Reg-enor TAPASZTALATOK megosztása (nem vitakör!) (beszélgetés)

Szia!

Már régen abbahagytam a kúrát, de azért még néha ránézek a fórumra. Három hónapig csináltam, 100 %-ig betartottam minden előírást, nagyon sokat mozogtam és 4 kg ment le. A koleszterinszintem semmit nem változott. Egy pozitívumot tudok írni, hogy a kezdődő fogínysorvadásom megállt, legalábbis a kúra előtt már mozgott egy fogam, ami most nem mozog. Lehet, hogy ha kitartóbb lettem volna, beindul a fogyás, de én már nagyon lélekölőnek tartottam a sok tiltást, és úgy gondoltam, hogy az elért eredménnyel nincs összhangban. Hát ennyi a rövid történetem. Ja! Én sem vagyok fiatal, csak néhány évvel vagyok kevesebb, mint Te.

Sziasztok! En augusztus 31-én kezdtem a kúrát, 3 kiló ment le azóta. Úgy érzem odateszem magam abban hogy lemenjenek rólam a kilók. 72ről indultam 165 centi magas vagyok. Fokent hasra hizok...

Mégis elegedetlen vagyok hogy csak 3 kilotol sikerult megszabadulnom azota.

Nem eszek krumplit, tesztat, semmifele tejtermeket, igazabol semmi olyat ami nem megengedett. Most fog lassan a napokban elfogyni a 2. uveg regenorom, de uton van a kovetkezo 2 uveg. Remelem mennek meg lefele a kilok, szeretnek lemenni 63ra. :) esetleg valami otlet hogy mit csinaljak meg hogy sikeresebb legyen a kuram? Valaszokat elore is koszonom.

Szerintetek gyrost szabad enni? Félek, hogy nem....:) Megkérdeztem egy gyrosost, de csak egy eladó lány volt ott, és ő nem tudta hogy olajban pácolták-e.

Amúgy annyira hihetetlen,hogy mindig bedobnak vmit a köztudatba, pl. mi teljesen elhittük anno, hogy a zsir egészségtelen és főzzünk olajjal. Még nagyikám is belement, mert picit magasabb volt a koleszterinje és ijesztgette az orvos.Szóval ha az ember lánya próbál odafigyelni magára, akkor is rengeteg az ellentmondás hogy mi jó és mi nem...

És érzem, hogy a zsír jó!

De lassan kiderül mindenről az igazság:)

Én mindig úgy képzeltem el, hogy a testünk olyan mint a búvárnak a búvárruha. Ameddig épp, addig vidáman úszkálhat, nézegetheti a gyönyörű korallokat, halakat. De ha megsérül, akkor már semmi nem tudja érdekelni, csak a túlélés.

Tehát nagyon megéri oda figyelni magunkra.

Sziasztok!

Egy kis segítség a reg-enoros étrendhez!

Egytálételek:disznótoros,sült hurka,sült kolbász

csülökpörkölt burgonyával

körömpörkölt

lecsó,tojásos lecsó,burgonyás vagy rizses lecsó

brassói aprópecsenye

Darált húsból készült ételek:

stefánia vagdslt főtt tojással őzgerincformában

töltött káposzta

húsgombóc paradicsom mártásban

töltött karalábé

rakott kelkáposzta,tészta,karfiol

Levesek:

húsleves,sok zöldséggel,cérnametélttel,csurgatott tésztával,daragaluskával,

tavaszi zöldségleves gazdagon csurgatott tésztával,

lebbencs,bab,borsó,lencse leves,

zöldbab leves

minestra leves

frankfurti leves

gulyásleves

krémlevesek/petrezselyem,újhagyma,fokhagyma,brokkoli,rizstejföllel habarva./

Fontos,hogy csak keményítővel vagy rizsliszttel sűrítsünk tejtermék nélkül!!!!

A kúra tízparancsolata:

1.Egyél kedved szerint baromfi,hal,marha, és sertéshúsból készült ételeket.

2.Fogyassz nagyon sok zöldséget nyersen,sütve,főzve,párolva és a salátákhoz ecet helyett citrom levét használd.

