmódot, mert fehérjedús, szénhidrátszegény, és mert nem bírja a gyomrom az állati eredetű fehérjét hosszú távon (eddig egy testépítő diétához hasonló étrendem volt). A csirkehús, a túró fogyasztása teljesen kicsinál, szédülést, rosszullétet okoz. Ez annyira nem esett jól, mert ugyan jól étkeztem és betartottam, rosszul éreztem magam tőle. Arról nem is beszélve, hogy az étkezési zavaromnak se tett jót a csalódás.


Olyan 15-20kg-tól szeretnék megszabadulni januárig. Ez minden vágyam. :) Mellette persze edzek, amikor csak tudok, heti 5-6-7 alkalommal. Step aerobikozom (ez a legnagyobb szerelmem a sport terén), zumbázok, és bár már régóta nem edzettem edzőteremben, most oda is visszatérek.


Van valami jótanácsotok? :) Hányszor és mennyit esztek egy nap? Hogy álltok az edzéssel? Vezessek étkezési ill. edzésnaplót?

2010. okt. 25. 20:23
remélem jol vagytok nálunk esik ez a hülye esö
682. d2999878ca (válaszként erre: 681. - Epresfank76)
2010. okt. 22. 20:44

37 évesen 11 kilót szedtem fel, ebben volt a végén valamennyi víz is. Durván egy kilóval voltam több, amikor a kórházból hazamentünk, mint terhesség előtt.


Nem kell különösen parázni ettől.

681. epresfank76 (válaszként erre: 679. - D2999878ca)
2010. okt. 22. 20:34
Sziasztok!Ja,vettem.Majd meglátjuk,tényleg csak tervek még.De régen mikor szültem,akkor pár órám volt két evés közt.Nem stresszeltem szét magam.Mindenesetre,ha így állok hozzá,és csak a fele valósul meg,akkor is jobb,mint punnyadt kismaminak lenni.Bevallomm félek a hízástól kicsit.Ki tudja mennyit fogok hízni,hormonok stb.Az elsővel 15 kg híztam,le is ment 12 a szüléskor.De akkor 21 voltam,most 35.
680. Vivienke30 (válaszként erre: 675. - Epresfank76)
2010. okt. 22. 16:51
nem én irtam.nem szoktam hétköznap fözni anya csinál mindig olyat amiböl én is eszek.
679. d2999878ca (válaszként erre: 678. - Epresfank76)
2010. okt. 22. 12:21

Nem az édességre gondoltam, hanem a szoptatások közti edzésre.


Először is az intenzív edzés nem ajánlott több okból sem (bringázni nem intenzíven értelmetlen és nem is nagyon lehet). Másodszor a tapasztalat az, hogy örülsz, ha belefér egy zuhanyzás, egy teafőzés, pici alvás. Ezek vagylagosan értendők!!! Mindegyiket egyszerre sose fogod tudni megcsinálni, hacsak nem vigyáz valaki a babára helyetted.

678. epresfank76 (válaszként erre: 677. - D2999878ca)
2010. okt. 21. 23:07
hát,ha már komolyan elkezdtem újra norbizni,akkor le kell teszteljem a nasikat is..:DDDDD
677. d2999878ca (válaszként erre: 674. - Epresfank76)
2010. okt. 21. 23:02
Szép tervek ... :)
2010. okt. 21. 21:40
a raffaellot feltétlen kipróbálom.:DDD
675. epresfank76 (válaszként erre: 673. - Vivienke30)
2010. okt. 21. 21:39
Forró tea?Én most nem fázom,az edzés miatt.Főztél valami norbisat?U 1 es fasírtot te írtad egyszer,ugye?Az hogy készül?
674. epresfank76 (válaszként erre: 672. - Kicsibéka)
2010. okt. 21. 21:38
Az jó!Sajnos nekem el kell járnom.Venni nem szeretnék,mert ami otthonra van fejlesztve,és megfizethető,azon olyan érzésem van,hogy mindjárt felborulok.Olyan kicsi.De már utánanéztem,lehet bérelni,heti 2-3 ezerért,kihozzák mindent elmondanak.A havi bérletem kicsit kevesebbre jön ki,de azért csak 3x mehetek egyhóban,itt meg mindennap.Ha babázni fogok,azt tervezemh kéne,mert nem lesz időm elmenni,és két etetés közt felpattanok rá.Nem leszek depresziós sem és jól érzem majd magam szülés után is.:)))
2010. okt. 21. 19:58
sziasztok mi ujság én fázok
672. kicsibéka (válaszként erre: 671. - Epresfank76)
2010. okt. 21. 19:38

otthon szobabicajozom!

Nekem nem sipolt semmi, pedig direkt azert is akartam felvinni a pulzusom, hogy teszteljem!

Emlekeztem, hogy te mar irtad, hogy a tied sipol!

