Tartós, látványos és egészséges fogyi a testkontrollal. Hétfőtől jön valaki? (beszélgetős fórum)

na,itt vagyok és én már tegnap elkezdtem,szerintem.kíváncsi voltam,hogy bírom,de nagyon jól.szóval,én a gyümitől mindig még éhesebb leszek igaziból.úgyhogy úgy csináltam tegnap,hogy lereszeltem az almát és megszórtam fahéllyal,mert azt imádom.és megettem kistálból.

én még sose csináltam ezt a diétát,úgyhogy nagyon várom a kajaötleteket!

szerintem tegnap nekem szénhidrátos napom volt teljesen,illetve az esti kaja...azt nem tudom.

szóval nekem reggel innom kell egy kapucsínót,ha tetszik a testemnek,ha nem! délelőtt ettem azt az almát,fél kettőkor ettem rizst,borsóval,meg kukoricával,meg rántott hús volt nálunk,na azt nem ettem,hanem csináltam "csóró rántott húst",azaz a megmaradt tojást,lisztet összekevertem,és azt kisütöttem.nem szívta be egyáltalán az olajat,és így frissen baromi finom volt!/miket meg nem eszik az ember!/

este fél hétkor voltunk a teszkóba,és ott ettem egy sütit,meggyeset.éjjel meg azt hittem éhen halok,meg szomjan,mert én sose iszom,és ettem egy jó adag káposzta levest.

na ezt szeretném tudni,hogy a leves hová tartozik???

én nem kávézom...

amúgy milyen gyümölcsöket esztek holnap?

nekem van itthon kivi, alma, mandarin...no meg banán, de gondolom az nem jó.

Ti kávéztok amúgy? mert nekem az egyetlen nehézséget ez jelenti.... Holnap a koffeinem nélkül kell kezdenem a napomat:-( Déltől ugyan lehet inni, de akkor meg már minek?:-)

Persze, érzem, hogy ez így jó, biztos kivan a szervezetem, hogy kora reggel már méreggel tömöm:-)

Én is itt vagyok.. akkor holnap kezdés! De jó! Cickány, amúgy valahogy érzi az ember, hogy ez így okés, hogy délig csak gyümi, meg szétválasztva a "sűrített" kaják, legalábbis valahogy magamtól is csak gyümit kívánok délelőtt. Egyébként eszembe jutott, hogy ugyan nem testkontrolloztam, de anno délig mindig csak gyümit ettem abban a korszakomban, amikor a legvékonyabb voltam, és hiába unszoltak, hogy túl sovány vagyok, nem tudtam, hogy miért fogytam le, mert egyáltalán nem diétáztam. Most arra gondolok, szerintem a gyümievés miatt, meg a déli kajám mindig rendelt kajcsi volt, és ugrattak is, hogy mindig ugyanazt eszem, grillezett sajt zöldségekkel. Szóval majdnem testkontroll volt, és soha életemben nem voltam olyan vékony, mint akkor.

Nora, 3 nap alatt 1 kg? Nagyon szupi!

én vagyok!:)

várom a holnapot!:)))

Én is ww-ztem, és jó fogyinak is tartom, de nekem sajna nem jött be a precizitás, számolás, méricskélés, és nem is igen fogytam vele. Azt gondolom, hogy a testkontroll tényleg az egészséges táplálkozás és fogyás elveit követi, méghozzá minden pontjában.

Ja igen, a húst és a tejtermékeket nemigen javasolja azoknak, akik tökéletes egészséget szeretnének, de a fogyiba ez is beépíthető. A könyvben benne van egy négyhetes program is, majd minden nap beírom az aznapi javasolt menüt.

érdekelne engem is, de nálam a gond az, hogy alapból is alig eszem, viszont mivel ezt megszokta a szervezetem nem is fogyok :(

ebben az esetben is hatásos lehet szerintetek?

Ja igen, az ideális az lenne, ha ezt a kajarendet követnénk reggeltől estéig:

- gyümik, friss gyümilevek délig, majd:

- zöldségek, diófélék, magvak, majd:

- gabonafélék, kenyerek, burgonya, majd:

- száraz hüvelyesek, végül:

- húsok, halak, tojás, tejtermékek.

De ez nem szentírás, déltől úgy variálhatod a kajáidat, ahogy szeretnéd. A zöldség semleges, így azt mindennel lehet együtt enni, kivéve a gyümit, mert azt mindig önmagában kell elfogyasztani, és mindig kaja előtt legalább fél órával.

Azt hiszem, ennyi a lényege, nekem megvan a könyv, úgyhogy majd keresem közben a szükséges infókat.

Sziasztok, de szupi!

A lényege, hogy a test természetes ciklusait követi, amelyek:

- este 8-tól hajnali 4-ig: a kaja feldolgozása, beépítése

- hajnali 4-től 12-ig: méreganyagok kiválasztása

- 12-től este 8-ig: kaja felvétele.

Így ha a következőképpen eszel, a test folyamatait segíted:

- délig csak gyümi

- délben: szénhidrátok, pl. kenyér+zöldség

- délután: hüvelyes zöldségek

- este: fehérje

Két fontos szabály van:

- délig csak gyümit lehet enni

- soha nem szabad egyszerre enni fehérjét+ szénhidrátot. A kenyérhez zöldség, a húshoz zöldség stb. Két fehérjét (hús+sajt) sem szerencsé s keverni, de ez még belefér. A lényeg, hogy a kaja 3-4 óráig van a gyomorban, tehát ha fehérjét eszel mondjuk ebédre, akkor 3-4 óra múlva ehetsz szénhidrátot.

Cukor, édesség sajna kizárva, de minden más jöhet. Teljes kiőrlésű kenyér a legjobb, de más is belefér. Mindent lehet enni, csak szét kell választani a fehérjét a szénhidráttól. És délig jó lenne még kávét se inni, mert a szervezet ilyenkor választja ki a felesleges anyagokat, a fogyás is ilyenkor megy, s ezt úgy segíthetjük, ha gyümikkel pucolunk mi is.

Én is jönnék...

Nekem is segítenél?

szia!

én jövök, de nem igazán ismerem ezt a diétát!

tudsz majd segíteni?