Újra nekiállok diétázni! Lenne kedved velem tartani? (beszélgetős fórum)

Megvolt a mai torna is, Capoeira aerobik 1. Ez nagyon jó hátra és derékra. De a tegnapi Norbitól is izomlázam van.Este még futás.

Mások izmos hasra vágynak, én izmos, formás karra és hátra...Lehet, hogy egy kis kerti munka nekem is segítene...

Az biztos...olyan izomláz van a karomban... Épp tegnap délelőtt gondolkoztam, h valamilyen súlyzós edzést is csinálnom kéne.Mit nekem súlyzó, mikor van egy halom dugdosásra váró szőlő...:)

És igen, ollllyan szép barna vagyok...:)

sziasztok!

örülök,hogy így összejöttünk!sajnos minden nap reggeltől estig doliztam,ezért nem tudtam írni!

én számolom a kalóriát is meg nem is!csak nagyjából adom össze,hogy kb mennyit ettem!

de inkább a mennyiségre figyelek én is oda!

tegnap ügyes voltam!

1 rozsos zsemit ettem felvágottal,és ebédre párolt csirkemell rizzsel,de ez is fél adag volt kb!

és megittam 1,5 liter folyadékot!

ezt volt

Szia, persze:)

Hány kilóról indultál is most mennyi vagy?

Csak kalóriaszámolás, vagy tornázol is mellette?

sziasztok!

Jöhetek én is ?

Már 9 hónapja fogyókúrázok kalória számolással. Még pár kilót fogynék, de minimum szinten kéne tartanom.

Én is szeretek nagyon futni, de sajnos nincs lehetőségem minden nap menni, csak heti 2-3szor.

És szerintem más izmokat dolgoz meg egy torna és egy futás. Én kb 5-6 km-t futok 40 perc alatt, vagyis inkább kocogok. :-)

Itt jó idő van a futásra, remélem nálad is. :)

Nekem a Norbi-Kickbox 2 nem tetszik. Bár csak kb 15percet csináltam meg belőle,de nekem hatásosabbnak tűnik az első :) Én is váltogatom,mert nem akarom megunni a jókat :) Én is 10-15kilót szeretnék még eltűntetni. De ahhoz nagyon sok kitartásra lesz szükségem.

És mennyit adtál le eddig? :) Itt a nyár,menni fog az a 12kiló!

Nálam is kimarad a nyújtás :)Nagyon ügyes vagy, hogy minden nap csinálod. Én szoktam váltogatni.A második rész is jó, és a Capoeira aerobik 1.Erősítésnek Tatarek Rezső is nagyon jó. Mindig nagy izomlázam van utána, pedig végig se bírom csinálni.Én is a szülinapomra akarom elérni az álomsúlyom, 65 kilót, de nekem csak szeptember végén lesz, de még hátra is van 12 kiló.

Ha ilyen ügyesen és kitartóan haladsz, addigra szerintem minimum 7-8 kilóval kevesebb leszel.

Szia! :)

Én eddig kalóriákat számolgattam,most kipróbálok egy 2hetes diétát,mert gyorsabban akarok leadni többet,aztán pedig folytatom a kcal-számolgatást.De már én sem számolgatok úgy,mint régen,mert tudom mindenről,hogy nagyjából mennyi kcal van benne.

sziasztok:)

én sem számolgatok, inkább odafigyelek mikor mit eszem és a mennyig sem annyi mint régen.. :) mindezek mellett tornázom, pillanatnyilag a capoeira aerobic a befutó nálam.. :)

Köszi :) Én is Norbi Kickbox 1-re vagyok ráakadva mostanában,szerintem nagyon jó :) Múlt héten minden nap megcsináltam. Lehet tőle izzadni rendesen. De a nyújtást már annyira unom a végén,hogy az általában kimarad.

Nekem július 25.-én van a szülinapom,addigra szeretnék annyit leadni,hogy vehessek egy csini ruhát a bulira :)

Én most végeztem Norbi kickbox 1-gyel.

Én is, ha nem csinálom meg reggel, akkor már egész nap nem mozgok.

Nem tudom miért van az, hogy én jobban bírom ezeket az aerobikos tornákat, mint az erősítést.Pedig nekem is kellene feszesíteni is. :)

Szerintetek reggeli előtt vagy után jobb tornázni?

jöhetsz nyugodtan:)

én most végeztem RR 20perc hasizommal, és a 20perces csípő popsi gyakorlatokkal.

Hajlamos vagyok elsunnyogni a mozgást, de bele kéne húzni, júli22-25-ig nyaralás barátokkal, és jó lenne kicsit feszesebb test:)

Én odafigyelek, hogy mit eszek, nem eszek kenyeret, tésztát, krumplit, rizst, édességet. És kevesebbet eszek, mint ezelőtt. Nem számolgatok, csak ahogy én gondolom. És tornáztam szinte egy héten 4szer és kétszer futottam is. Most kb 1 hónapig csak a futás maradt meg. És meg is látszik, mert megállt a fogyás, mondjuk sokszor bűnöztem is.

De most újult erővel nekifogok veletek. Közös erővel, biztatással biztos könnyebb. :)

Sziasztok!

Mi milyen módszerrel fogyóztok?:)

Sziasztok!

Én is csatlakoznék.. :) Eddig már 14kg-tól megszabadultam, de jól jönne a kitartásomnak ha sorstársakkal folytathatnám.. :) Még kb 10kg-t szeretnék leadni.. :)

Sziasztok!

Én is jönnék, mert most a kitartásom kicsit visszaesett, pedig még van legalább 10-12 kiló hátra.

Eddig 9 kilót fogytam, és ezt sikerült megtartani az 1 hónapos punnyadás alatt is. De most nem akarom ezt feladni.

Biztassuk egymást!

Sűrgősen kitartó fogyitársat keresek!!!!

csatlakozz, jó kis csapat :)

sziasztok!örülök nektek!

162 cm magasságomhoz elég sok a 85 kiló!úgyhogy minél többet!

első cél ,hogy 7-tel kezdődjön a kilóm!