3.Kúra alatt csak állati eredetű készítsd ételeidet,mint liba,kacsa,és sertészsír,vagy GI vaj.

4.Fogyaszthatsz rizst,burgonyát,tésztát és pirítós kenyeret,de ha fogyni szeretnél a mértékre vigyázz.

5.Ne használj semmilyen növényi olajat/kókusz zsírt sem/,ne egyél növényi zsírokat tartalmazó élelmiszeripari termékeket és olajos magvakat.

6.Kúra alatt ne fogyassz semmilyen tejterméket vagy azzal készített ételt.

7.Diéta alatt iktass ki az ételeidből mindenféle cukrot/mézet,xilitetis/és az azt tartalmazó élelmiszeripari termékeket.

8.Kerüld minden magas cukortartalmú gyümölcs fogyasztását.Megengedett a citrom,grapefruit,kiwi,gránátalma,savanyú alma mérsékelt mennyiségben önálló ételként.

9.Igyál legelább napi2-3l vizet,tisztított vagy ásványvizet,de kerüld az alkoholtartalmú italokat.

10.Kávé,tea fogyaszható-tej és cukor nélkül.

Remélem tudtam segíteni,ha kérdésed van írj a sylszabo@freemail hu email címre vagy hívj a 0630/925-7940 számon.

Szia!

16 kg fogytam és ülő munkát végeztem. Nézd vissza az oldalt én nagyon sok mindent feltettem a kúráról és arról én hogy csináltam.

Köszi az infót! Erre nem is gondoltam.Végül a rizsre tettem szaft nélkül husikockákat. Nem akartam elvenni a kedvét, de azért többet nem eszek belőle.Gond nem lesz, mert a barátaink segitenek a helyzetünkön, nehogy ránk romoljon :)

Tegnap pl. kukoricalisztből csináltam rántást a zöldbabfőzihez.Szedtem ki magamnak és a többibe tettem tejfölt. Igy is nagyon finom volt, kolbászt sütöttem hozzá.És senki nem vette észre a kis "csalást" :) Még a főzés sem macera, csak szedek külön magamnak mielőtt rámegy a tejföl, sajt, ilyesmi ami nekünk nem jó. Tetszik ez a kúra! Kiváncsi leszek az eredményekre.

Nem lehet.

Az alkohol elpárolgott, de a bor szőlőből van, a szőlő pedig gyümölcs.

Sajnálom..

Szia

Mesélnel erről az anyagcsere beméretésről , h ez pontosan mit takar ? Mert nyilván ez azért lényeges lenne bárkinek , aki ki akar diétát próbálni . Köszönöm

Szia!

Én megcsináltam a kúrát, sikerrel.

Üzenetben tudok magamról bővebben írni, nem szeretném még egyszer megsérteni a szabályzatot.

Tessék a mintaétrend:

1. hét:

Hétfő

Reggeli: pirított zsemle, sonka, zsír, paradicsom

Ebéd: húsleves

csirkepörkölt, nokedli kukoricalisztből, uborka saláta

(citrommal savanyítva)

Vacsora: pirított rozsos zsemle, töpörtyű, hagyma,

zakuszka, paradicsom

Kedd

Reggeli: kenyér, töpörtyűkrém, paprika,

paradicsom

Ebéd: csirkepörkölt, nokedli

uborka saláta

Vacsora: zöldbabfőzelék (kukoricaliszttel sürítve,

citrommal savanyítva), sült virsli

Szerda

Reggeli: zsemle, sonka, zsír

paradicsom

Ebéd: zöldbabfőzelék, sült virsli (vigyázni, hogy mi az összetétele!!)

