eddig jól bírom! :D egy nap kihagyásom volt eddig a majd két hónap alatt de az nap kerékpároztam szóval akkor se úgy volt hogy nem mozogtam semmit...változást hát azt látom hogy fogytam mega hasamon látok valamit eddig.. :)
Nekem sokat segít, hogy kiírom magamból ezeket a dolgokat, még ha néha nincs is sok értelmük.
Viszont majd meglátod, ha rendszeresen tornázol, kb. 2-3 hét és elkezded látni az eredményt, na akkor már hidd el nagyon is lesz hozzá kedved hogy csináld!!!!
Köszi!Okés átolvasom!Tök jó olvasni a naplódat nekem tuti nem lenne erőm ennyit írni lusta lennék! :)De irigyelek a kitartásodért...a hasammal amúgy én se vagyok megelégedve striás mióta egyszer volt egy gyors fogyásom meg mindig is nagy hasam volt...hát nem tudom hogy alakul majd ez ki.. :)Na de majd meglátjuk kíváncsi leszek!Egyik kritikus pontom a hasam..:S:S Én is ma ügyes voltam Norbiztam bár nem sok kedvel de bele kellett húzni! :)
Ami nekem nagyon sokat segített fogyni, a kalóriabázis!!!
1000 kalóriát ettem/nap, és komolyan 2-3 naponta olvadt le rólam 30-40 dkg. 1 hónap alatt fogytam le 8 kilót. Tavasz végén voltam 57 kiló is, csak jött a nyár sok nyaralás ugye ilyenkor az ember kicsit elengedi magát, és ennek eredménye hogy most 59 kiló, de végre nem 60!!!!!
Most kariig lőttem be az 55-öt, remélem lesz erőm hozzá!
Bele olvastam a naplódba tök jó érdekes nekem tetszik!a narancssárga rucidban csini vagy ,vagy voltál :D én nem tudom.. :) Megkérdezhetem hány centi vagy és hány kiló?Egy ilyen alakot szívesen elfogadnék ..
Heti 4-5 alkalommal, én Norbi 2008-as duci tréningjét, és Réka napi 20 perc önmagadért dvd-ire tornázom.
Bár a nyáron hanyagoltam őket, most szeptemberben ismét elkezdtem Norbit, Rékát pedig tegnap. Mivel elég sokat dolgozom és főleg délután, reggelente szoktam tornázni.