Spirituális idézetek (beszélgetés)

Fa🌳-tartás - Zhan Zhuang (földelő🔻🌍 gyakorlat – stressz⚡😱⚡, 'elszállás' ellen)

"Ez az egyik legerősebb💪💪 földelő🔻 technika. Úgy állsz mozdulatlanul, mint egy fa🌳, miközben a figyelmeddel "gyökereket eresztesz".

• Hogyan csináld: Állj vállszélességű terpeszben🅰️, a térdek enyhén rogyasztva🦵🦵, a hát egyenes. Képzeld el, hogy a talpad közepén lévő Yong Quan (Bugyogó Forrás) ponton🌀 keresztül összekapcsolódsz a föld mélyével🔻🌍.

• Hatása: Lebontja a mentális feszültséget⚡⚡❌, stabilizálja az idegrendszert🟩, és a felesleges, zaklatott Yang♂️🔥♂️🔥♂️🔥 energiát (pl. düh, stressz) levezeti⬇️ a talajba🏞️."

[link]

Szék🪑 póz (földelő🔻🌍 gyakorlat – stressz⚡😱⚡, 'elszállás' ellen)

"A szék🪑 póz (szanszkritül Utkatasana) egy erőteljes álló jógapóz, amely nevét onnan kapta, hogy a testtartás egy láthatatlan széken🪑 ülő személyre emlékeztet. Bár egyszerűnek tűnhet, egyike a legintenzívebb erősítő💪💪💪 gyakorlatoknak, amely egyszerre dolgoztatja meg az egész testet.

A szék🪑 póz kivitelezése lépésről lépésre:

1. Kiindulóhelyzet: Állj egyenesen a matracod elején hegyi⛰️ pózban (Tadasana), a lábak legyenek összezárva vagy csípőszélességben🅰️.

2. Lereszkedés: Belégzésre emeld a karjaidat a fejed fölé, kilégzésre pedig hajlítsd be a térdedet, mintha egy székre🪑 ülnél le.

3. Tartás: Ügyelj rá, hogy a térdeid ne kerüljenek a lábujjaid elé. A testsúly a sarkakon legyen, a mellkasod pedig maradjon nyitott.

4. Karbontás: Belégzésre egyenesítsd ki a lábaidat, és térj vissza álló helyzetbe."

[link]

☝️📖

"Konfliktusokat ügyes furfangok vagy intelligens hazugságok sohasem oldanak meg; hogy megoldódjanak, el kell viselni őket. Úgyszólván fel kell izzítani őket, amíg a feszültség elviselhetetlenné nem válik; azután az ellentétpárok lassan egybeolvadnak. Egyfajta alkimista eljárás ez, nem pedig racionális választás vagy döntés. A szenvedés elengedhetetlen. Minden valóságos megoldást csakis intenzív szenvedés révén találunk meg. A szenvedés mutatja meg, milyen mértékben vagyunk elviselhetetlenek magunk számára. "Egyezz ki ellenségeddel!", a külsővel és a belsővel! Ez a probléma!"

(Carl Gustav Jung)

["1000" éves füzetemben találva! 📖😍✨🙏✨]

["..."]

Ellenerők👹😈👿 (gonosz erők⬛⬛⬛) legyőzése✨⚔️✨🔰

Testi szint: egészséges életmód,kapcsolat a természeti elemekkel (föld🌳, víz💧, levegő🌬️, napfény☀️)

Lelki szint: szívcsakra💚 tulajdonságok

Szellemi szint: tiszta szellemi tanulmányok📖, koncentráció🎯, meditáció🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️, hiteles mester, szeretetteljes, tiszta közösségek💞

[nagyon fontos az asztráltest/lélek🌬️ megtisztítása🧼🫧]

(Váradi Tibor)

["..."]

Ellenerők (gonosz erők) legyőzése

Testi szint: egészséges életmód, kapcsolat a természeti elemekkel (föld🌳, víz💧, levegő🌬️, napfény☀️)

Lelki szint: szívcsakra💚 tulajdonságok

Szellemi szint: tiszta szellemi tanulmányok📖, koncentráció🎯, meditáció🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️, hiteles mester, szeretetteljes, tiszta közösségek💞

[nagyon fontos az asztráltest/lélek🌬️ megtisztítása🧼🫧]

(Váradi Tibor)

["..."]

Látás👁️ > asztráltest/lélek🌬️

Hallás👂 > Én/Szellem🔺 > fizikai lét🔻

(Váradi Tibor)

["..."]

tudatfeletti > 6-7. csakra (homlokcsakra🟣, koronacsakra⚪)

tudatos > 3-4-5. csakra (köldökcsakra🟡, szívcsakra💚, torokcsakra🔵)

tudatalatti > 1-2. csakra (gyökércsakra🔴, nemi csakra🟠)

(Váradi Tibor)

["..."]

meditáció > 5-6-7. csakra (torokcsakra🔵, homlokcsakra🟣, koronacsakra⚪) [gondolatvilág]

ima > 4. csakra (szívcsakra💚) [érzelemtvilág]

koncentráció > 1-2-3. csakra (gyökércsakra🔴, nemi csakra🟠, köldökcsakra🟡) [akaratvilág]

(Váradi Tibor)

"A Yin⚫ és Yang⚪ rendszerében:

• Belégzés (Yang♂️🔥): Aktivitás, befogadás, emelkedő⬆️ energia, tágulás.

• Kilégzés🌬️ (Yin♀️💧): Befelé fordulás, elengedés, süllyedő⬇️ energia, megnyugvás☮️.