Vacsora: rozsos zsemle, hagymás tojás-

rántotta, retek, paradicsom

Csütörtök

Reggeli: zakuszka, kenyér zsírozva, paradicsom

Ebéd: húsleves

zöldbabfőzelék, sült virsli

Vacsora: szalonna, töpörtyűkrém, kenyér

paprika, retek

Péntek

Reggeli: kenyér, szalámi, paprika

paradicsom

Ebéd: ua. mint a reggeli

Vacsora: párolt zöldborsós kukorica, rántott hal

Szombat

Reggeli: szalonna, paradicsom, kenyér

Ebéd: párolt zöldborsós kukorica, rántott hal

Vacsora: főtt tojás, zsírral, salátával

Vasárnap

Reggeli: sonka, kenyér, paradicsom

Ebéd: húsleves

vadas zsemlegombóc

Vacsora:

fehér grapefruit

2. hét:

Hétfő

Reggeli: kenyér, sonka, paradicsom

Ebéd: húsleves

vadas zsemlegombóc

Vacsora: szalonna, szalámi (összetétel!!!), kenyér

retek, paradicsom

Kedd

Reggeli: kenyér zsírozva, főtt tojás, paradicsom

Ebéd: rakott erdélyi

szalonna, retek, uborka

Vacsora: gránátalma

Szerda

Reggeli: kenyér, felvágott, paprika

Ebéd: borsófőzelék,sült virsli

Vacsora: szalonna, felvágott, kenyér

retek

Csütörtök

Reggeli: sült húsos pirítós zsírral, paprika

Ebéd: paradicsomos káposzta, sült oldalas

Vacsora: szalonnás tojásrántotta

Péntek

Reggeli: sült húsos pirítós

Ebéd: májjal töltött rántott gomba

gombás, tojásos, hagymás rizs

párolt zöldborsó, kukorica

Vacsora: felvágott, kenyér, retek

Szombat

Reggeli: zsíros pirítós, paprika

Ebéd: sertés pörkölt barna rizzsel,

paprikasaláta citrommal savanyítva

Vacsora: zsíros pirítós, újhagyma

grapefruit

Vasárnap

Reggeli: pirítós zsírozva, felvágott, paradicsom

Ebéd: Húsleves

kolbászkrémmel töltött karaj

párolt káposzta, rizibizi

Vacsora: bundás kenyér

3. hét:

Hétfő

Reggeli: májkrém, zsíroskenyér, paradicsom

uborka

Ebéd: paradicsomos káposzta

sült császár

Vacsora: húsleves

Kedd

Reggeli: kolbász, kenyér, uborka

Ebéd: kolbászkrémmel töltött karaj

párolt káposzta rizibizi

Vacsora: milánói makaróni rizstésztából

Szerda

Reggeli: májkrém, kenyér, paprika

Ebéd: milánói makaróni

Vacsora: húsleves

Kenyér, szalonna, retek

Csütörtök

Reggeli: kolbász, zsíroskenyér, zöldségek

Ebéd: kolbászkrémmel töltött karaj rizibizi

párolt káposzta

Vacsora: kókuszos főtt rizs

Péntek

Reggeli: szalámi, kenyér, paradicsom

Ebéd: babgulyás

Vacsora: szalonnás, hagymás tojás-

rántotta, paradicsom, kenyér

Szombat

Reggeli: Vacsora maradéka

Ebéd: chili bab

Vacsora: Fokhagymás zsíros pirítós

Retek

Vasárnap

Reggeli: Sült húsos kenyér, paprika

Ebéd: ragu leves

rántott csirke vegyes párolt zöldségköret

káposzta saláta

Vacsora: chili bab

4. hét:

Hétfő

Reggeli: kolbász, kenyér, zöldség

Ebéd: raguleves

főtt rizs fahéjjal

Vacsora: sült húsos kenyér, paprika

Kedd

Reggeli: szalonna, kolbász, kenyér

zöldségek

Ebéd: Rántott csirke, vegyes köret

káposzta saláta

Vacsora: sült kolbász, sült hurka, párolt káposzta

De nem találok egy napi mintaétrendet, de engem inkább az érdekel, aki valóban fogyott. Mit evett?

Mert én nem vétkezem, szinte csak zsírt, szalonnát és zöldséget eszem, mondjuk a kávét folyamatosan iszom, kb. Két és fél litert iszom, többet nem bírok, és hízom.

Ez a hivatalos oldal!

Azért készült, hogy segítsen!

[link]