Nekem a parom occse szamolta ki a pulzust, mert o most szemelyi edzonek tanul, ugyhogy szokott nekunk fejtagitasokat tartani! :)

671. epresfank76 (válaszként erre: 670. - Kicsibéka)
2010. okt. 21. 19:06
Én is jártam így anno.De pirosan villogott a szívecske és sípolt.Most mikor elkezdtem újra,a négy évvel ezelőtti pulzussal csináltam,mert szombaton nincs ott az edző.150 volt.Utána szédültem,és lassan állt csak vissza a pulzusom.Bepánikoltam.Majd kiszámolta újra,csak 140-142,mert korfüggő.Így nem volt semmi a végén.Te otthon edzel,vagy eljársz vhova?
670. kicsibéka (válaszként erre: 669. - Epresfank76)
2010. okt. 21. 18:45

Tok egyszeru es tenyleg nagyon fincsi!

-10 dkg sovany tejpor

-1 dl tejfol

-3 ek. sovany turo

-1 citrom reszelt heje, plusz par csepp citrom

-kokuszreszelek

-folyekony edesito izles szerint


Az egeszet osszekutyulni(ha hig lesz tegyel meg bele kokuszreszeleket), egy par orara hutobe rakni!

Ha megkemenyedett gyurj belole golyokat, forgasd meg kokuszreszelekben, es kesz is!

Hutoben tarold!


En tegnap kiprobaltam az en pulzusszam tartomanyomat, ereztem is!

Neha tul is lottem a celon (felment 168ig), akkor azert visszavettem!

669. epresfank76 (válaszként erre: 668. - Kicsibéka)
2010. okt. 21. 18:38
szia!Kardiózni szoktam,elipszisen,csak azt szeretem.Van pulzusöv,és 60 percet nyomatok 142 espulzuson,olyankor ég a zsírom,az edző szerint.Jó mert nem szakadok meg,elagyalgatok közben,hogy de jó lesz ha lesz pocaklakó,vagy bármi más...U 1 -es raffaello receptet mondasz?Már csinálok is..:))))
2010. okt. 21. 17:44

Jo neked, en is inkabb tornazni mennek, de melozok! :(

Sebaj, majd holnap!

Most U1 raffaelloval karpotlom magam!

Tegnap csinaltam eloszor es nagyon fincsi!

Milyen tornara mesz?

2010. okt. 21. 17:40
ma semmi aktivitás a fórumon?Megyek este tornázni:))))
2010. okt. 21. 08:04
én itt vagyok
2010. okt. 20. 22:35
mindenki kidőlt?:)))
664. epresfank76 (válaszként erre: 663. - Kicsibéka)
2010. okt. 20. 21:27
én sosem álltam mérlegre ilyenkor.de én még most sem,majd pár torna után,mert nem akarok sokkot kapni.
663. kicsibéka (válaszként erre: 662. - Epresfank76)
2010. okt. 20. 20:23

Nekem pont most lett vege a nehez napoknak! :)

De merlegelesnel nagyon sokat szamit!

Aznap mikor megjott plussz 30 dekat mutatott a merleg! Most 3 nappal kesobb -1.3 kilo!

Szoval tapasztalatbol mondom, hogy tenyleg sok vizet tart vissza a szervezet es lelassul az anyagcsere!

Ezentul nem merlegelek ebben az idoszakban!

2010. okt. 20. 19:56

Sziasztok!

Mirandola:amúgy sem vagyok híve az össze-vissza szedek mindentnek.

Hogy vagyok?Háát 80/50 a vérnyomásom,nyomi vagyok,

megjött :-((

2010. okt. 20. 12:55
sziasztok hogy vagytok?
660. d2999878ca (válaszként erre: 656. - Epresfank76)
2010. okt. 20. 11:14
Végülis mindegy, a lényeg, hogy rendszeresen mozogsz.
659. d2999878ca (válaszként erre: 655. - Epresfank76)
2010. okt. 20. 11:13
Vasat csak laborellenőrzés mellett ésszerű szedni, jól teszed, ha megvárod a tesztet.
2010. okt. 20. 08:26
én most jöttem jo reggelt van valaki
2010. okt. 19. 22:04
mindenki elment már?
656. epresfank76 (válaszként erre: 654. - D2999878ca)
2010. okt. 19. 20:47
igen intervallumedzés a legjobb,azt is be lehet álítani az ellipszis gépen is,amin edzek.Csináltam is anno.De nem akartam gyosabban fogyni akkor.Most lehet hogy hamarabb szeretnék 8 -10 kilótól megszabadulni,a bébi miatt.El is magyarázták,hogy miért hatékonyabb.Azért köszi az infót!most még csak kétszer voltam,meg meg is jött sajna,majd szép lassan emelem a szinteket.
655. epresfank76 (válaszként erre: 653. - D2999878ca)
2010. okt. 19. 20:40

Ez így van!Magne B6, ot szedek második hónapja

C vitamint most 1000 mg set,mert beteg voltam/vagyok,cinket,mert mensis görcsök ellen is jó,de babásodásnál sem árt.Vasat nem merek így,de 3 hét múlva lesz céges orvosi vizsgálat,és kiegészítő vizsgálatok,vérvétel vizelet hasi uh,ott lehet kérni extrákat,de a vasat amúgy is nézik.De jó lenne ha az uh-n látnának egy pöttyöt legalább.:))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook