Tartós, látványos és egészséges fogyi a testkontrollal. Hétfőtől jön valaki? (beszélgetős fórum)

Ha életmódnak szánja az ember, akkor ezek nem is "bűnözések", csak lazítások. És azok meg kellenek, csak ésszerű időközönként kell tartani őket, ezért határoztam meg a heti 1x-it. Bár most is csak 95%-osan tartom be, mert a reggeli tejeskávé lecseréléséig még nem jutottam (de tervezem).

De hát Neked tényleg nem kell sokat fogynod, néztem az adatlapod - nekem 10 kg feleslegem van, azért az már valami:-) De nem sokáig!

Szia igen, nekem sincsenek illúzióim, bizony fogok bűnözni!

Sőt én már ma megengedtem magamnak egy pohár száraz fehérbort.:)

Szia, jó, hogy egyre többen vagyunk... nagyon jó a testkontroll, igazi áldás a testnek szerintem. Csak valahogy nem hiszik el a vad fogyózók, hogy ezzel is gyorsan lehet fogyni, és inkább bele se fognak. Pedig nagyon működik!

Szerintem az ideális súlyodra fogyaszt le, ami szerintem azt jelenti, hogy nincs egy deka felesleges zsír sem. Onnan tovább már nem fogy az ember, mert az izmot azt nem emészti fel, hiszen adsz elég kalóriát meg tápanyagot, vitamint.

Én tuti, mindig így fogok élni, persze, bűnözésekkel, hiszen írja is a könyv, hogy nem kell százszázalékig betartani. Ez egész egyszerűen a tökéletes étrend, s ki úgy közelíti meg, amennyire maximalista. Én meg fogok engedni magamnak jégkrémet, ilyesmit mondjuk hetente egyszer, de csak ha elértem az álomsúlyt:-)

Szia Katacica:)

NA itt vagyok, köszi a meghívást..:)

Én viszonylag keveset akarok fogyni, mert 53.5 ről indultam és 48 az álomsúly, bár nem bánnám a 45 -öt sem.

Meg igaióbl életmódváéltást szeretnék. Nagyon szimpi ez a testkontroll:) Szerintetek ha elérem a kívánt súlyom, de folytatom a diétát tovább fogyok vagy szipmlán csak a megtartásban segít?

Nekem elmúlt a mindennapi gyomorégésem, sokkal energikusabb vagyok, mindez 5 nap alatt:)

És: tök betartható, sosem vagyok éhes may kajás

Ja, és fórum nem a szoptatásról, hanem a testkontrollról van, itt: [link]

Az első hsz-ben le van írva a lényege, szóval ezt nyugodtan követheted szoptatás alatt is, mert nem kell megvonni a kalóriákat, nyugodtan lehet enni, csak azt kell nézni, mit mivel és mikor. És persze cukor, csoki, stb. azért nagyon ritkán.

Sziasztok, mögöttem is zabanapok vannak, de hát esküvő volt:-)

Viszont mától újraindul.

Motiváció a gyümievésre: nekem napi fél kg lement abban a 2 napban, amikor 100%-osan betartottam a testkontrollt! Jó, tudom, hogy nem fog mindennap ennyi lemenni, de olyan jó volt! És a gyümievés után adtam az élvezeteknek, fél csomi toastkenyér bement ebédre, és mégis fogytam!

Betartáshoz egy kis könnyítés: van egy hangosterápia, 15p-et kell rászánni naponta, és meghallgatni. Nekem szerintem nagyon hat, ha meghallgatom, utána egész nap nagyon be tudom tartani a fogyit.

Innen ingyen le lehet tölteni (az is kb. 5 perc, a letöltés):

*****

Már megint elbuktam a diétával, és semmit sem hozhatok fel mentségemre csak a gyengeségemet, hogy nem tudtam ellenállni a vajaskenyérnek reggel és utána már csak úgy jöttek a finom de nem diétás kaják.

Aztán ma reggel ( szombat) már úgy voltam, hogy ha már nem fogytam, akkor meg úgyis mindegy, hát megeszem a párom által készitett hagymás májat szalmakrumplival + 1 pohár konyakkal megtoldva.

Jobban bele kellene húzzak, viszont valamelyik nap is a játszón 2x is elsötétült elöttem a világ.

Na, majd meglátom,előre többet nem tervezek, mert akkor meg biztos hogy rám fog törni a farkaséhség.

Kb 4 hét eredménye 3 kg, még lenne 5 kiló amit szeretnék leadni a köv 4 hét alatt, de ha csak még 3 megy le, akkor is elégedett lennék.

Szia Iviii

Gratulálok a sikeres vizsgához és a nadrágpróbához is persze.

Bucimami-ünnepélyesen ígérem hogy megpróbálom!!!

:-)

Ha már szóba kerültem...:-)

Nem lehetne, hogy mégis megpróbáljátok a délelőtti gyümölcsevést? Csak egy kicsikét?:-) Kikerestem a könyvből- már el se pakolom, a memóriámra inkább nem hagyatkoznék:-)-, ott azt írják, az egész testkontrollnak ez a leglényegesebb része. Vagyis, ha semmi mást nem tartasz be, legalább ezt az egyet igen. Mert segíted a méregtelenítést és nem kell éhezni, "kihúzni" délig. Mert éhezni nem jó. Nem jó a testednek, nem jó a lelkednek. Mert előbb-utóbb feladod és akkor a szervezeted ráveti magát minden gramm zsírra és kalóriára és elraktározza, bebetonozza, hogy a következő ínséges időszakban legyen mihez nyúlnia. És akkor ott vagyunk annál a helyes jojó-effektusnál. Meg a kudarcélménynél, hogy már megint nem sikerült lefogyni. Vagy ha igen, jönnek vissza a kilók.

És a kávéról sem kell feltétlenül lemondani: én reggel megiszom az adagomat, aztán az első gyomorkorgásnál jöhet az alma, körte, banán stb.

Nekem simán eltelik az idő így,legnehezebbek az esték vacsora időben,amikor illatozik a kaja én meg eszem amit épp elhatároztam arra a napra vagy inkább beülök a gép elé,nehogy elcsábuljak...:-)

De egyébként a Bucimami által említett könyv szerint kávé nem kellene és délig annyi gyümit ehetnék amennyit csak szeretnék...ezért írtam hogy nem az én példám a követendő minta...

Folyt...

persze nem azt akarom mondani hogy ez az etalon,de úgy tűnik,nekem működik!

Nálunk is szörnyű idő van,ma is rohantunk a családdal a szaletli alól bemenekíteni a virágokat a garázsba...szegényeket 2-3-4 naponként transzportáljuk ide-oda,sajnálnám ha megcsupálná őket a vihar...

Egyébként igaz hogy nem engem kérdeztél,de a naplómban írom minden nap az étkezéseimet,nézd meg,hátha segít!

most jöttünk meg a sétából.hát nagyon nagy a sár mifelénk,le is kellet a kutyimnak mosni az egész alvázát.

nálad hogy néz ki ez a testkontroll? délig gyümi és azután?

egyszer egy fórum társam megjegyezte,hogy mindenbe belekapok,és ez nem jó...

hát most kalóriaszámolok.most meg megyek ki a kutyámmal. csá.majd jövök vissza....