A kilégzésnek🌬️ erőteljes földelő🔻 hatása van, és a hagyományos kínai orvoslás, valamint a modern jógaelmélet szerint is a Yin♀️💧 minőséghez kapcsolódik."

"Verba sunt pulchra, facta sunt vera."

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

"A szavak szépek, a tettek igazak."

"

💌🌬️

A TÜDŐ HÁROM HARMADA

"Három részre oszthatjuk a tüdőt: alsó, középső és felső harmadra. A tüdő felső harmada a gondolkodással függ össze, a középső inkább az érzelemvilággal és az alsó az akaratvilággal. Ha valakinek nagyon gyenge a gondolkodása, nem érzi elég erősnek a felfogóképességét, a logikai képességét, akkor a tüdő felső harmadába érdemes lélegezni. Akinek inkább az érzelemvilága labilis, annak mellkasi légzést érdemes végezni, és ha az akaratvilág gyenge, nem elég kitartó, nem elég állhatatos valaki, akkor a hasi légzést érdemes gyakorolni.

A hasi légzésnél először úgy érdemes gyakorolni, hogy

az ember csak hasba lélegzik, ilyenkor a vállaknak és a mellkasnak szinte mozdulatlannak kell lennie, csak a has mozoghat. Ez a hasi légzés a tüdőnek az alsó harmadát erősíti, illetve fizikális szinten az emésztést és az emésztőrendszert segíti, lelki szinten pedig az akaratvilágot fejleszti. A másik lehetőség, hogy az ember a tüdő középső részébe lélegzik, ilyenkor a has és a váll mozdulatlan, és csak a mellkas domborodik, illetve kerül vissza az alaphelyzetbe. Eizikális szinten ez a ritmikus rendszert erósíti, a szívet, a tüdőt és mindazt, ami a mellkasi szervekhez tartozik. Lelki szinten az érzelemvilágra van jó hatással. Végül a vállhoz érdemes a kezeket tenni, és a tüdőnek csak a felső harmadába lélegezni, ez fizikális szinten az agyat és az idegrendszert fejleszti, lelki szinten pedig a gondolkodás folyamatát, a gondolatvilágot erősíti. A hasi légzés segíti a földelést, a földi világhoz való kapcsolódást, a mellkasi légzést főleg boldogtalanság és örömtelenség, lehangoltság, szomorúság esetén érdemes gyakorolni, a tüdő legfelső részével való légzés, ami a legtöbb embernél nem jól működik, támogatja a szellemiségre, a spiritualitásra való nyitottságot.

Ha az ember már megtanulta mind a hármat külön-külön működtetni, utána jöhet a teljes jógi légzés, mely egy folyamattá kapcsolja össze a fenti három légzést. Először megtölti az ember levegővel a hasát, utána a mellkasi részt, végül a tüdő legfelső részét is. Utána a hasból, majd a mellkasból, és végül a tüdő felső harmadából fújja ki a levegőt. Lehet változtatni, hogy az ember milyen sorrendben tölti meg a tüdejét: először a hasi, a mellkasi és a felső részt, és utána fentről végzi a kilégzést: eléiször a felső harmadból, aztán a mellkasi részből fújja ki a levegőt, végül a hasi légzéssel kifújja azt is, ami még a tüdő alsó részében található. Az akarat-, érzelem- és gondolatvilág a legtöbb embernél nincs egyensúlyban: vagy alulfejlett, vagy túl domináns valamelyik lélekrész. A teljes jógi légzés viszont összehangolja, és egyensúlyba hozza a három lélekterületet." (Váradi Tibor)

🛏️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️ ✌️ 🎁🪺✝️✨🙏✨

"A kilégzés alapvetően az elengedés fizikai megnyilvánulása, míg az egó a ragaszkodás és a kontroll szimbóluma."

🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️✌️ 🎁🪺✝️✨🙏✨

"A belégzés az élet, a kilégzés a halál. Minden egyes kilégzéssel egy kicsit meghalsz, minden belégzéssel újjászületsz. Az egó fél a haláltól, ezért fél a kilégzéstől is. Figyeld meg: ha feszült vagy, ha félsz, visszatartod a lélegzetedet. A kilégzés az elengedés, a teljes ellazulás, ahol már nincs 'én', csak a létezés van."

⭐

"Az egó a belégzésen keresztül próbálja fenntartani magát. A kilégzésben nincs egó, mert a kilégzés a megadás. Amikor kilélegzel, átadod magad az egésznek."

⭐

"Tanulj meg mélyen kilélegezni. Ezzel nemcsak a levegőt engeded ki, hanem a feszültséget, a szorongást és az egót is. A kilégzés az egyetlen út a belső csendhez."

⭐

"Az egó mindig gyűjt, a lélek mindig ad. A belégzés a gyűjtés, a kilégzés az adás. Aki tudja, hogyan kell kilélegezni, az tudja, hogyan kell szeretni."

(OSHO)

"HAM (HAAAAA-MMMMM): Hűsítő🧊/Oltó🧯, hűsítő🧊 energia áramlik lefelé⬇️, csillapítva a gyomorban lévő tüzet🔥🧯"

"A HAM hűt🧊 és tágít🩻 (Yin♀️💧), a HUM fűt♨️ és sűrít🔸(Jang♂️🔥)."

"A HAM kiejtése (különösen a hosszú "Á" hanggal: Haaaaam) ellazítja a torkot és a mellkast. Ez segít kiengedni a "gőzt"♨️🌫️🌫️, a felgyülemlett jang♂️🔥 feszültséget⚡⚡ és haragot😡😡😤."